پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

خبر جالبی از گرامیداشت روز جهانی پشه + عکس خبر جالبی از گرامیداشت روز جهانی پشه + عکس ماجرای مرد میمون نما در جنگل های برزیل ماجرای مرد میمون نما در جنگل های برزیل نکات ساده برای همواره تمیز نگه داشتن یخچال نکات ساده برای همواره تمیز نگه داشتن یخچال چطور در سفر یک سرپناه بسازیم؟ چطور در سفر یک سرپناه بسازیم؟ شنیون مو توسط سوسک شنیون مو توسط سوسک پسر عجیبی که باید خوراکی ها را از او پنهان کرد (عکس) پسر عجیبی که باید خوراکی ها را از او پنهان کرد (عکس) عکس های جالب از مراسم ابراز عشق به همسر عکس های جالب از مراسم ابراز عشق به همسر درخت  عجیبی که بین زمین و آسمان معلق است +عکس درخت عجیبی که بین زمین و آسمان معلق است +عکس سیگار موجب از بین رفتن کرموزوم Y در مردان می شود! سیگار موجب از بین رفتن کرموزوم Y در مردان می شود! شیری با سمت آتش نشان (عکس) شیری با سمت آتش نشان (عکس) دردسر های سه خواهر گرگ نمای عجیب هندی + عکس دردسر های سه خواهر گرگ نمای عجیب هندی + عکس این خانم که در 22 سال 20 مرتبه باردار شده است + عکس این خانم که در 22 سال 20 مرتبه باردار شده است + عکس زیباترین دختر دنیا از بین 8000 نفر زیباترین دختر دنیا از بین 8000 نفر افتتاح جالب یک دستشویی توسط دختران هندی + عکس افتتاح جالب یک دستشویی توسط دختران هندی + عکس زندگی جالب و دیدنی در خانه سه چرخه ای + عکس زندگی جالب و دیدنی در خانه سه چرخه ای + عکس معمای لکه های حرارتی عجیب در دیوارهای اهرام مصر + عکس معمای لکه های حرارتی عجیب در دیوارهای اهرام مصر + عکس تصویر جالب از ماشین پاشنه بلند جیغ ایرانی طراحی شرکت واکسیما تصویر جالب از ماشین پاشنه بلند جیغ ایرانی طراحی شرکت واکسیما کچل شدن دختر بیچاره به وسیله برادرش + عکس کچل شدن دختر بیچاره به وسیله برادرش + عکس عکس های سگ معلولی که خوشبهت ترین سگ دنیا شد عکس های سگ معلولی که خوشبهت ترین سگ دنیا شد این کارخانه متروکه زیبا تبدیل به شهربازی شد این کارخانه متروکه زیبا تبدیل به شهربازی شد

رابطه کاهش وزن با لاغر شدن

مجموعه : رژیم و تغذیه

رابطه کاهش وزن با لاغر شدن


مقالات رسانه ها و متخصصان تغذیه مرتبا به مصرف وعده های غذایی بیشتر اما با حجم کمتر برای متابولسم سالم در افراد تاکید دارند اما بررسی هایی که اخیرا انجام گرفته است مانند گذشته افزایش تعداد میان وعده های مصرفی را در زنان چاق توصیه نمی کند.
مطالعه ای که به تازگی در مجله Obesity به چاپ رسیده و در دانشگاه میسوری کلمبیا انجام گرفته است به بررسی تاثیر تعداد وعده های غذایی در بهبود متابولسم زنان چاق پرداخته است.

در این بررسی 8 زن چاق در دو نوبت 12 ساعته مورد بررسی قرار گرفتند. تمام زنان در طول روز 1500 کیلوکالری دریافت کردند. در طول 2 روز مطالعه جداگانه، شرکت کنندگان از 3 وعده غذای مایع حاوی 500 کیلوکالری و یا 6 وعده غذای مایع 250 کیلوکالری استفاده نمودند. در طول مدت 12 ساعت، هر 30 دقیقه یکبار قند و چربی خون زنان اندازه گیری شد. زنانی که 3 وعده غذایی دریافت نموده بودند به طور معناداری چربی خون کمتری داشتند. احتمالا تعدد وعده های غذایی می تواند میزان تری گلیسرید و غلظت انسولین را به طور متفاوتی تغییر دهد.


در این بررسی تعداد وعده های غذایی کمتر اما با حجم بیشتر نسبت به تعداد وعده های غذایی بیشتر اما با حجم کمتر در کاهش قند خون، چربی خون و به طبع آن کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ارتباط بیشتری داشت.
با توجه به نتایج این مطالعه با افزایش تعداد وعده های غذایی، افراد باید بیشتر مراقب انتخاب های غذایی خود باشند چرا که بیشتر در معرض انتخاب غذاهای ناسالم در دسترس و ابتلا به چاقی هستند. بعضی افراد توانایی انتخاب غذاهای سالم را دارند اما بسیاری در این زمینه از توانایی کافی برخوردار نمی باشند و در نهایت کالری زیادی دریافت می کنند.

این مطالعه می تواند برای توسعه استراتژی های صحیح تغذیه ای مفید واقع شود.
نکته عملی: با توجه به نتایج حاصل از این مطالعه به زنان چاق و مبتلا به اضافه وزن توصیه می شود از سه وعده غذایی متعادل در طول روز استفاده نمایند تا بتوانند کنترل خوبی بر میزان انرژی دریافتی خود داشته باشند.



تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ