پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

ثروتمندترین مردان در تاریخ جهان را بشناسید ثروتمندترین مردان در تاریخ جهان را بشناسید معرفی پیرترین زن جهان شکلاتی + عکس معرفی پیرترین زن جهان شکلاتی + عکس زن هندی که با مردان متجاوز هوس باز میجنگد زن هندی که با مردان متجاوز هوس باز میجنگد شیطانی شدن گربه و حمله به زن در حمام + عکس شیطانی شدن گربه و حمله به زن در حمام + عکس طرز تشخیص چینی ها و کره و ژاپنی ها از هم طرز تشخیص چینی ها و کره و ژاپنی ها از هم چهره عجیب جنیفر لوپز و دوست پسرش در جشن هالووین چهره عجیب جنیفر لوپز و دوست پسرش در جشن هالووین استخدام زنان مجرد هند به عنوان مادر بچه های یتیم! +عکس استخدام زنان مجرد هند به عنوان مادر بچه های یتیم! +عکس اقدام عجیب یک زوج با خالکوبی روی بدن (+عکس) اقدام عجیب یک زوج با خالکوبی روی بدن (+عکس) حقیقت های جالب درباره ستاره های هالیوودی حقیقت های جالب درباره ستاره های هالیوودی درمان بیماری این خانم جوان توسط یک سگ آموزش دیده درمان بیماری این خانم جوان توسط یک سگ آموزش دیده این دختر جوان تنها راننده مترو در خاورمیانه است + عکس این دختر جوان تنها راننده مترو در خاورمیانه است + عکس تغییر چهره باورنکردنی این آقا بعد از اصلاح (عکس) تغییر چهره باورنکردنی این آقا بعد از اصلاح (عکس) ساختمان مشهور امپایر استیت نیویورک میزبان حیوانات در حال انقراض ساختمان مشهور امپایر استیت نیویورک میزبان حیوانات در حال انقراض عروس و داماد قورباغه ای با ساقدوش انسان (عکس) عروس و داماد قورباغه ای با ساقدوش انسان (عکس) دختری که در طول 45 روز با 7 مرد ازدواج کرد! دختری که در طول 45 روز با 7 مرد ازدواج کرد! پرپشت‌ترین موی دنیا به نام یك زن امریكایی + عکس پرپشت‌ترین موی دنیا به نام یك زن امریكایی + عکس مراسم عجیب و چندش آور خوردن سگ در چین + عکس مراسم عجیب و چندش آور خوردن سگ در چین + عکس اولین خانم ایرانی شعبده باز با حجاب اسلامی + عکس اولین خانم ایرانی شعبده باز با حجاب اسلامی + عکس parsnaz در مورد زندگی خصوصی موفق ترین خانم مانکن آسیایی خواهرهای رکوددار گینس فوت شدند(عکس) خواهرهای رکوددار گینس فوت شدند(عکس)

چگونگی برطرف کردن اضطراب در خانه

چگونگی برطرف کردن اضطراب در خانه

 
 
احساس اضطراب در زندگی اجتناب ناپذیر است و زمانی اتفاق می‌افتد كه یك اتفاق یا یك محل جدید، شما را دچار چالش می‌كند.
 
راه‌كار اول این است كه پرتقال را بعنوان بخشی از رژیم ضداضطراب خود درنظر داشته باشید. براساس دو مطالعه‌ای كه در مطب دندانپزشكی صورت گرفتند معلوم شد كه پخش كردن بوی روغن خاص پرتقال در هوا می‌تواند اعصاب بیماران مضطرب را آرام كند. برای بهره‌مند شدن از این تاثیركافی است پوست پرتقال را بكنید و آن را مقابل بینی خود بگیرید و عطر آن را استشمام كنید. این اقدام موجب می‌شود كه فشار خونتان كاهش پیدا كند. به این ترتیب دفعه بعد اگر مضطرب شوید آرام یك جا بنشینید، خود را آرام كرده و یك پرتقال بزرگ را پوست بكنید.
 
احساس اضطراب در زندگی اجتناب ناپذیر است و زمانی اتفاق می‌افتد كه یك اتفاق یا یك محل جدید، شما را دچار چالش می‌كند.
 
اگر این اضطراب طولانی شود، می‌تواند مشكل و ناراحتی‌های جدی ایجاد كند و ممكن است مشكلات بهداشتی جدی‌تری را بوجود آورد. در این مقاله چند راه كار خانگی و مفید برای كاهش اضطراب ارائه شده است.
 
به گزارش پایگاه اینترنتی ارنج اتوریتی، بروز اضطراب در فرد باعث می‌شود كه ضربان قلب تندتر شود، فشار خون افزایش پیدا كند و بسیاری از علائم دیگر كه ناشی از تنش‌های روزانه هستند.
 
كارشناسان علوم بهداشت روانی در این مقاله تاكید كردند كه با 4 روش زیر حتی اگر اضطراب شما به طور كامل درمان نشود اما علائم آن تا حد زیادی كاهش پیدا می‌كند.
 
راه‌كار اول این است كه پرتقال را بعنوان بخشی از رژیم ضداضطراب خود درنظر داشته باشید. براساس دو مطالعه‌ای كه در مطب دندانپزشكی صورت گرفتند معلوم شد كه پخش كردن بوی روغن خاص پرتقال در هوا می‌تواند اعصاب بیماران مضطرب را آرام كند. برای بهره‌مند شدن از این تاثیركافی است پوست پرتقال را بكنید و آن را مقابل بینی خود بگیرید و عطر آن را استشمام كنید. این اقدام موجب می‌شود كه فشار خونتان كاهش پیدا كند. به این ترتیب دفعه بعد اگر مضطرب شوید آرام یك جا بنشینید، خود را آرام كرده و یك پرتقال بزرگ را پوست بكنید.
 
شگرد دوم این است كه هر وقت علائم اضطراب را در خود حس كردید مثلا دچار افزایش سرعت ضربان قلب شدید یك قاشق چایخوری عسل را به همراه یك نوك انگشت جوزا داخل یك فنجان آب پرتقال ریخته و پس از هم زدن آن را بنوشید تا این معجون شما را سرحال بیاورد.
 
شگرد سوم گیاه رزماری است. رزماری در سده‌های میانه به عنوان گیاهی برای دور كردن ارواح شیطانی استفاده می‌شد. امروزه متخصصان دریافتند كه این گیاه تاثیر آرامش بخشی روی اعصاب دارد. در این مقاله توصیه شده است كه برای بهره‌مندی از تاثیر آرامش بخش روزماری از چای آن استفاده كنید. یك تا دو قاشق چایخوری رزماری خشك شده را داخل یك فنجان آب جوش بریزید، 10 دقیقه آن را كنار بگذارید تا خیس بخورد سپس آن را بنوشید. بوكردن رزماری هم می‌تواند به شما آرامش بدهد و می‌توانید از عطر این گیاه برای كاهش اضطراب استفاده كنید.
 
روش چهارم این است كه یك سوم فنجان جوش شیرین و یك چهارم فنجان زنجبیل تازه رنده شده را داخل وان آبگرم بریزید و مدت 15 دقیقه داخل وان دراز بكشید، این كار تنش و اضطراب شما را كاهش می‌دهد. علاوه بر اینها تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن نیز می‌توانند به شما آرامش بدهند.



 
تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ