ازدواج و حتی طلاق پدیده‌هایی هستند كه زندگی ما را بشدت تحت تأثیر خود قرار می‌دهند، به طوری كه می‌توانند ما را از روند معمول زندگی خارج كنند و همین موضوع ممكن است موجب چاقی شود. ولی شناخت شرایطی كه منجر به اضافه وزن می‌شود، می‌تواند از بروز چنین موقعیت‌هایی جلوگیری كند. البته برخی خانم‌ها تصور می‌كنند چاق شدن و داشتن وزن اضافه جزء جدایی‌ناپذیر متاهل شدن به شمار می‌رود و امكان ندارد كسی ازدواج كند و دچار اضافه وزن نشود! اما خانم‌ها بیشتر مراقب باشند.

وقوع پدیده چاقی پس از ازدواج یا طلاق، در مردان و زنان به شكل متفاوتی بروز می‌كند. بررسی‌های زیادی كه روی زوجین صورت گرفته حاكی از آن است كه زنان پس از ازدواج و مردان پس از طلاق بیشتر در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می‌گیرند. در این میان خانم‌ها نسبت به آقایان بیشتر مستعد اضافه وزن هستند. محققان به دنبال مطالعات خود معتقدند خانم‌ها پس از ازدواج، همسران خود را به داشتن سبك زندگی سالم‌تر و حتی كاهش اضافه وزن ترغیب می‌كنند به همین دلیل آقایان معمولاً پس از ازدواج كمتر دچار اضافه وزن می‌شوند (البته این صددرصدی نیست و ممكن است استثناء هم وجود داشته باشد). در نقطه مقابل آقایان پس از طلاق گرفتن و خارج شدن از زندگی زناشویی به وزن قبلی خود باز می‌گردند و تا حدود بیش از 10 كیلوگرم اضافه وزن پیدا می‌كنند. از سوی دیگر، خانم‌ها پس از ازدواج سبك زندگیشان تغییر می‌كند. در واقع بیشتر پرخوری و كمتر ورزش می‌كند، از سوی دیگر استرس‌های وارد شده به آنها در زمینه انجام كارهای خانه و نیز استرس بچه‌داری می‌تواند عاملی باشد كه خانم‌ها را بیشتر مستعد اضافه وزن پس از ازدواج می‌كند.

به‌طور كلی تغییر و تحولاتی كه براثر ازدواج رخ می‌دهد همانند هر تغییر دیگری در زندگی انسان تأثیر می‌گذارد و مردان و زنان نسبت به این تغییرات عكس العمل متفاوتی نشان می‌دهند. البته تغییرات ایجاد شده از لحاظ وزنی به دنبال ازدواج و طلاق در افراد 30 سال به بالا بیشتر به چشم می‌خورد و افراد جوان‌تر كمتر دچار تغییر و تحول می‌شوند. به‌طور كلی مردان و زنان متأهل نسبت به مجردها بیشتر اضافه وزن پیدا می‌كنند، ولی زنان در مقایسه با مردان بیشتر مستعد چاقی پس از ازدواج هستند. طلاق هم می‌تواند چنین تأثیر مشابهی داشته باشد و زوجینی كه از هم جدا شده‌اند نسبت به زوجینی كه كنار هم زندگی می‌كنند اضافه وزن بیشتری پیدا می‌كنند.

چرا بعد از ازدواج چاق می‌شویم؟

معمولا روزهای نخست زندگی مشترك كه سپری می‌شود همه چیز به روال عادی خود باز می‌گردد و همین موضوع می‌تواند عامل اصلی اثرات منفی روی سلامت و حتی شادابی زوجین شود. از جمله عوامل بروز چاقی پس از ازدواج می‌توان به عوامل جسمی و روانی مختلفی اشاره كرد.

یكی از دلایلی كه بیشتر خانم‌ها پس از ازدواج چاق می‌شوند، این است كه این خانم‌ها دیگر خوش‌اندام ماندن را لازم نمی‌‌دانند و به عادات غلط تغذیه‌ای قبل خود بر می‌گردند و فعالیت بدنی خود را كاهش می‌دهند كه همین موضوع باعث بالا رفتن وزن آنها می‌شود. اگر هم سال‌ها برای حفظ اندام خود رژیم خاصی را رعایت كرده‌اند پس از ازدواج از آن دست برمی‌دارند و مقدار غذایشان بیشتر می‌شود، در نتیجه دچار اضافه وزن می‌شوند.

زنان در مقایسه با مردان بیشتر مستعد چاقی پس از ازدواج هستند. البته طلاق هم می‌تواند تأثیر مشابهی داشته باشد و زوجینی كه از هم جدا شده‌اند اضافه وزن بیشتری پیدا می‌كنند

استفاده از قرص‌‌های هورمونی جلوگیری از بارداری یكی دیگر از معضلاتی است كه می‌تواند پس از ازدواج گریبانگیر خانم‌ها شود. به‌طور طبیعی استفاده از درمان‌های هورمونی با توجه به واكنش هر فرد به دارو، مقدار مصرف و تركیب دارو می‌تواند باعث اضافه وزن یا كاهش وزن در فرد شود. اگر شما هم تازه ازدواج كرده و نگران اضافه وزن حاصل از مصرف داروهای ضدبارداری هستید حتما با پزشك خود مشورت كنید تا داروهای جایگزین برای شما تجویز شود. در ضمن شما می‌توانید علی رغم مصرف داروهای ضدبارداری، با رعایت یك رژیم غذایی متعادل و نیز ورزش كردن، وزن خود را در حد متعادل نگه دارید.

بارداری از دیگر عواملی است كه باعث اضافه وزن خانم‌ها می‌شود. بخصوص بارداری‌های مكرر كه در هر كدام از آنها فرد اضافه وزنی را تجربه می‌كند و پس از آن تصمیم می‌گیرد وزنش را كاهش دهد. بسیاری از خانم‌ها این كار را خیلی دشوار می‌دانند و گاهی تصور می‌كنند كاهش وزن به دنبال حاملگی غیرممكن است. در این میان بهترین كار شروع بارداری با یك وزن طبیعی و نمایه توده بدنی متعادل و اضافه وزنی حدود 5‌/‌11 تا 16 كیلوگرم در طول 9 ماه بارداری است. به خاطر داشته باشید وزن كم مادر می‌تواند برای رشد طبیعی جنین خطرناك باشد. از طرف دیگر اضافه وزن بیش از حد مادر هم می‌تواند مشكلاتی را در زمان زایمان ایجاد كند.

بهتر است عادات صحیح را با یكدیگر تمرین كنید. شركت كردن مداوم در مهمانی‌های پس از ازدواج و شرایط كاری می‌تواند باعث اضافه وزن شود. سعی كنید سبك غذایی خود را تعدیل كنید و از غذاهای كم چرب‌تر و سالم‌تر استفاده كنید.

یكی دیگر از عادات بدی كه زوجین بخصوص خانم‌ها دارند این است كه انتظار دارند همسرشان تمام آنچه برای او آماده كرده‌اند تا انتها بخورد تا به او نشان دهد او را دوست دارد و از دست پختش رضایت دارد. همین باعث می‌شود طرف مقابل در طول یك وعده مقدار زیادی غذا بخورد و به مرور دچار اضافه وزن شود.

از طرف دیگر اضطراب و افسردگی پس از ازدواج ممكن است گاهی باعث بروز اضافه وزن در زوجین شود. قبول مسوولیت‌های جدید در زندگی مانند تغییر وضعیت شغلی، بارداری، نگهداری از بچه، خستگی از كارهای روزمره و وقت كافی نداشتن برای رسیدگی به خود، همگی عواملی هستند كه گاهی می‌تواند موجب افسردگی و اضطراب شود. استرس و اضطراب باعث تغییر شیوه تغذیه و افزایش دور كمر و افسردگی بسته به واكنش فرد، می‌تواند اضافه وزن یا كاهش وزن را برای فرد به دنبال داشته باشد.

داشتن یك ازدواج ناموفق نیز می‌تواند باعث اضافه وزن شود. محققان اثبات كرده‌اند زوجینی كه زندگی موفق و شادی دارند كمتر از زوجینی كه زندگی موفق و خوبی ندارند دچار اضافه وزن می‌شوند. گاهی زوجینی كه ازدواج موفقی نداشته‌اند برای پر كردن این خلأ در زندگی به غذا خوردن رو می‌آورند.

افزایش وزن پس از ازدواج مساله مهمی به شمار می‌رود، چرا كه نه‌تنها روی شما بلكه روی همسرتان نیز اثر می‌گذارد، البته بهتر است مدام به این فكر نكنید كه چرا بعد از ازدواج اضافه وزن پیدا كرده‌اید. بلكه به جای این فكرهای بیهوده، با شناخت علت چاقی، به فكر برطرف كردن مشكل و كاهش وزن خود یا همسرتان باشید.