پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

وقتی مایلی سایرس خواننده بی حیا احساساتی می شود وقتی مایلی سایرس خواننده بی حیا احساساتی می شود بزرگترین گوجه فرنگی دنیا گینس را شکست داد + عکس بزرگترین گوجه فرنگی دنیا گینس را شکست داد + عکس نتیجه وحشتناک لیزر درمانی صورت خانم ثروتمند برای زیبایی نتیجه وحشتناک لیزر درمانی صورت خانم ثروتمند برای زیبایی تصاویر جالب زنجیر زدن دختران و زنان در عاشورا تصاویر جالب زنجیر زدن دختران و زنان در عاشورا این مرد عجیب با پایین تنه ای وحشتناک + عکس این مرد عجیب با پایین تنه ای وحشتناک + عکس هنرنمایی بسیار جالب یک پیرزن ایتالیایی در خیابان هنرنمایی بسیار جالب یک پیرزن ایتالیایی در خیابان این چینی ها به اوباما هم رحم نکردند این چینی ها به اوباما هم رحم نکردند جنجال مرد نورانی در مسجد الحرام + تصاویر جنجال مرد نورانی در مسجد الحرام + تصاویر parsnaz خطرناک ترین رسم و رسوم دنیا + عکس مردی که ترس برای او معنایی ندارد (عکس) مردی که ترس برای او معنایی ندارد (عکس) نجات معجزه‌ آسای یک خانواده از صخره‌ های یخی نوادا نجات معجزه‌ آسای یک خانواده از صخره‌ های یخی نوادا این مرد با گوشی موبایل خود ازدواج کرد +عکس این مرد با گوشی موبایل خود ازدواج کرد +عکس مادر را از دختران 17 ساله اش تشخیص دهید +عکس مادر را از دختران 17 ساله اش تشخیص دهید +عکس پیدا کردن تخم دایناسور در آرژانتین +عکس پیدا کردن تخم دایناسور در آرژانتین +عکس استخدام زنان مجرد هند به عنوان مادر بچه های یتیم! +عکس استخدام زنان مجرد هند به عنوان مادر بچه های یتیم! +عکس تست هوش جالب میمون بازیگوش و چرخ دنده ها! تست هوش جالب میمون بازیگوش و چرخ دنده ها! عاشقانه ترین مرگ در دنیا + عکس عاشقانه ترین مرگ در دنیا + عکس برادر مرده عروس به این شکل به مراسم آمد برادر مرده عروس به این شکل به مراسم آمد ماجرای ثروتمند شدن جذاب ترین دختر بچه در سال 2012 ماجرای ثروتمند شدن جذاب ترین دختر بچه در سال 2012 مرد 68 ساله با نوه خود ازدواج کرد مرد 68 ساله با نوه خود ازدواج کرد

فواید مناسب آلو خشک برای بدن انسان

مجموعه : رژیم و تغذیه

فواید مناسب آلو خشک برای بدن انسان

فواید مناسب آلو خشک برای بدن انسان,مقابله با کلسترول خون، جلوگیری از پوکی استخوان، درمان یبوست و کمک به کاهش وزن از فواید آلو خشک هستند.

 

آلوخشک شهرت زیادی در رفع یبوست دارد. اما خواص آن فراتر از این حرف‌هاست. می‌توانید در طبخ غذاهایتان و یا به عنوان میان وعده از آلو خشک استفاده کرده و علاوه بر لذت بردن از طعم آن، از خواص یک ماده غذایی سالم و پرخاصیت نیز بهره‌مند شوید.آلوخشک کم کالری و لاغر کننده است.

 

آلو خشک حاوی کالری کمی در حدود 20 کیلوکالری انرژی است. در نتیجه آن را همیار لاغری می‌دانند.

 

شاخص گلیسمی این ماده غذایی نیز پایین (40) است. در نتیجه می‌تواند به راحتی و بدون افزایش قند خون، گرسنگی را از بین ببرد.

 

اگر دنبال یک ماده غذایی خوشمزه برای از بین بردن اشتهای زیاد، ریزه‌خواری و کنترل گرسنگی‌تان می‌گردید آلو خشک در خدمتتان است؛ چون سرشار از فیبرهای غذایی است و به راحتی سیرتان می‌کند.

 

آلوخشک خوشگل‌تان می‌کند

آلو خشک حاوی میزان قابل توجهی مواد معدنی( آهن، منیزیم، پتاسیم) و ویتامین‌های E ،C و پیش ساز ویتامین A است که از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و مانع از تخریب آن‌ها می‌شوند.

 

آلو خشک سلول‌های شما را از گزند پیری حفظ می‌کند. ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در آن برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و محدود کردن چین و چروک‌های پوستی فوق‌العاده‌اند.

 

آلو خشک برای مقابله با کلسترول

مصرف روزانه آلو خشک باعث کاهش میزان کلسترول بد خون می‌شود. حتما می‌دانید که بالا بودن این کلسترول خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را افزایش می‌دهد.

 

از آنجایی که این میوه منبع خوب پتاسیم و فلاوونوئیدها محسوب می‌شود در نتیجه می‌تواند به طور طبیعی از بروز این بیماری‌ها پیشگیری کند.

 

آلو خشک دوست اسکلت شما

آلو خشک سرشار از عنصر بور کمیاب است که به همراه کلسیم و ویتامین D موجود در آن از استخوان‌ها محافظت کرده و مانع از بروز پوکی استخوان می‌شود. مصرف 50 گرم آلوخشک 100 درصد نیاز روزانه به بور را تامین می‌کند.

 

آلو خشک دوستدار دستگاه گوارش

آلو خشک سرشار از فیبرهای محلول و غیر محلول در آب است که به هضم راحت غذا کمک کرده و یبوست را از بین می‌برد. 100 گرم آلو خشک 60 درصد نیاز روزانه به فیبر را تامین می‌کند.

 

آلو خشک یک ماده غذایی انرژی‌زا است

آلو خشک حاوی گلوکز (45 درصد) است و انرژی مغز را تامین می‌کند. در نتیجه می‌توانید در فصل امتحانات از آن استفاده کنید.

 

این ماده غذایی همچنین منبع فروکتوز (25 درصد) و سوربیتول (30 درصد) است و قند مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. این قندها به تدریج جذب بدن می‌شود.

 

این ماده غذایی برای ورزشکاران توصیه می‌شود چون مانع از افزایش ناگهانی قند خون و افت قدرت عضلانی بدن می‌شود. به خاطر اینکه سرشار از منیزیم (45 میلی‌گرم در هر 100 گرم) است که برای تامین انرژی و انقباض عضلانی لازم و ضروری است.

 

 

منبع:روزنامه همشهری

 

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ