پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

سوژه شدن شیرخوردن یک گربه گرسنه از پستان یک گاو  + عکس سوژه شدن شیرخوردن یک گربه گرسنه از پستان یک گاو + عکس در دنیا فقط سه نفر مثل این زن وجود دارد + عکس در دنیا فقط سه نفر مثل این زن وجود دارد + عکس گران ترین پیتزای جهان فقط 3 میلیون تومان + عکس گران ترین پیتزای جهان فقط 3 میلیون تومان + عکس علت عجیب زندانی شدن این پدر بی گناه! (عکس) علت عجیب زندانی شدن این پدر بی گناه! (عکس) تمساح در ساختمان مسکونی در تهران موجب وحشت ساکنان شد تمساح در ساختمان مسکونی در تهران موجب وحشت ساکنان شد تصاویر دختری زیبا از جنس یخ با قلب طلا (السای واقعی) تصاویر دختری زیبا از جنس یخ با قلب طلا (السای واقعی) عاقبت حیرت انگیز دختر 210 کیلویی انگلیس عاقبت حیرت انگیز دختر 210 کیلویی انگلیس دختری که مشهورترین عروس جهان شد +عکس دختری که مشهورترین عروس جهان شد +عکس غول پیکر ترین و ترسناک ترین کروکودیل جهان + عکس غول پیکر ترین و ترسناک ترین کروکودیل جهان + عکس تصاویر دختر زیبا و جذاب مسلمان روی جلد مجله پلی بوی تصاویر دختر زیبا و جذاب مسلمان روی جلد مجله پلی بوی 7 فرمانروای خونخوار در طول تاریخ 7 فرمانروای خونخوار در طول تاریخ عاقبت ازدواج پیرمرد پولدار با دختران جوان +عکس عاقبت ازدواج پیرمرد پولدار با دختران جوان +عکس دستگیری و حمام بردن گدای میلیونر در بوشهر + عکس دستگیری و حمام بردن گدای میلیونر در بوشهر + عکس علاقه دختر 21 ساله به خوردن پستانک و پوشک علاقه دختر 21 ساله به خوردن پستانک و پوشک این زوج عجیب خون آشام سوژه رسانه ها شدند +عکس این زوج عجیب خون آشام سوژه رسانه ها شدند +عکس خوش ذوق ترین سبزی فروشی دنیا در ایران خوش ذوق ترین سبزی فروشی دنیا در ایران اعتیاد عجیب این زن به ازدواج اعتیاد عجیب این زن به ازدواج عمل عجیب پیوند دست به مچ پا (عکس) عمل عجیب پیوند دست به مچ پا (عکس) اتفاقی باورنکردنی که از خواندنش حتما متعجب خواهید شد اتفاقی باورنکردنی که از خواندنش حتما متعجب خواهید شد نبش قبر بوعلی سینا و نمایش جمجمه ابوعلی سینا +عکس نبش قبر بوعلی سینا و نمایش جمجمه ابوعلی سینا +عکس

شنا کردن ورزشی مناسب برای حفظ تعادل سالمندان

شنا کردن ورزشی مناسب برای حفظ تعادل سالمندان

شنا کردن ورزشی مناسب برای حفظ تعادل سالمندان ,شنا می‌تواند تعادل بدن را افزایش دهد و از افتادن جلوگیری کند، فوایدی که برای افراد سالمند بسیار مورد نیاز است.

 

 

یکی از مشکلاتی که برای افراد سالمند پیش می‌آید افتادن است. محققان معتقدند انجام فعالیت فیزیکی احتمال افتادن را کمتر می‌کند. بررسی‌های جدید نشان داده است تنها نوعی از ورزش که احتمال زمین خوردن در افراد سالمند را کاهش می‌دهد، شناست.

 

 

در این بررسی‌ها 170 مرد بالای 70 سال مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعات نوع ورزشی که این افراد انجام می‌دادند با هم مقایسه شد. این مطالعات 4 سال به طول انجامید و در طی این 4 سال 2 هزار و 700 مورد افتادن اتفاق افتاد.

 

 

بررسی‌ها نشان داد مردانی که شنا می‌کنند 33 درصد کمتر می‌افتند. در مقابل کسانی که ورزش‌های دیگر مانند گلف، دویدن، دوچرخه و بولینگ انجام می‌دهند، کاهش احتمال افتادن در آن‌ها مشاهده نمی‌شود.

 

 

مدیر این تحقیقات از دانشگاه سیدنی می‌گوید: شناگران نیاز دارند تا هم تعادل خود را در آب حفظ کنند و هم حرکات بالاتنه و پایین تنه را با هم هماهنگ سازند. افرادی که شنا می‌کنند کارایی بهتری در تست تعادل از خود نشان می‌دهند.

 

 

افتادن در افراد سالمند باعث شکستن استخوان‌ها، آسیب دیدگی مغزی و آسیب دیدگی‌های شدیدتر می‌شود و بعد از ریکاوری غالبا این افراد نمی‌توانند توانایی حرکتی خود را بازیابند. یک سوم افرادی که 63 سال به بالا سن دارند هر ساله افتادن را تجربه می‌کنند.

 

مطالعات اخیر در دانشگاه سیدنی اولین مطالعاتی بود که تاثیر ورزش‌های مختلف بر افتادن در افراد سالمند را با هم مقایسه کرده است.

 

 

بیشتر افراد سالمند پیاده‌روی می‌کنند، با این حال شنا می‌تواند در کاهش افتادن موثرتر باشد.

 

 

با وجود اینکه این مطالعات تنها بر روی مردان انجام شده است محققان معتقدند که نتیجه آن درباره زنان نیز صادق است. از آنجایی که زنان قدرت کمتری در عضلات دارند حتی ممکن است شنا برای آن‌ها مفیدتر نیز باشد.

 

 

 

منبع: ایسنا

 

 

 

 
 
تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ