پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

اتفاقی عجیب که پشت صحنه تصاویر جشن عروسی شد اتفاقی عجیب که پشت صحنه تصاویر جشن عروسی شد خارق العاده ترین رکورد های مویی (عکس) خارق العاده ترین رکورد های مویی (عکس) این پیرمرد 84 ساله مدل مانکن است +عکس این پیرمرد 84 ساله مدل مانکن است +عکس مهمان عجیب جنیفر لوپز در برنامه زنده امریکن آیدل مهمان عجیب جنیفر لوپز در برنامه زنده امریکن آیدل سخنان پر معنای زندگی خلاصه شده در متن سخنان پر معنای زندگی خلاصه شده در متن پسر بچه هندی با ۳۴ انگشت!!+ عکس پسر بچه هندی با ۳۴ انگشت!!+ عکس زنی استرالیایی ثروتمندترین فرد جهان (+عکس) زنی استرالیایی ثروتمندترین فرد جهان (+عکس) باطری انسانی مردی که بدنش رسانای برق است + عکس باطری انسانی مردی که بدنش رسانای برق است + عکس عجیب ترین روش روزه داری در هند +عکس عجیب ترین روش روزه داری در هند +عکس تنها آرزوی این زن نیکوکار مردن در خانه خودش است + عکس تنها آرزوی این زن نیکوکار مردن در خانه خودش است + عکس باردار شدن نود دانش آموز دختر یک دبیرستان + عکس باردار شدن نود دانش آموز دختر یک دبیرستان + عکس این دختر در عروسی باعث شگفتی دیگران شد این دختر در عروسی باعث شگفتی دیگران شد این خانم به علت بزرگی سینه هایش از کار اخراج شد + عکس این خانم به علت بزرگی سینه هایش از کار اخراج شد + عکس باورتان میشود این زن میلیاردر یک روز بی خانمان بود باورتان میشود این زن میلیاردر یک روز بی خانمان بود درباره مد و فشن در دهه 90 میلادی +عکس درباره مد و فشن در دهه 90 میلادی +عکس زایمان دو خواهر اطرافیان را شگفت زده کرد + عکس زایمان دو خواهر اطرافیان را شگفت زده کرد + عکس دختری که مشهورترین عروس جهان شد +عکس دختری که مشهورترین عروس جهان شد +عکس این مرد به صورت عجیبی مغزش در حال چکه کردن است این مرد به صورت عجیبی مغزش در حال چکه کردن است تکنولوژی هایی که انسان ها از حیوانات تقلید کردند تکنولوژی هایی که انسان ها از حیوانات تقلید کردند بخشش خیانت همسر به شرط فیسبوک (عکس) بخشش خیانت همسر به شرط فیسبوک (عکس)

طبخ فتوچینی رژیمی

مجموعه : آموزش آشپزی

طبخ فتوچینی رژیمی


مواد لازم برای 3 نفر :
 فتوچینی یا ماکارونی نواری      250 گرم ( نصف بسته )
 سیر      5 حبه ( درسته با پوست ، شسته شده )
 کدو سبز بلند      3 عدد
هویج بلند      3 عدد
 روغن زیتون      1 ق غ
نمک و فلفل سیاه تازه کوبیده شده     مقداری
مغر تخمه آفتابگردان     2 ق غ

طرز تهیه :
هویج ها و کدو ها را پوست گرفته و با پوست کن به صورت نوار های باریک و بلند ببرید .
آب را با کمی نمک به جوش آورده و سیبزیجات را به مدت 1 دقیقه بجوشانید و آبکش کنید .
فتوچینی را در قابلمه آب جوشان و نمک 10 دقیقه بپزید و آبکش کنید ولی روی آن آب سرد نگیرید .

در ماهیتابه روغن زیتون را گرم کرده سیر ها را در آن تفت دهید تا روغن طعم بگیرد و سپس فتوچینی و سبزیجات را یکی دو دقیقه تفت دهید و بعد در ظرف سرو ریخته روی آن مغز تخمه و فلفل و نمک بپاشید .

نکته :
استفاده از انواع پاستا و ماکارونی مخصوصا سبوس دار در انواع رژیم های لاغری توصیه شده ، البته به میزان حساب شده ! چون دارای مواد لازم برای بدن و سیر کنندگی بالا میباشد .
کالری کل غذا 1250 کالری هست . میتونید تخمه آفتابگردان رو حذف کنید و کالریش رو کمتر کنید .





تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ