پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

آشنا شدن با تکنیک جالب عکاسی سیلوئت آشنا شدن با تکنیک جالب عکاسی سیلوئت مرگ باز ترین و دردناک ترین نیش در بین موجودات جهان مرگ باز ترین و دردناک ترین نیش در بین موجودات جهان کافی شاپی که فقط دختران چاق و خوشگل را استخدام میکند + عکس کافی شاپی که فقط دختران چاق و خوشگل را استخدام میکند + عکس زنی که به اجبار در اینترنت زندانی شده زنی که به اجبار در اینترنت زندانی شده مدل 80 ساله به تیتر اول رسانه های مد تبدیل شد + عکس مدل 80 ساله به تیتر اول رسانه های مد تبدیل شد + عکس تصاویری جالب از مراسم جام هات داگ خوری در آمریکا تصاویری جالب از مراسم جام هات داگ خوری در آمریکا جالب ترین رکوردهای ثبت شده در گینس (28) جالب ترین رکوردهای ثبت شده در گینس (28) مردی که پشت سرش چهره شیطان داشت مردی که پشت سرش چهره شیطان داشت این خانم 1 سال طبق قوانین کتاب مقدس زندگی کرد (عکس) این خانم 1 سال طبق قوانین کتاب مقدس زندگی کرد (عکس) دردسر خودکشی یک دختر در اهواز دردسر خودکشی یک دختر در اهواز این دختر ایرانی در فهرست خلاق ترین های دنیای تکنولوژی این دختر ایرانی در فهرست خلاق ترین های دنیای تکنولوژی این دختر زیبا روزی 20 تا موز در هر وعده میخورد (عکس) این دختر زیبا روزی 20 تا موز در هر وعده میخورد (عکس) کشف ماهی عجیبی که مانند انسان دماغ و انگشت دارد +عکس کشف ماهی عجیبی که مانند انسان دماغ و انگشت دارد +عکس آیا در کف دستتان حرف M پدیدار است؟ آیا در کف دستتان حرف M پدیدار است؟ گوشت زنده گاو وحشتناک گوشت زنده گاو وحشتناک آموزش تصویری مدل جدید سبزه عید 95 آموزش تصویری مدل جدید سبزه عید 95 تصاویری زیبا از روز جهانی آدم برفی تصاویری زیبا از روز جهانی آدم برفی خون آشام ها را در قدیم با این وسایل می کشتند (عکس) خون آشام ها را در قدیم با این وسایل می کشتند (عکس) ازدواج عجیب و رمانتیک دو جوان پس از 18 سال + عکس ازدواج عجیب و رمانتیک دو جوان پس از 18 سال + عکس عکس های لاله صدیق مشهور به شوماخر ایرانی عکس های لاله صدیق مشهور به شوماخر ایرانی

اگر اضافه وزن دارید از وعده غذایی کم نکنید !

مجموعه : رژیم و تغذیه

اگر اضافه وزن دارید از وعده غذایی کم نکنید !


روزه دارانی که از افطار تا افطار غذا می خورند چاقتر از افرادی می شوند که افطار ، سحری ویک وعده نیمه شب میخورند هستند ؟

اگر روزه دار یک وعده افطار بخورد دستگاه گوارش برای هضم هر وعده غذا مقداری انرژی مصرف می کند .
اگر فرض كنیم سهمیه ی روزانه ی غذای یك شخص 2000 كالری است شخصی كه می خواهد چاق شود باید این مقدار را در یك وعده بخورد تا بدن او یك بار برای هضم غذا انرژی صرف كند برعكس، افرادی كه می خواهند لاغر شود، بهتر است که 2000 كالری را در 5 نوبت (400 كالرى) بخورند، زیرا در این حالت بدن او 5 بار برای هضم غذا انرژی مصرف می کند و زودتر لاغر می شود. از طرف دیگر هنگام خوردن، متابولیسم پایه ی بدن افزایش مى یابد و این امر منجر به كاهش سریع تر وزن می شود (ناگفته نماند كه این موضوع فقط در حالت ثابت ماندن مقدار غذای دریافتی در هر دو حالت صدق می کند).

دكتر پاول فابری و همكارانش در شهر پراگ تحقیقی انجام دادند كه طی آن، افرادی را به 6 دسته تقسیم كردند تا با پذیرایی 1 تا 6 وعده از آنان با رژیم مساوی از نظر كالری و نوع غذا به اثرات احتمالی كم و زیاد شدن وعده ی غذایی انسان پى ببرند. نتیجه ی مطالعه نشان داد در گروه هایی كه در روز 3 وعده یا كمتر غذا می-خوردند وزن وچربی بدن بیشتر از كسانی بود كه در شبانه روز پنج یا شش وعده غذا می خوردند. همچنین مشاهده شد، در گروهی كه تعداد نوبتهای غذایی آنها كمتر بود، میزان كلسترول بیشتر بود.

از طرف دیگر دو یا سه وعده غذای كم، سبب می شود تا انسولین كمتر از زمانی ترشح شود كه یك وعده غذای زیاد مصرف مى كند بنابراین از خوردن یك وعده ناهار به مقدار زیاد در روز به گمان این كه این وعده هم صبحانه وهم ناهار باشد خودداری كنید. پس خوردن سه وعده غذا به مقدار كم، بسیار بهتر است از یك یا دو وعده به مقدار زیاد. برای اینست که اصرار داریم که در ماه مبارک حتما سحری بخورید وحتما یک وعده نیمه شب میل کنید .




تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ