پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

لیلا یاوری مانکن ایرانی خارج نشین از دکترا تا مدلینگ (عکس) لیلا یاوری مانکن ایرانی خارج نشین از دکترا تا مدلینگ (عکس) این دختر جوان در یک سال فقط یک لباس پوشید + عکس این دختر جوان در یک سال فقط یک لباس پوشید + عکس دختر 6 ساله میلیاردر دختر 6 ساله میلیاردر زوج خلاقی که این خانه متروکه را تبدیل به گلخانه کردند زوج خلاقی که این خانه متروکه را تبدیل به گلخانه کردند وزیر خارجه عربستان در تایلند تغییر جنسیت داد +عکس وزیر خارجه عربستان در تایلند تغییر جنسیت داد +عکس زنی که بعد زایمان سومش 60 سانتی متر شد زنی که بعد زایمان سومش 60 سانتی متر شد خالکوبی های پیرمرد هندی که چندین رکورد در گینس دارد خالکوبی های پیرمرد هندی که چندین رکورد در گینس دارد بازار جالب عروس ها در کشور بلغارستان ببینید بازار جالب عروس ها در کشور بلغارستان ببینید این مرد با بوسیدن در دنیا مشهور شد (بوسه زندگی) +عکس این مرد با بوسیدن در دنیا مشهور شد (بوسه زندگی) +عکس کار آفرینان ثروتمند جهان چگونه میلیاردر شدند؟ کار آفرینان ثروتمند جهان چگونه میلیاردر شدند؟ مردی که یک تن کدو تنبل را در مدت کمی حکاکی کرد مردی که یک تن کدو تنبل را در مدت کمی حکاکی کرد موسیقی شیطان پرستان با الهام گیری از انجیل شیطانی ! موسیقی شیطان پرستان با الهام گیری از انجیل شیطانی ! این زن رکورد بارداری را با 17 ماه شکست این زن رکورد بارداری را با 17 ماه شکست تصاویری جالب مزایده کیک عروسی ملکه الیزابت انگلستان تصاویری جالب مزایده کیک عروسی ملکه الیزابت انگلستان مرد چینی که هرروز خود را دار حلق آویز می کند!! + عکس مرد چینی که هرروز خود را دار حلق آویز می کند!! + عکس اتفاقی جالب و غیر منتظره برای زن 31 ساله! + عکس اتفاقی جالب و غیر منتظره برای زن 31 ساله! + عکس مردی گلوله را با شمشیر در هوا دو نصف می کند (عکس) مردی گلوله را با شمشیر در هوا دو نصف می کند (عکس) زشت ترین زنان جهان در انگلیس است (عکس) زشت ترین زنان جهان در انگلیس است (عکس) مدل مانتو دختر تهرانی که در سایت های اجتماعی غوغا به پا کرد مدل مانتو دختر تهرانی که در سایت های اجتماعی غوغا به پا کرد همبستگی نانسی عجرم خواننده مشهور لبنانی با مردم غزه + عکس همبستگی نانسی عجرم خواننده مشهور لبنانی با مردم غزه + عکس

به همین آسانی 200 کالری بسوزانید

به همین آسانی 200 کالری بسوزانید

به همین آسانی 200 کالری بسوزانید

 

روش های بسیاری برای سوزاندن کالری های اضافی بدن تان وجود دارد. با این روش های ساده به راحتی می توانید 200 کالری بسوزانید و لاغر شوید و به تناسب اندام مورد نظرتان برسید.روش های بسیاری برای سوزاندن کالری های اضافی بدن تان وجود دارد. با این روش های ساده به راحتی می توانید 200 کالری بسوزانید و لاغر شوید و به تناسب اندام مورد نظرتان برسید.

 

با چند دقیقه تردمیل و دراز و نشست می توانیم کالری بسوزانیم؟

 

ما به شما روش های آسان و سرگرم کننده را برای سوزاندن کالری پیشنهاد می دهیم . فقط کارهایی که مایلید انجام دهید و سپس خواهید دید که چطور اندامتان تغییر خواهد کرد.

 

با طناب 200 کالری را بسوزانید

 

حالا وقت آن رسیده که طناب ورزشی که سالها در کمدتان خاک خورده است را بیرون آورید . یک جفت کفش ورزشی راحت به پا کنید و امید داشته باشید که موثر خواهد بود سپس شروع به طناب زدن بکنید . انجام این ورزش نه تنها وزنتان را کم می کند بلکه برای سلامت قلب نیز مفید است . 10-15 دقیقه = سوزاندن 200 کالری

 

با دوستانتان بازی و تفریح کنیدو 200 کالری را بسوزانید

 

اشتباه نکنید ، ما از شما نمی خواهیم که با دوستانتان روی یک کاناپه راحت نشسته و بازیهای کامپیوتری انجام دهید. منظور ما این است که به مدت یک ساعت مثل بچگی ها ، با هم دزد و پلیس یا شمشیر بازی کنید و بالا و پایین بپرید و جست و خیز کنید . 50دقیقه = سوزاندن 200 کالری

 

برای سوزاندن 200 کالری باغ تان را هرس کنید

 

از اینکه چرا درختان و گل و گیاه اطراف خانه اتان حرص نشده اند شکوه و گلایه نکنید ، حالا وقتش رسیده که خودتان ابزار باغبانی را بدست گرفته و شروع به کار کنید و البته به یاد داشته باشید که داشتن گل و گیاه زیبا در محیط اطراف خانه باعث کاهش استرس نیز می شود. 40 دقیقه = سوزاندن 215 کالری

 

به کمک حیوان خانگی تان 200 کالری را بسوزانید

 

حیوان خانگی تان را به پارکی نزدیک منزل برده و با او بازی کنید یا در حال پیاده روی تند آهنگ گوش دهید . با حیوان خانگی تان بازی کنید تا جایی که هم او و هم خودتان کالری زیادی سوزانده باشید. 25 دقیقه = سوزاندن 190 کالری

 

با شستن ماشین تان 200 کالری بسوزانید

 

چرا وقتی که می توانید ماشین یا موتورتان را خودتان بشویید ، آن را به یک کارواش گرانقیمت می برید. یک شلوار راحتی خانگی بپوشید ، سطل و فرچه و پودر شستشو برداشته و شستشو را شروع کنید . 40 دقیقه = سوزاندن 216 کالری

 

بدمینتون بازی کنید و 200 کالری بسوزانید

 

نظرتان درباره بازی بدمینتون چیست ؟ همه ما یک جفت راکت بدمینتون درون کمد داریم .مهارتتان را در بازی بدمینتون تقویت کنید و بالا و پایین بپرید و خم شوید و جست و خیز کنید . 25 دقیقه = سوزاندن 218 کالری

 

با تمیز کردن خانه تان 200 کالری بسوزانید

 

هر زمان که برای دیدن برنامه مورد علاقه تان جلوی تلویزیون می نشینید از آن زاویه می بینید که خانه چقدر بهم ریخته است . از جایتان بلند شوید و دستی به خانه بکشید و گردگیری و تمیز کاری بکنید این کار مقدار زیادی از کالری شما را می سوزاند . 25 دقیقه =سوزاندن 216 کالری

 

از پله ها استفاه کنید و کالری بسوزانید

 

سعی کنید از امروز به بعد از آسانسور استفاده نکنید ، در مراکز خرید ، ساختمان مسکونی ، محل کار و یا مدرسه از پلکان استفاده کنید . 30 دقیقه = سوزاندن 216 کالری

 

به استخر بروید و شنا کنید، شیرجه بزنید و کالری بسوزانید

 

شنا یکی از بهترین ورزش ها است که باعث شادابی و تازگی شما می شود. 30 دقیقه = سوزاندن 215 کالری

 

با دوچرخه سواری کالری بسوزانید

 

دوچرخه سواری هنگام صبح و یا بعد از ظهر تاثیر شگفت انگیزی خواهد داشت . دوچرخه سواری حدود 10الی 12 متر در ساعت برای افراد معمولی مسافت ایده آلی است .اما اگر می خواهید کالری بیشتری بسوزانید در سطح شیبدار با سرعت بیشتری رکاب بزنید. 30دقیقه = سوزاندن 210 کالری

 

با مرتب کردن کمد و گاراژتان 200 کالری بسوزانید

 

حتماً اینکار را مدت طولانی عقب انداخته اید و می دانید که انجام اینکار بسیار ضروری است. اینکار را بهانه کنید که هم گاراژ را مرتب کرده باشید و هم کالری بسوزانید. از دست لباسهای اضافه و، وزن اضافه اتان نیز راحت شوید .25 دقیقه = سوزانده 210 کالری

 

با دراز و نشست و شنا سوئدی کالری بسوزانید

 

تصور کنید که در یک اردوگاه نظامی هستید ، حرکاتی مثل دراز و نشست ، شنا سوئدی و کلاغ پر و رژه انجام دهید . هر کدام از اینها را 2تا 3 دقیقه انجام دهید و دوباره از اول تکرار کنید . 30 دقیقه = سوزاندن 200 کالری

 

با رنگ کردن دیوار اتاق تان کالری بسوزانید

 

در کنار کارهای روزمره که انجام می دهید رنگ دیوار اتاقتان را هم عوض کنید هم کالری می سوزانید و هم فضای خانه را تغییر می دهید. 40 دقیقه = سوزاندن 208 کالری

 

با رقصیدن 200 کالری اضافه تان را بسوزانید

 

درون اتاق نشیمن ایستاده و موهایتان را به اطراف بچرخانید و برقصید و از همسر و فرزندتان بخواهید که با شما همراهی کنند .دستانتان را بالا ببرید و بپرید و بچرخید و بخندید و هر حرکت مهیج دیگری که به ذهنتان می رسد را انجام دهید . فقط مراقب مبل و اثاثیه اتاق نشیمن باشید. 40 دقیقه = سوزاندن 216 کالری

 

به کمک بازی فوتبال کالری بسوزانید

 

بجای ملاقات دوستانتان در کافی شاپ و رستوران ، اینبار با آنها قرار بازی بگذارید . به یک زمین بازی رفته و باهم فوتبال بازی کنید . با اینکار هم کالری سوزانده اید و هم روابط دوستانه اتان را بهتر خواهید کرد. 20 دقیقه = سوزانده 192 کالری

 

برای سوزاندن کالری تردمیل را فراموش نکنید

 

بعد از ملاقات با دوستانی که به سلامتی و وزنشان خیلی اهمیت می دهند شما احساس می کنید که مثل فیل شده اید ( این فقط یک شوخی برای رفع خستگی بود) ، این زمان بهترین موقع برای تحول است و از تردمیل استفاده کنید و سعی کنید که حدود 5متر در ساعت روی تردمیل ورزش کنید. 20 دقیقه =سوزاندن 192 کالری

 

جارو کردن منزل تانی تواند به سوزاندن کالری کمک کند

 

خانه اتان را جاروبرقی بکشید . اینکار انگار تمامی ندارد اما بدخلقی نکنید . موزیک مورد علاقه اتان را روشن کنید لباس زیبایتان را عوض کرده و لباسی راحت به تن کنید . و جارو کشیدن را تا جایی که می توانید سریع انجام دهید به حدی که ضربان قلبتان بالا رود . 40 دقیقه = سوزاندن 216 کالری

 

ماساژ هم می تواند به کالری سوزی تان کمک کند

 

بعد از یک روز پر مشغله نیاز به یک ماساژ کامل دارید . از ماساژورتون بخواهید که با روغنی خوشبو شما را ماساژ بدهد تا بدنتان عطر خوبی بگیرد . 42 دقیقه = سوزاندن 200 کالری

 

 

مطالب مرتبط:

 

ورزش هایی که عاشق سوزاندن کالری هستند

 

چگونگی سوزاندن کالری بیشتر

 

بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم!!

 

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ