پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

دریافت نشان شجاعت توسط یک سگ! دریافت نشان شجاعت توسط یک سگ! ترول های اوباش اینترنتی لج درآر! +عکس ترول های اوباش اینترنتی لج درآر! +عکس گرانترین غذای دنیا با قیمت 600 میلیون تومان!! (عکس) گرانترین غذای دنیا با قیمت 600 میلیون تومان!! (عکس) دلیل جالب زرد بودن زرده تخم مرغ دلیل جالب زرد بودن زرده تخم مرغ کتی پری در یوتیوب ممنوع التصویر شد +عکس کتی پری در یوتیوب ممنوع التصویر شد +عکس با یکی از مشهورترین دخترهای ورشکار و مدل آشنا شوید با یکی از مشهورترین دخترهای ورشکار و مدل آشنا شوید خانه‌ تاشو دانش آموزی (عکس) خانه‌ تاشو دانش آموزی (عکس) فداکاری باورنکردنی و خارق العاده یک سگ فیلیپینی فداکاری باورنکردنی و خارق العاده یک سگ فیلیپینی تزئین آینه با استفاده از ویترای +عکس تزئین آینه با استفاده از ویترای +عکس مسابقات احمقانه ولی جالب (عکس) مسابقات احمقانه ولی جالب (عکس) جنیفر لوپز در حال ضبط موزیک رسمی جام جهانی 2014 (عکس) جنیفر لوپز در حال ضبط موزیک رسمی جام جهانی 2014 (عکس) سرانجام دوقلوهای به هم چسبیده از هم جدا شدند + عکس سرانجام دوقلوهای به هم چسبیده از هم جدا شدند + عکس این مرد باهوش ترین فرد دنیا است این مرد باهوش ترین فرد دنیا است زیباترین زنان جهان مو طلایی هستند یا مو مشکی (عکس) زیباترین زنان جهان مو طلایی هستند یا مو مشکی (عکس) گوشی ضد گلوله از نوع هوشمند + عکس گوشی ضد گلوله از نوع هوشمند + عکس قیمت باورنکردنی گرانترین اسپاگتی جهان در نیویورک (عکس) قیمت باورنکردنی گرانترین اسپاگتی جهان در نیویورک (عکس) مرد نصف شده استاد انگیزه دادن به دیگران +عکس مرد نصف شده استاد انگیزه دادن به دیگران +عکس قیافه زیبای زن کشتی گیر ترسناک شد قیافه زیبای زن کشتی گیر ترسناک شد مردی که به خاطر افسردگی خودش را طعمه ببر ها کرد مردی که به خاطر افسردگی خودش را طعمه ببر ها کرد ازدواج عجیب و باور نکردنی دو دختر با قورباغه +تصویر ازدواج عجیب و باور نکردنی دو دختر با قورباغه +تصویر

نکات رژیمی برای ماه رمضان

مجموعه : رژیم و تغذیه

نکات رژیمی برای ماه رمضان


    بعضی ها در ماه مبارک رمضان در اثر زیاده روی در غذاهای چرب وغیر سالم و خوردن زولبیا و بامیه در هنگام افطار و سحری وزنشان بالا میرود در اینجا روشی بسیار جالب و ساده وجود دارد که میتوانید به کمک آن میزان غذای مصرفی خود را اندازه گیری کنید .

    دست های شما بهترین وسیله اندازه گیری برای مقدار غذای مصرفی میباشند برای اینکه بدانید چقدر غذا باید بخورید احتیاجی به پیمانه و ترازو ندارید فقط با کمک هر دو دست هایتان اندازه مناسب غذایتان را تأیین کنید .

مواد پروتئینی مثل مرغ , ماهی , استیک به اندازه یک کف دست

سبزیجات به اندازه دو مشت بزرگ

سالاد دو کف دست

میوه یک مشت بزرگ

کره به اندازه ناخن انگشت شست

نان یا برنج نصف کف دست

بادام و گردو یک مشت کوچک

دسر به اندازه انگشت نشانه

نمک اندازه یک ناخن انگشت نشانه

شکر یا عسل یا مربا به اندازه یک بند انگشت




تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ