پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

نوجوان آمریکایی و افزایش قد بی وقفه او +عکس نوجوان آمریکایی و افزایش قد بی وقفه او +عکس مرد ضد ضربه چینی ! +عکس مرد ضد ضربه چینی ! +عکس اعتیاد این زن چندش آور به بلند کردن ناخن هایش + عکس اعتیاد این زن چندش آور به بلند کردن ناخن هایش + عکس سرمایه گذاری زنان را بشناسید سرمایه گذاری زنان را بشناسید دور کمر این مدل مشهور کمتر از 50 سانتی متر است + عکس دور کمر این مدل مشهور کمتر از 50 سانتی متر است + عکس این دختر به خاطر زیبایی اش شغلی جالب و حقوقی بالا دارد این دختر به خاطر زیبایی اش شغلی جالب و حقوقی بالا دارد التماس این دختر از مادرش برای ازدواج با یک پسر التماس این دختر از مادرش برای ازدواج با یک پسر خواهران دوقلویی که از 11 سالگی غذا نخوردند + تصاویر خواهران دوقلویی که از 11 سالگی غذا نخوردند + تصاویر دلایل خروج دانشجویان از ایران را بدانید دلایل خروج دانشجویان از ایران را بدانید وقتی یک مادر بزرگ دی جی می شود + عکس وقتی یک مادر بزرگ دی جی می شود + عکس حقایق های انسانی حقایق های انسانی دربردارندگان چه مشاغلی زودتر می‌میرند؟ دربردارندگان چه مشاغلی زودتر می‌میرند؟ دختر تماشاچی فوتبال برزیل زیباترین انتخاب شد + عکس دختر تماشاچی فوتبال برزیل زیباترین انتخاب شد + عکس به مزایده گذاشتن گران ترین الماس جهان به مزایده گذاشتن گران ترین الماس جهان حمام کردن عجیب زنان ژاپنی‌ برای جلوگیری از پیری پوست حمام کردن عجیب زنان ژاپنی‌ برای جلوگیری از پیری پوست این مرد معلق جاذبه زمین را شکست داده است این مرد معلق جاذبه زمین را شکست داده است ده عکاس شجاع و نترس در جهان (عکس) ده عکاس شجاع و نترس در جهان (عکس) شغل عجیب این زن تست هتل های جهان است شغل عجیب این زن تست هتل های جهان است تست هوش جالب میمون بازیگوش و چرخ دنده ها! تست هوش جالب میمون بازیگوش و چرخ دنده ها! آشنایی با 10 شخصیتی که نام آن‌ها از تاریخ پاک شد + عکس آشنایی با 10 شخصیتی که نام آن‌ها از تاریخ پاک شد + عکس

اگر نخوابیم چه میشود ؟

اگر نخوابیم چه میشود ؟


به چقدر خواب نیاز داریم؟

پاسخ این سوال عمدتا بستگی به سن ما دارد ، نوزادان روزانه حدود هفده ساعت میخوابند ؛ كودكان بزرگتر تنها به نه یا ده ساعت خواب شبانه نیاز دارند و اغلب افراد بالغ نیازمند هفت یا هشت ساعت خواب شبانه هستند ، افراد مسن تر هم به همین مقدار خواب نیاز دارند.

اغلب ممكن است فقط یك دوره خواب عمیق شبانه در طی سه تا چهار ساعت اول داشته و پس از آن ممكن است آسان تر از خواب بیدار شوند .

بعلاوه، تمایل به خواب دیدن با افزایش سن كاهش میابد، همچنین افراد همسن در شرایط یكسانی به سر نمیبرند و با هم تفاوت دارند.

اغلب افراد به هفت یا هشت ساعت خواب نیاز دارند اما افرادی هم هستند که با سه تا چهار ساعت خواب شبانه سر میکنند.

خوابیدن شبانه بطور منظم و بیش از هفت یا هشت ساعت، مفید نخواهد بود.

دوره های كوتاه مدت بیداری بسیار بیشتر از آنچه واقعا هستند حس میشوند بنابراین به سادگی ممکن است احساس کنیم كمتر از میزان واقعی خواب بوده ایم.

 

اگر نخوابیم چه میشود ؟

اگر نتوانیم بخوابیم نگران میشویم، اگر بی خوابی گهگاهی اتفاق بیفتد روز بعدش احساس خستگی خواهیم داشت اما در این حالت آسیبی به سلامتی جسمی و روانی ما وارد نمیشود اما پس از چند شب بیخوابی به تدریج متوجه خواهید شد :

تمام مدت خسته هستید ، در طی روز چرتتان میگیرد ، تمرکز فکری برایتان سخت میشود ، تصمیم گیری برایتان مشکل میشود ، شروع به احساس افسردگی میکنید ، اگر با ماشین آلات سنگین کار میکنید یا در حال رانندگی باشید این میتواند بسیار خطرناک باشد.

سالانه مرگ و میر فراوانی به دلیل به خواب رفتن افراد حین رانندگی اتفاق میافتد و فقدان خواب همچنین میتواند ما را در مقابل فشار خون بالا، چاقی و دیابت آسیب پذیر سازد.




تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ