پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

پسری که زیباترین چشمهای دنیا را دارد + عکس پسری که زیباترین چشمهای دنیا را دارد + عکس لخت شدن زنی توسط شوهرش در خیابان بخاطر چت با مردان+عکس لخت شدن زنی توسط شوهرش در خیابان بخاطر چت با مردان+عکس عکس برداری از دو روح سرگردان توسط موبایل (عکس) عکس برداری از دو روح سرگردان توسط موبایل (عکس) عروسک باربی از نوع مسلمان (عکس) عروسک باربی از نوع مسلمان (عکس) بیماری عجیب که این دختر زیبا را به مانکن تبدیل کرده است! بیماری عجیب که این دختر زیبا را به مانکن تبدیل کرده است! مطالبی جالب و خواندنی درباره ی شرکت گوگل مطالبی جالب و خواندنی درباره ی شرکت گوگل دختر لاغر و 21 ساله‌ای که هر 15دقیقه غذا می‌خورد..! دختر لاغر و 21 ساله‌ای که هر 15دقیقه غذا می‌خورد..! بینی این خانم به قیمت میلیونی بیمه شد بینی این خانم به قیمت میلیونی بیمه شد عروسی پرخرج میلیاردی در هند جنجالی شد عروسی پرخرج میلیاردی در هند جنجالی شد کار جالب این مرد هنرنمایی روی ماشین کثیف +عکس کار جالب این مرد هنرنمایی روی ماشین کثیف +عکس مسابقه طناب کشی با حیوانات در باغ وحش مسابقه طناب کشی با حیوانات در باغ وحش این زنان 30 سال فداکاری و معرفت خود را پنهان کردند +عکس این زنان 30 سال فداکاری و معرفت خود را پنهان کردند +عکس پسر عروسکی با چهره باورنکردنی + عکس پسر عروسکی با چهره باورنکردنی + عکس آدامسی جدید وعجیب که چهره شما را زیباتر می کند..! آدامسی جدید وعجیب که چهره شما را زیباتر می کند..! عاشقانه ترین مزرعه آفتاب گردان دنیا عاشقانه ترین مزرعه آفتاب گردان دنیا مصاحبه ای غم انگیز با یکی از قربانیان ختنه دختران در ایران مصاحبه ای غم انگیز با یکی از قربانیان ختنه دختران در ایران سرمایه دار چینی بزرگترین تعطیلات جهان را رقم زد سرمایه دار چینی بزرگترین تعطیلات جهان را رقم زد غول پیکر و بزرگ‌ترین اسب آبی چوبی دنیا + عکس غول پیکر و بزرگ‌ترین اسب آبی چوبی دنیا + عکس گردش میراندا کر مدل معروف با کیف 3 هزار دلاری +عکس گردش میراندا کر مدل معروف با کیف 3 هزار دلاری +عکس این مرد به طور چشم گیری وزن کم کرد این مرد به طور چشم گیری وزن کم کرد

بررسی یک رژیم محبوب

مجموعه : رژیم و تغذیه

بررسی یک رژیم محبوب


عبارت «diet» از کلمه لاتین «dieta» و کلمه قدیمی فرانسوی «diete» گرفته شده است، که به معنی جیره‌ی غذایی روزانه است. به معنای واقعی کلمه، هزاران راه و روش برای خوش اندامی وجود دارد. برخی‌شان برای کاهش وزن، برخی دیگر برای افزایش وزن، برای آن‌هایی که سطح کلسترول پایینی دارند، برای داشتن بدن و در عین حال ذهن سالم و به همین ترتیب…

بررسی ۳ رژیم غذایی محبوب

در ادامه این مطلب ما به بررسی ۳ رژیم غذایی محبوب که توسط میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا اجرا شده است می‌پردازیم.
۱. رژیم غذایی دوکان

بصورت ساده این برنامه‌ی غذایی، پر پروتئین و کم کربوهیدرات می‌باشد. در طول ۴ مرحله‌ی این رژیم غذایی، مطلقاً هیچ محدودیتی در مقدار غذایی که می‌خواهید میل کنید وجود ندارد، اما به شرط اینکه مقررات این رژیم را همانند مراسم‌های مذهبی‌تان گرامی بدارید!

در طول اولین مرحله، باید بر روی رژیم پروتئین بدون چربی تأکید کنید، که شامل یک فهرست جامع حدود هفتاد و دو مواد غذایی کم چربی همچون بوقلمون، تخم مرغ، مرغ، لبنیات بدون چربی، ماهی و… خواهد بود.

این مرحله به منظور دستیابی به کاهش وزن سریع معمولاً حدود ۵ روز به طول می‌انجامد. همچنین در طول این مرحله، مصرف کربوهیدرات کاملاً قطع می‌شود، مگر مصرف نان جو آن هم در مقادیر کم. بعلاوه در این فاز چربی و سبزیجات هم نخواهید خورد.

در حین اجرای ۳ مرحله‌ی بعدی رژیم دوکان، می‌توانید به تدریج مصرف برخی سبزیجات، میوه‌ها و کربوهیدرات‌ها را شروع کنید. شما مسیرتان به سمت تمام غذاها را به آرامی طی خواهید کرد. هدف این رژیم غذایی کاهش ۱ کیلوگرم از وزن شما در هر هفته و کاهش وزن در دراز مدت است.
۲. رژیم غذایی اتکینز

اتکینز هم یک رژیم لاغری پر پروتئین و کم کربوهیدرات است. شما رژیم غذایی‌تان را با یک برنامه‌ی کم کربوهیدرات شروع می‌کنید که اختصاصا برای کاهش وزن سریع ساخته شده است. این برنامه بسته به اینکه چقدر می‌خواهید وزن کم کنید، برای ۲ هفته یا بیشتر ادامه خواهد داشت. کسانی که رژیم اتکینز را اجرا می‌کنند، بر روی غذاهای کم کربوهیدرات همچون تخم مرغ، پنیر، گوشت، غذاهای دریایی، کره، سبزیجات و روغن‌ها تأکید دارند.

بر خلاف رژیم قبلی که آنرا معرفی کردیم، اتکینز به شما اجازه می‌دهد تا در مرحله‌ی اول هرچقدر دلتان می‌خواهد چربی، و برخی از سبزیجات همچون خیار، کاهو و فلفل مصرف کنید. کاهش وزن در طول ۳ مرحله‌ی بعدی آهسته تر خواهد بود، همچنین ورزش مداوم هم بشدت توصیه می‌شود. در این رژیم غذایی کربوهیدرات بیشتر، به تدریج به برنامه‌ی شما اضافه خواهد شد. هدف بزرگ این رژیم بر این است که شما در ۲ هفته حدود ۷ کیلوگرم وزن کم کنید!
۳. رژیم غذایی کمبریج

رژیم غذایی کمبریج به قصد کاهش وزن سریع، معمولاً بر پایه‌ی خرید و مصرف انواع محصولات غذایی جایگزین همین برند است. آیا می‌دانید که حدود ۶ برنامه‌ی منعطف و خیلی مؤثر بین ۴۱۵ تا ۱۵۰۰ کالری در روز در این برنامه‌ی غذایی تعبیه شده است؟ دقیقاً اینکه چه هدفی برای میزان کاهش وزن خود داشته باشید، تعیین کننده‌ی این است که کدام برنامه‌ی این رژیم را برای خود انتخاب کنید. رژیم غذایی کمبریج حاوی چندین برنامه برای کنترل وزن شماست.

سوپ، نوشیدنی، شکلات و انواع مخلوط‌های غذایی بعنوان منبع اصلی خوراکی‌های شما استفاده خواهند شد. شما می‌توانید این منابع غذایی را در کنار وعده‌های غذایی کم کالری دیگر مصرف نمایید. هنگامی اجرای این رژیم غذایی، از انواع مشاوره‌های غذایی و ورزشی مشاوران این مؤسسه نیز برخوردار خواهید شد. راحت‌تر از این چیزی سراغ دارید؟




تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ