پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

بوقلمون بهتر است یا مرغ ؟ بوقلمون بهتر است یا مرغ ؟ عکس های دیدنی از دختر پرنده در حال پرواز عکس های دیدنی از دختر پرنده در حال پرواز مردی که 3 سال خون همسرش را می نوشید..! مردی که 3 سال خون همسرش را می نوشید..! مردی گلوله را با شمشیر در هوا دو نصف می کند (عکس) مردی گلوله را با شمشیر در هوا دو نصف می کند (عکس) عکس واقعی از یک روح سرگردان یک خانم عکس واقعی از یک روح سرگردان یک خانم زنان و مردان ستاره‌ ای که همه عاشق آنها هستند +عکس زنان و مردان ستاره‌ ای که همه عاشق آنها هستند +عکس با هکر سازمان سیا و مجلس سنای آمریکا بیشتر آشنا شوید.!(تصاویر) با هکر سازمان سیا و مجلس سنای آمریکا بیشتر آشنا شوید.!(تصاویر) دردسر زهرا خانم بخاطر آرایش غلیظش در اتوبوس + عکس دردسر زهرا خانم بخاطر آرایش غلیظش در اتوبوس + عکس آشنایی با برترین ثروتمندان خیر با کمک های میلیاردی آشنایی با برترین ثروتمندان خیر با کمک های میلیاردی اقدام شگفت انگیز این پسر برای دختر همسایه (عکس) اقدام شگفت انگیز این پسر برای دختر همسایه (عکس) شغل و اعتیاد عجیب این خانم شغل و اعتیاد عجیب این خانم عشق پیری به کله این پیر زن دی جی زده عشق پیری به کله این پیر زن دی جی زده بهترین راه برای انتخاب عینک آفتابی برای خانم ها بهترین راه برای انتخاب عینک آفتابی برای خانم ها جذاب ترین زن از نظر مجله ماکسیم در سال 2014 انتخاب شد جذاب ترین زن از نظر مجله ماکسیم در سال 2014 انتخاب شد این مرد عجیب ایرانی با دندان های فولادی + عکس این مرد عجیب ایرانی با دندان های فولادی + عکس خواستگاری مجدد زیباترین دختر ایتالیا از احمدی نژاد +عکس خواستگاری مجدد زیباترین دختر ایتالیا از احمدی نژاد +عکس 8 نکته ای که برای موفقیت در زندگی باید از آن پرهیز کنید 8 نکته ای که برای موفقیت در زندگی باید از آن پرهیز کنید زن زیبای بدون دست بهترین خلبان زن آمریکا زن زیبای بدون دست بهترین خلبان زن آمریکا کارهای سخت این خانم برزیلی برای رسیدن به اندامی ایده آل کارهای سخت این خانم برزیلی برای رسیدن به اندامی ایده آل تا به حال عکس با این عظمت دیده بودید؟ (عکس) تا به حال عکس با این عظمت دیده بودید؟ (عکس)

چرا ترازو با ما لج می شود و پایین نمی آید

مجموعه : رژیم و تغذیه

چرا ترازو با ما لج می شود و پایین نمی آید


برخی اوقات خود را بسیار به زحمت می‌اندازید و مقدار زیادی پول و زمان برای برنامه‌های غذایی و ثبت نام در باشگاه های ورزشی هزینه می‌کنید، اما عجیب است که نتیجه‌ای نمی‌گیرید! در این نوشته ۹ دلیل احتمالی را باهم بررسی می‌کنیم که شاید به آن خاطر وزن شما کاهش نمی یابد.

۹ دلیل که چرا وزنتان کم نمی‌شود
۱. شما در مصرف غذاهای سالم زیاده روی می‌کنید

زمانی که شما در حال اجرای یک رژیم غذایی شامل مواد غذایی سالم مانند آجیل ها، سبزیجات و پروتئین ها هستید، این به آن معنا نیست که نیاز دارید بیش از حد از آن‌ها مصرف کنید! بیش از حد خوردن، شما را برای کاهش وزن آماده نمی‌کند.
۲. صبحانه را قلم گرفته‌اید

صبحانه مهم‌ترین و مهم‌ترین وعده‌ی غذایی روزانه‌ی شماست! این وعده، سریع‌تر از وعده‌های غذایی دیگر هضم شده و انرژی مورد نیاز بدن شما را تأمین می‌کند. اگر شما صبحانه را نادیده بگیرید، در وعده‌های غذایی دیگر تمایل پیدا خواهید کرد که بیشتر بخورید، زمانی که متابولیسمتان پایین است.
۳. شما به مفهوم اندازه‌‌ی وعده‌ها آگاه نیستید

احتمالاً شما فقط ۳ بار در روز غذا می‌خورید و بین آن سه وعده، وعده‌های کوچک‌تری ندارید. در صورتی که اینطور باشد و هر بار وعده‌های غذایی کاملی داشته باشید، هیچ‌گاه نخواهید دانست که چه زمانی می‌توانید قاشقتان را کنار بگذارید و با چنگال غذا بخورید!
۴. ممکن است کم خوابی داشته باشید

نادیده گرفتن خواب کافی بصورت مستمر باعث می‌شود تا بیشتر احساس گرسنگی کنید، مصرف قهوه تان را افزایش می‌دهد و بدنتان به اندازه‌ی کافی برای تمرینات ورزشی نیرو نخواهد داشت. تمرین کم و بی کیفیت بر میزان کاهش وزن شما تأثیر خواهد گذاشت.
۵. شما مقدار زیادی غذاهای کم کالری می‌خورید

ماست، کشک و شیر کم چرب در هر فروشگاهی یافت می‌شود. اگرچه آن‌ها هنوز سرشار از چربی اشباع شده هستند. مصرف بیش از حد مواد غذایی کم چرب، همانند مصرف غذاهای پر کالری است.
۶. احتمالا برنامه‌ی منظم ورزشی مناسبی ندارید

آیا فکر می‌کنید اگر کار شما با سفر و پیاده روی های زیاد آمیخته شده است، این ورزش کردن را پوشش می‌دهد؟ اگر شما تصمیم جدی گرفته‌اید که وزنتان را کم کنید، بدنتان به یک برنامه ی منظم ورزشی مناسب احتیاج دارد.
۷. شما آب نمی نوشید

اگر شما آب زیادی بنوشید، معده تان پر خواهد بود و کمتر غذا می‌خورید، همچنین بر روی اندازه‌ی وعده‌های غذایی تان نیز کنترل پیدا خواهید کرد. کمبود آب در بدنتان باعث خواهد شد بیشتر غذا بخورید!
۸. رژیم غذایی پر سر و صدایی دارید

هر برنامه‌ی تناسب اندامی نیازمند این است که خود را فدای آن کنید! اگر شما در حال اجرای یک رژیم غذایی هستید، با خودتان روراست باشید. آیا نیمه شب بی سر و صدا به سراغ یخچال و شکلات ها می‌روید و پیش روی دیگران تظاهر می‌کنید که ناهار سالاد می‌خورید؟ همین می‌شود که دیگران به شما می‌گویند آن‌چنان که باید وزن کم نکرده‌اید!
۹. خیلی بیرون از خانه غذا می‌خورید

احتمالاً شما دوستان و بستگان زیادی دارید که نمی‌توانید در مقابل خواست آن‌ها «نه» بگویید! و به همین علت خیلی بیرون از خانه و در رستوران‌های فست فود غذا می‌خورید. این، به برنامه‌ی کاهش وزن شما آسیب می‌رساند.





تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ