پارس ناز پورتال

رستوران برای رژیم داران

مجموعه : رژیم و تغذیه

رستوران برای رژیم داران


 برای آنکه در غذا خوردن در رستوران رویه سالمی را دنبال کنید، به این نکات توجه داشته باشید:
* آب، شیر کم‌چربی، چای بدون قند یا سایر نوشیدنی‌های کم‌شیرینی و کم‌کالری را سفارش دهید.

* یک سالاد کوچک به عنوان اشتها‌آور سفارش دهید که به شما کمک خواهد کرد که قبل از غذای اصلی، معده خود را پرکنید.

* دستور دهید سس سالاد را که چاق‌کننده است، جدا برای شما بیاورند.

* غذاهایی را سفارش دهید که حاوی سبزیجات باشند.

* غذاهای را سفارش دهید که بخارپز یا آب‌پز یا تنورپز شده باشند، و سرخ کرده نباشند.

* به جای یک پرس بزرگ غذا، یک پرس کوچک یا متوسط یا یک پرس بچه‌‌گانه سفارش دهید.

* به جای دیدن نمونه‌های غذا در بوفه رستوران، از منوی رستوران سفارش دهید.




Xبستن تبلیغ
تبلیغات