پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

عکسهای لو رفته از جذاب ترین زن جهان و همسر جدیدش عکسهای لو رفته از جذاب ترین زن جهان و همسر جدیدش بیرون آوردن زالو از بینی یک زن!! + عکس بیرون آوردن زالو از بینی یک زن!! + عکس کوچکترین مدیر عامل شرکت انیمیشن سازی کوچکترین مدیر عامل شرکت انیمیشن سازی عادت عجیب یک زن 45 ساله ! +عکس عادت عجیب یک زن 45 ساله ! +عکس قدیمی‌ترین پیغام دنیا بالاخره به مقصد رسید قدیمی‌ترین پیغام دنیا بالاخره به مقصد رسید اولین نوزاد از طریق اسپرم منجمد به دنیا آمد + عکس اولین نوزاد از طریق اسپرم منجمد به دنیا آمد + عکس اتفاقی عجیب و دردناک برای یک خانم +تصویر اتفاقی عجیب و دردناک برای یک خانم +تصویر تصاویر کشیدن دندان از بینی این مرد تصاویر کشیدن دندان از بینی این مرد ممنوعیت حامله شدن در آمریکای لاتین به خاطر تولد نوزادان نافص +عکس ممنوعیت حامله شدن در آمریکای لاتین به خاطر تولد نوزادان نافص +عکس پیرترین زن دی جی در جهان + عکس پیرترین زن دی جی در جهان + عکس اولین دوقلوهای سیاه و سفید دنیا + تصویر اولین دوقلوهای سیاه و سفید دنیا + تصویر این مرد عرب تا سال 2015 صد فرزند خواهد داشت + عکس این مرد عرب تا سال 2015 صد فرزند خواهد داشت + عکس چه طوری دو نفر رو با هم آشتی بدیم؟ چه طوری دو نفر رو با هم آشتی بدیم؟ چگونگی کاربرد گوی‌های معطر فلزی چگونگی کاربرد گوی‌های معطر فلزی این مادر و دختر ایرانی با هم فارغ ‎التحصیل شدند (عکس) این مادر و دختر ایرانی با هم فارغ ‎التحصیل شدند (عکس) نیاکان پارسیان امروز هند وفادار به آئین نیاکان + عکس نیاکان پارسیان امروز هند وفادار به آئین نیاکان + عکس یک روز  بلاخره ملتفت خواهی شد یک روز بلاخره ملتفت خواهی شد مجسمه های غول پیکر و ترسناک چوبی در گوشه و کنار دانمارک مجسمه های غول پیکر و ترسناک چوبی در گوشه و کنار دانمارک دستگیر شدن زن به خاطر آتش زدن خانه نامزد خود دستگیر شدن زن به خاطر آتش زدن خانه نامزد خود این دو خانم با هم چه نسبتی دارند؟ عکس شگفت انگیز این دو خانم با هم چه نسبتی دارند؟ عکس شگفت انگیز

حبوبات و کنترل قند خون

حبوبات و کنترل قند خون


مطالعات قبلی نشان داده اند که مواد غذایی دارای نمایه گلایسمی پایین با کنترل بهتر قند خون در بیماران دیابت نوع2 مرتبط اند. این دسته از مواد غذایی به عنوان جزء ضروری در بسیاری دستورالعمل های تغذیه ای بیماران مبتلا به دیابت وجود دارند. از مواد غذایی با نمایه گلایسمی پایین می توان به انواع حبوبات اشاره کرد. درواقع مصرف مقادیر فراوان لوبیا، عدس، نخود و دیگر حبوبات کمک به بهبود کنترل قند خون و کاهش ریسک بیماری قلبی عروقی در بیماران مبتلا به دیابت نوع2 می کند.

در همین راستا مطالعه ای که به تازگی در مجله Arch Intern Med به چاپ رسیده است به تعیین کمیت این ویژگی پرداخته است.
مطالعه ای تصادفی و کنترل شده با 121 بیمار مبتلا به دیابت نوع 2 در جهت بررسی اثر دریافت بیشتر حبوبات بر کنترل قند خون، سطوح لیپید خون و فشار خون صورت گرفت. افراد شرکت کننده به طور تصادفی در دو گروه قرار گرفتند: 1.گروه حبوبات که افراد تشویق به مصرف بیشتر حبوبات (حداقل 1فنجان در روز برای مدت 3ماه) می شدند؛ و 2.گروه فیبر نا محلول که افراد تشویق به مصرف بیشتر فیبر نامحلول (مانند مواد غذایی گندم کامل برای مدت 3ماه ) می شدند.

محققین مطالعه بیان داشتند که مصرف حدود 1فنجان در روز حبوبات (190 گرم) منتج به کاهش بیشتر (5/0درصدی) هموگلوبینA1c و نیز فشار خون نسبت به گروه دیگر شد که کاهش فشار خون خود منجر به کاهش ریسک بیماری قلبی عروقی گردید.
یافته های به دست آمده، مصرف حبوبات را هم با بهبود کنترل قند خون و هم با کاهش ریسک بیماری قلبی عروقی(CHD) مرتبط می سازد که بسیار حائز اهمیت است،  چراکه دیابت نوع 2 با سرعت بالایی در جوامع شهری درحال افزایش است. این در حالی است که درگذشته  برخلاف امروز، دریافت بالای لوبیا به شکل سنتی وجود داشته است.

نکته عملی: بایستی مصرف حبوبات در جوامع شهری در کنار اصلاح رژیم غذایی غربی حمایت شده و نیاز به گزینه های مورد قبول غذایی برآورده شود. در حقیقت چنانچه افراد دریافت غذاهای بر پایه حبوبات را که از گزینه های مطلوب غذایی به شمار می روند را افزایش دهند، کنترل قند خون بهتری خواهند داشت.



تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ