در صورتیکه 3 یا بیشتر از علائم را دارید هاله شما دچار مشکل شده است
» صدای زنگ یا شنیدن اصوات در گوش چپ.
» کابوس های شبانه مکرر یا اختلالات خواب.
» در صورتیکه قسمت عمده سفیدی چشمان شما قرمز باشد.
» عدم توانایی در متوقف کردن فکر.
» سردردهای شدید مکرر ، میگرن ، اسپاسم های عضلانی ، دردهای خنجری و تیر کشنده و بیماریهای شدید.
» مشاجره های مداوم ، مصرف زیاد دارو ، مصرف الکل ، مواد مخدر و کشیدن سیگار .
چند روش ساده برای تغییر هاله بد به هاله خوب
» 8 ساعت بطور کامل شبها بخوابید.
» از دارو، مواد مخدر، الکل، سیگار و هر چیز دیگری که باعث تغییر ذهن و بدن شما میشود پرهیز کنید.
» آب فراوان ، آب میوه و سبزیجات تازه مصرف کرده و از مصرف آب میوههای ترش خودداری کنید.
» از مصرف غذاهای مصنوعی و آب میوههائی که حاوی مواد نگهدارنده هستند بپرهیزید .
» بطور منظم ورزش کنید ؛ بعد از ورزش مناسب ، شما احساس خستگی خواهید کرد و ورزش کمک میکند که ذهن ریلکس شود.
» از شرارت و تنفر پرهیز کنید.