پارس ناز پورتال

چگونگی تهیه مافین های رژیمی

مجموعه : آموزش آشپزی

چگونگی تهیه مافین های رژیمی


این مافین های رژیمی بسیار کم کالری و مناسب به عنوان یک شام رژیمی می باشند.

 

مواد لازم :
 آرد      یک و نیم پیمانه
 شکر      یک پیمانه
بکینگ پودر      نصف قاشق مرباخوری
 جوش شیرین      نصف قاشق مرباخوری
 پودر دارچین      نصف قاشق مرباخوری
نمک     نصف قاشق
کره آب شده     نصف پیمانه
تخم مرغ     2 عدد
کدوی سبز رنده شده     2 پیمانه

طرز تهیه :
فر را روی ۱۷۵ درجه سانتیگراد تنظیم کنید.
۱۲ کاغذ مافین را در قالب های مخصوص قرار دهید و آرد، شکر، جوش شیرین، بکینگ پودر، دارچین و نمک را با هم مخلوط کنید.

کره و تخم مرغ را هم بزنید و به مخلوط آرد اضافه کنید.
کدوی رنده شده را اضافه کنید.
قالب ها را تا سه چهارم پر کنید و به مدت ۲۲ تا ۲۵دقیقه در فر قرار دهید.
این مافین ها می تواند یک شام فوق العاده رژیمی و کم کالری باشد.





Xبستن تبلیغ
تبلیغات