پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

جذاب و خوش تیپ ترین زنان شاغل جهان را ببینید جذاب و خوش تیپ ترین زنان شاغل جهان را ببینید جنیفر لوپز در حال معرفی محصولات جدیدش در بازار (عکس) جنیفر لوپز در حال معرفی محصولات جدیدش در بازار (عکس) عکس های بسیار عجیب یک بچه با 26 عدد انگشت عکس های بسیار عجیب یک بچه با 26 عدد انگشت تصویر دختر سویسی با چادر در شهر اصفهان تصویر دختر سویسی با چادر در شهر اصفهان مردم شیفته مد و لباس این خانم وزیر شدند: عکس مردم شیفته مد و لباس این خانم وزیر شدند: عکس طریقه بافت دستبند سلتیک +عکس طریقه بافت دستبند سلتیک +عکس این ستاره ها با طرفداران خودشان میانه خوبی ندارند این ستاره ها با طرفداران خودشان میانه خوبی ندارند بازسازی صورت این دختر خانم 1800 ساله (عکس) بازسازی صورت این دختر خانم 1800 ساله (عکس) مهماندار زیبای این هواپیما اشک مسافران را درآورد + عکس مهماندار زیبای این هواپیما اشک مسافران را درآورد + عکس مجازات دختر ایرانی که کنار برج میلاد لخت شد مجازات دختر ایرانی که کنار برج میلاد لخت شد رابطه اسم شما با رنگ رابطه اسم شما با رنگ تغییر جنسیت تا جانوران هم پیش رفت (عکس) تغییر جنسیت تا جانوران هم پیش رفت (عکس) پسری که بعد از شکست عشقی 100 کیلو لاغر شد پسری که بعد از شکست عشقی 100 کیلو لاغر شد نکات مهم کلیدی زندگی همراه با نشاط و آرامش نکات مهم کلیدی زندگی همراه با نشاط و آرامش وقتی خواننده زیبا عروس خانم را غافلگیر می کند وقتی خواننده زیبا عروس خانم را غافلگیر می کند متولد شدن نوزاد 110 ساله متولد شدن نوزاد 110 ساله عکسهای جالبی از تصاویر رابطه ی این زن و شوهر عکسهای جالبی از تصاویر رابطه ی این زن و شوهر فرود عجیب یک گاو از سقف بر روی تختخواب!! +(عکس) فرود عجیب یک گاو از سقف بر روی تختخواب!! +(عکس) نکته عجیب روانشناسی درباره خرس سفید و فیل صورتی نکته عجیب روانشناسی درباره خرس سفید و فیل صورتی جشنواره جالب گوجه فرنگی در اسپانیا را ببینید جشنواره جالب گوجه فرنگی در اسپانیا را ببینید

ورزش یوگا و دویدن باعث کاهش ناراحتی می شوند

ورزش یوگا و دویدن باعث کاهش ناراحتی می شوند

ورزش یوگا و دویدن باعث کاهش ناراحتی می شوند,محققان می گویند که انجام رزش هایی مانند یوگا و دویدن غم و ناراحتی، استرس و افسردگی را کاهش می دهند.

 

انجام ورزش‌هایی همچون یوگا و دویدن می‌تواند تا حدود زیادی از غم و ناراحتی بکاهد و ذهن را از حالت دفاعی خارج کند.

 

ورزش به افراد کمک می‌کند تا مشکلات جسمی و درونی خود را حل کنند. غم و ناراحتی مشکلی روانی به حساب می‌آید. با این حال متخصصان دریافته‌اند که غم و ناراحتی هم به جسم و هم به ذهن مربوط است.

 

تحقیقات نشان داده است که تمرینات مربوط به ذهن و جسم مانند یوگا و مدیتیشن می‌توانند مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب ، خستگی، استرس و غم را کاهش دهند.

 

متخصصان معتقدند که تمرینات ورزشی می‌تواند به افراد کمک کند تا با غم کنار بیایند. یکی از محققان می‌گوید انجام یک برنامه هشت هفته‌ای یوگا درمانی می‌تواند از غم و ناراحتی بکاهد و شرایط ذهنی مثبت‌تری ایجاد کند.

 

ضمنا این کار از میزان عصبانیت می‌کاهد. نمی‌توان کاملا مشخص کرد چه روش یوگا برای کم کردن غم بهتر و چه روشی بدتر است.

 

در برنامه هشت هفته‌ای یوگا ابتدا تمرینات تنفسی انجام می‌شود تا فرد آرام شود سپس حرکات کششی و غیره انجام می‌شود و در آخر ورزشکاران با یکدیگر درباره تجربیات خود صحبت می‌کنند.

 

غم و ناراحتی یک بیماری نیست، بلکه مانند تولد و مرگ کاملا طبیعی و عادی است.

 

یکی از مربیان یوگا می‌گوید: ما درد را نگه می داریم، غم را نگه می‌داریم، استرس را نگه می‌داریم و همه این‌ها در بدن باقی می‌ماند و تبدیل به مشکلات و بیماری‌ها می‌شود.

 

هنگامی که ناراحتی وجود دارد بدن به یک حالت دفاعی وارد می‌شود. با به اشتراک گذاشتن مشکلات خود و انجام مدیتیشن می‌توانیم تا حدود زیادی از این فشار را کم کنیم. در کنار یوگا دویدن نیز می‌تواند تا حدود زیادی به مقابله با غم و ناراحتی کمک کند.

 

 

منبع:ایسنا

 

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ