نظر به اهمیت این موضوع در اینجا دستوری برای مراقبت از پاها آورده میشود که با کمک این دستورات میتوانید از پاهای خود مراقبت و از بروز بیماری های مختلف در آنها پیشگیری کنید.
» پاهای خود را در یک تشت آب گرم قرار دهید و حرارت آب حدود 40 درجه باشد.
» پاهای خود را برای مدت ده دقیقه در آب گرم بگذارید تا پوست آن نرم شود ، میتوانید در داخل آب قدری شامپوی بدن اضافه کنید.
» بعد از نرم شدن پوست پاها با کمک یک سنگ پا بافتهای مرده را از آن جدا کنید و برای این منظور از یک سنگ پای سوراخ درشت برای پاشنه پا و از سنگ پای سوراخ ریز برای بقیه قسمتهای پا استفاده کنید ، چند بار پاهای خود را در تشت فرو ببرید تا بافتهای مرده ای که تراشیدید از پوست جدا شود ، اگر مدتها است که به پاهای خود رسیدگی نکردید، احتمالاً ترکهای مختلفی در پوست پا وجود دارد که باعث شکنندگی پوست پا میشود.
» مواظب باشید موقع کار کردن، پوست را عمیقاً برندارید تا باعث خونریزی و بعداً عفونت شود ، در این مواقع باید طی چند جلسه حمام دادن پوست و بافتهای مرده را جدا کنید.
» بعد از این قسمت نوبت به ناخن ها میرسد ، ابتدا کناره های ناخن ها را از نظر جرم و کثیفی پاک کنید سپس با ناخن گیر آنها را کوتاه کنید.
» دقت کنید با توجه به نرم شدن ناخن ها، آنها را زیاد از حد نگیرید ، باید یک تا دو میلی متر پوست جلوتر از ناخن وجود داشته باشد و از طرفی ناخن نباید آنقدر بلند باشد که از حد بیرونی انگشت خارج شود ، اگر لبه های ناخن تیز است با کمک سوهان آن را شکل دهید و صاف کنید.
» پاهای خود را زیر آب جاری بشویید و خوب خشک کنید ، به بافتهای بین انگشتان توجه کنید ، بین انگشتان را با کمک دست بمالید تا پوست های اضافه از این قسمت برداشته شود ، ناحیه بین انگشتان را از نظر وجود ترک های احتمالی و شکاف در پوست آن بررسی کنید.
» بسیاری از عوامل عفونت زا از جمله قارچ ها در شکاف پوست بین انگشتان مخفی میشوند ، اگر با مورد مشکوکی برخورد کردید به دکتر مراجعه کنید زیرا برخی از عفونت های قارچی بسیار خطرناکند.
» بعد از این قسمت روی پوست پاها مقداری کرم بمالید تا خشکی ناشی از شستشو را جبران کند و سپس برای مدتی پاهای خود را در ارتفاع بالاتر از بدن قرار دهید.
» این دستور را هفته ای یکبار انجام دهید تا اثرات ان را در تمام روح و جسم تان مشاهده نمائید.