پارس ناز پورتال
خواب زیاد چه میزان به وزن شما اضافه می کند
مجموعه : رژیم و تغذیه
خواب چه میزان به وزن شما اضافه می کند
این که افراد چه چیزی را چه مقدار مصرف می‌کنند ارتباط مستقیم با کمیت و کیفیت خواب آن‌ها دارد. در صورتی که هر فرد شبانه هشت و نیم ساعت بخوابد روز بعد کمتر احساس گرسنگی میکند.
دلیل این امر وجود هورمون گرلین (Ghrelin) است که به بدن دستور غذا خوردن می‌دهد. هر قدر که فرد کمتر و بدتر بخوابد میزان تمرکز هورمون گرلین در روز بعد بالاتر می‌رود.
در چنین مواقعی تسلط هورمون لپتین (Leptin) که مصرف غذا را به هنگام سیری متوقف میکند، کمتر می‌شود. افزون بر این، خواب کمتر از هفت تا 9 ساعت توصیه شده در طول شب خطر ابتلا به چاقی و دیابت را به همراه دارد.
9 خوراکی که باعث رفلاکس معده می شوند..!
کدام نوع شیر برای شما مناسب تر است..؟
کدامیک فایده بیشتری دارد؛ غلات سبوس دار یا تصفیه شده..؟
افرادی که می خواهند چاق شوند..!
آیا شیرموز چاق می کند؟
7 آبمیوه فوق العاده مفید برای بدن
زنی با اراده ای فوق العاده..!
با رژیم غذایی مناسب، قاعدگی بدون درد را تجربه کنید..!
لاغـری بـدون رژیم غـذایی !!
چطوری از پر خوری جلوگیری کنیم؟
خوردن گوشت و رابطه آن با کم کردن وزن !!
لاغر شدن در ۸ ماه
لاغر کردن شکم بدون رژیم سخت فقط در شش هفته
ده اشـــــتباه بزرگـ در رژیـــــــمـ گرفــــــتن
کدام نوع شیر برای شما مناسب تر است..؟
کدامیک فایده بیشتری دارد؛ غلات سبوس دار یا تصفیه شده..؟
افرادی که می خواهند چاق شوند..!
آیا شیرموز چاق می کند؟
7 آبمیوه فوق العاده مفید برای بدن
زنی با اراده ای فوق العاده..!
با رژیم غذایی مناسب، قاعدگی بدون درد را تجربه کنید..!
لاغـری بـدون رژیم غـذایی !!
چطوری از پر خوری جلوگیری کنیم؟
خوردن گوشت و رابطه آن با کم کردن وزن !!
لاغر شدن در ۸ ماه
لاغر کردن شکم بدون رژیم سخت فقط در شش هفته
ده اشـــــتباه بزرگـ در رژیـــــــمـ گرفــــــتن
جدید ترین مطالب
مطالب جنجالی سایت
گردشگری
- بیوگرافی آریا کئوکسر و همسرش + عکس و حواشی آریا کئوکسر
- 40 مدل مانتو تابستانی خنک ۱۴۰۳ + راهنمای خرید و ست کردن مانتو 1403
- مدل شال و روسری تابستانی ۱۴۰۳ + راهنمای انتخاب و ست کردن
- 30 مدل لباس تابستانی دخترانه جدید و شیک 1403 برای سخت پسندها
- چرا سحر زکریا ازدواج نکرده است؟ + عکس
- 10 ایده محتوا برای تیک تاک و به دست آوردن فالوورهای جدید
- مدل مانتو 1403 مد بهار و تابستان | انواع مانتوهای شیک عید نوروز سال ۱۴۰۳
- راحت ترین راه خرید داروهای کمیاب
- رازهای زندگی امیر تتلو از زبان فامیل نزدیک او! + عکس
- پرستو صالحی کجاست و چه میکند؟
