پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

چنگال باورنکردنی دو منظوره  (عکس) چنگال باورنکردنی دو منظوره (عکس) این دختر واقعا آلیس در سرزمین عجایب است (عکس) این دختر واقعا آلیس در سرزمین عجایب است (عکس) تصاویر پزشکان شاد در لباس دلقک برای روحیه کودکان بیمار تصاویر پزشکان شاد در لباس دلقک برای روحیه کودکان بیمار تعجب عروس و داماد از ورود میهمان ناخوانده به اتاق عروس تعجب عروس و داماد از ورود میهمان ناخوانده به اتاق عروس اتفاق باورنکردنی و شگفت انگیز خواهران غریب (عکس) اتفاق باورنکردنی و شگفت انگیز خواهران غریب (عکس) جالب ترین خویشاوندی های افراد معروف دنیا + عکس جالب ترین خویشاوندی های افراد معروف دنیا + عکس زیباترین زنان جهان مو طلایی هستند یا مو مشکی (عکس) زیباترین زنان جهان مو طلایی هستند یا مو مشکی (عکس) روش عجیب کاهش وزن زنان چینی روش عجیب کاهش وزن زنان چینی زنان معروف دنیای مد که معلول هستند + عکس زنان معروف دنیای مد که معلول هستند + عکس خر 18 مشهور پرنده ایست قلبی کرد خر 18 مشهور پرنده ایست قلبی کرد با زنان و مردان جذاب و خوش استایل جهان آشنا شوید با زنان و مردان جذاب و خوش استایل جهان آشنا شوید حمید عسکری خواننده محبوب که همسرش طرفدارش نیست حمید عسکری خواننده محبوب که همسرش طرفدارش نیست پسر عروسکی با چهره باورنکردنی + عکس پسر عروسکی با چهره باورنکردنی + عکس جوان ترین دختران مشهور و سرشناس در دنیا + عکس جوان ترین دختران مشهور و سرشناس در دنیا + عکس پیدا شدن مقبره یک زن ثروتمند آنگلو ساکسون در بریتانیا پیدا شدن مقبره یک زن ثروتمند آنگلو ساکسون در بریتانیا زنی که برای زنده ماندن ساعتها در وان روغن حمام میکند زنی که برای زنده ماندن ساعتها در وان روغن حمام میکند نوزادی که بعد از سه روز از زیر آوار زنده بیرون آمد + عکس نوزادی که بعد از سه روز از زیر آوار زنده بیرون آمد + عکس تصاویر جالب از کار فرهنگی جالب یک جوان در مشهد تصاویر جالب از کار فرهنگی جالب یک جوان در مشهد تصاویری که گمان می کردند قلابی است تصاویری که گمان می کردند قلابی است پوست این دختر از پوست پروانه نازک تر است (عکس) پوست این دختر از پوست پروانه نازک تر است (عکس)

9 روش لاغری آسان

مجموعه : رژیم و تغذیه

9 روش لاغری آسان


    برای اینکه در کم کردن وزن تان موفق تر باشید در ضمن اینکه رژیم میگیرید و ورزش میکنید این نکات را هم رعایت کنید .

    1 – هرچه تشنه تر باشید بیشتر میخورید بنابراین بیشتر آب بنوشید بخصوص نوشیدن یک تا دو لیوان آب قبل از غذا به کم خوردن و در نتیجه وزن کم کردن خیلی کمک میکند .

    2 – روی میز کارتان بجای چیپس و شکلات و شیرینی میوه بگذارید .

    3 – پیاده سر کار یا به خرید بروید .

    4 – در خانه غذا درست کنید و غذای بیرون کمتر بخورید .

    5 – بجای قهوه چای بنوشید .

    6 – خواب کافی بکنید زیرا وقتی خواب هستید هم مقداری کالری میسوزانید و هم چیزی نمی خورید ولی وقتی دیر می خوابید و بیدار هستید بیشتر می خورید .

    7 – سیر زیاد بخورید زیرا سیر باعث سوختن چربی ها در بدن میشود .

    8 – بجای چربی های حیوانی روغن زیتون و آواکادو بخورید .

    9 – بجای قند و شکر کشمش بخورید در ضمن کشمش برای سلامت لثه ها خیلی خوب است .





تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ