پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

عکس های کمیاب  نظامیان زن آمریکایی در افغانستان عکس های کمیاب نظامیان زن آمریکایی در افغانستان این خانم ریش دار بعد از 33 سال پسر خود را پیدا کرد (عکس) این خانم ریش دار بعد از 33 سال پسر خود را پیدا کرد (عکس) ازدواج چهارم امپراطور رسانه ها در 84 سالگی +عکس ازدواج چهارم امپراطور رسانه ها در 84 سالگی +عکس عکس های جالب از خلاقیت پدر و مادر عکس های جالب از خلاقیت پدر و مادر تصاویر دختر زیبا و جذاب مسلمان روی جلد مجله پلی بوی تصاویر دختر زیبا و جذاب مسلمان روی جلد مجله پلی بوی معجزه باردار شدن برای این خانم (عکس) معجزه باردار شدن برای این خانم (عکس) تصویر ساخت طبل با چرم انسانی تصویر ساخت طبل با چرم انسانی پولدارترین دختران جوان ایرانی با شهرت میلیاردرهای جهانی پولدارترین دختران جوان ایرانی با شهرت میلیاردرهای جهانی این دختر به جای اشک سنگ گریه می کند (عکس) این دختر به جای اشک سنگ گریه می کند (عکس) تصاویر جالب از جشن جنگ پرتقال در ایتالیا تصاویر جالب از جشن جنگ پرتقال در ایتالیا داداش دوقلو غیرتی که حتی در شکم مادر دست خواهرش را ول نکرد داداش دوقلو غیرتی که حتی در شکم مادر دست خواهرش را ول نکرد سه نسل از دخترهای یک خانواده با یک لباس عروس + تصاویر سه نسل از دخترهای یک خانواده با یک لباس عروس + تصاویر جشنواره خون یاری مزارع با جنگ و خون زنانه جشنواره خون یاری مزارع با جنگ و خون زنانه مردی با بخشش دو دستش مهریه زنش را پرداخت..! مردی با بخشش دو دستش مهریه زنش را پرداخت..! سورپرایز واقعی و جالب این مرد عاشق برای همسرش +عکس سورپرایز واقعی و جالب این مرد عاشق برای همسرش +عکس بدن زیبای این کودک بدنساز خوش اندام +عکس بدن زیبای این کودک بدنساز خوش اندام +عکس زنی که از روح برادر عصبانی اش فرار می کند + عکس زنی که از روح برادر عصبانی اش فرار می کند + عکس خرچنگ عجیب 2 رنگ (عکس) خرچنگ عجیب 2 رنگ (عکس) مادری از کودکش عکس گرفت و جان او را نجات داد مادری از کودکش عکس گرفت و جان او را نجات داد روش عجیب کاهش وزن زنان چینی روش عجیب کاهش وزن زنان چینی

سلامتی قلب میوه و سبزیجات

سلامتی قلب میوه و سبزیجات


    ما همه میدانیم که باید حد اقل روزی پنج میوه و سبزی مختلف بخوریم در حالیکه تحقیقات جدید می گوید پنج عدد کافی نیست و حداقل باید هشت عدد بخوریم تا بتوانیم از خطر بیماری های قلبی مصون باشیم خوردن روزی هشت عدد میوه و سبزی 22% خطر امراض قلبی را کاهش می دهد برای اینکه بتوانیم بیشتر میوه و سبزیجات بخوریم میتوانیم از توصیه های زیر استفاده کنیم .

    1 – هر روز یک سالاد مفصل از سبزیجات مختلف درست کنید و به جای یک وعده غذایی بخورید .

    2 – برای دسر چند نوع میوه مختلف را خرد کنید و با آن سالاد میوه درست کنید .

    3 – بجای نوشیدنی های مضر آب میوه و سبزیجات را بنوشید .

    4 – سوپ و آش با سبزیجات زیاد درست کنید .

    5 – هر وقت کمی احساس گرسنگی میکنید و میخواهید چیز کوچکی بخورید چند تکه هویج و کرفس بخورید

    6 – سبزیجات مختلف را با کمی روغن تفت بدهید و با ماهی یا سینه مرغ میل کنید .

    7 – موقع تماشای فیلم با دوستان پاپ کورن گل کلم بخورید برای درست کردن آن گل کلم را ریز خورد کنید کمی روغن مایع و نمک به آن بزنید و در سینی فر بگذارید تا طلایی بشوند .

    8 – سیب – کرفس و هویج را با کره بادام زمینی بخورید .

    9 – موز را در شکلات آب شده فرو کنید و در فریزر بگذارید بعد از یخ زدن تبدیل به یک بستنی بسیار خوشمزه و سالم میشود .

    10 – توت فرنگی را با خامه کم چربی و گردو و بادام بوداده و کمی عسل بخورید





تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ