پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

عکس لو رفته از چهره مایکل جکسون پس از مرگ عکس لو رفته از چهره مایکل جکسون پس از مرگ بیماری عجیب زنی با سنگین ترین دستان دنیا بیماری عجیب زنی با سنگین ترین دستان دنیا ختنه کردن وحشتناک و دردناک دختران در این کشور؟ ختنه کردن وحشتناک و دردناک دختران در این کشور؟ زنان مشهور راننده كه گوی سبقت را از مردان ربودند + عکس زنان مشهور راننده كه گوی سبقت را از مردان ربودند + عکس نوزاد 15 ماهه زیبایی که سوژه رسانه های جهانی شد+عکس نوزاد 15 ماهه زیبایی که سوژه رسانه های جهانی شد+عکس ساخت یک خانه دانشجویی عجیب و جالب ساخت یک خانه دانشجویی عجیب و جالب مبلمان های عجیب خط خطی + عکس مبلمان های عجیب خط خطی + عکس تزئین آینه با استفاده از ویترای +عکس تزئین آینه با استفاده از ویترای +عکس روش جدید دختر چینی برای جذب کاربران اینترنت روش جدید دختر چینی برای جذب کاربران اینترنت لوازم آرایشی که جنیفر لوپز از آن استفاده میکند+عکس لوازم آرایشی که جنیفر لوپز از آن استفاده میکند+عکس بیرون کشیدن کرم ۶ متری در بدن یک مرد +عکس بیرون کشیدن کرم ۶ متری در بدن یک مرد +عکس این مرد شجاع ترین ماربان دنیاست این مرد شجاع ترین ماربان دنیاست کمپین خندیدن زنان در ترکیه + عکس کمپین خندیدن زنان در ترکیه + عکس تصاویر رنگارنگ از آمادگی مردم پاکستان برای عید فطر تصاویر رنگارنگ از آمادگی مردم پاکستان برای عید فطر همه 13 زن این مرد باردار هستند +عکس همه 13 زن این مرد باردار هستند +عکس تفاوت ها را بیابید تست هوش تصویری تفاوت ها را بیابید تست هوش تصویری زن و شوهر به این خلاقی و باحالی  دیده بودید؟ (عکس) زن و شوهر به این خلاقی و باحالی دیده بودید؟ (عکس) زندگی پر تحرک و جالب این مرد جوان با یک دست زندگی پر تحرک و جالب این مرد جوان با یک دست خون آشام ها را در قدیم با این وسایل می کشتند (عکس) خون آشام ها را در قدیم با این وسایل می کشتند (عکس) این دختر بلندترین پاهای دنیا را دارد این دختر بلندترین پاهای دنیا را دارد

طبخ هوموس رژیمی

طبخ هوموس رژیمی


ارزش غذائی برای یک نفر
انرژی (کالری)    ۹۱
کربوهیدرات (گرم)    ۱۳گرم
پروتئین (گرم)    ۵گرم
چربی (گرم)    ۲گرم
اسیدهای چرب اشباع    ۰گرم
چربی ترانس    ۰گرم
سدیم    ۱۵۱میلی گرم
فیبر    ۱گرم
کلسیم    ۵۴میلی گرم
کلسترول    ۰ میلی گرم
مواد مورد نیاز برای یک نفر
نخود    ۱ قوطی(۱۵ انس)، شسته شده و خشک شده
ماست بدون چربی ساده    ۱/۲ فنجان
آب لیموی تازه    ۲قاشق غذاخوری
سیر    ۳حبه، له شده
روغن زیتون    قاشق غذاخوری
آب    قاشق غذاخوری
نمک    ۱/۲قاشق چایخوری
زیره سبز    قاشق چایخوری
فلفل سیاه تازه    ۱/۸ قاشق چایخوری ، آسیاب شده

طرز تهیه

هوموس را می توان به صورت آماده خریداری کرد ولی زمانیکه به شکل تازه استفاه شود بسیار بسیار خوشمزه تر خواهد بود. این غذای کم کالری را می توانید همراه با گوجه فرنگی گیلاسی، گلچه های بخارپز شده ی بروکلی و گل کلم،برش های فلفل و هویج فرنگی سرو نمایید. در یک مخلوط کن یا غذاساز، تمام مواد تا زمان مخلوط شدن پوره کنید، اما اجازه دهید که مواد اندکی هم تکه تکه باقی بمانند و در هنگام استفاده زیر دندان حس شوند . نکته: هوموس در ظروف دردار تا حداکثر ۵ روز در یخچال به خوبی نگهداری می شود



تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ