پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

عکس های عروسی که وسط مراسم غش کرد عکس های عروسی که وسط مراسم غش کرد parsnaz زنان مشهور هالیوود که بیش از حد عمل زیبایی کرده اند تومور غیرعادی مردی به اندازه دو برابر سرش! +عکس تومور غیرعادی مردی به اندازه دو برابر سرش! +عکس منازل شخصی مدیران عامل مطرح دنیا+ تصویر منازل شخصی مدیران عامل مطرح دنیا+ تصویر زنی که به خاطر سوسکها، دستشویی را منفجر کرد! +عکس زنی که به خاطر سوسکها، دستشویی را منفجر کرد! +عکس وفاداری شگفت انگیز این سگ به صاحب مرده اش + عکس وفاداری شگفت انگیز این سگ به صاحب مرده اش + عکس بدشانسی این دختر همه دارایی او را به باد داد (+عکس) بدشانسی این دختر همه دارایی او را به باد داد (+عکس) شجاعت دو خانم در فراری دادن خرس آدمخوار (عکس) شجاعت دو خانم در فراری دادن خرس آدمخوار (عکس) مادری که از تولد نوزاد عجیبش متحیر شد!! (عکس) مادری که از تولد نوزاد عجیبش متحیر شد!! (عکس) دختری که روزانه 60 وعده غذایی می خورد (عکس) دختری که روزانه 60 وعده غذایی می خورد (عکس) عاقبت عجیب مردی که 50 سال برای ازدواج فکر کرد + عکس عاقبت عجیب مردی که 50 سال برای ازدواج فکر کرد + عکس درمان بیماری این مرد چینی با کتک کاری درمان بیماری این مرد چینی با کتک کاری خواهران دوقلویی که از 11 سالگی غذا نخوردند + تصاویر خواهران دوقلویی که از 11 سالگی غذا نخوردند + تصاویر عکسی جالب از پیرترین دوقلوی زن در دنیا عکسی جالب از پیرترین دوقلوی زن در دنیا پاهای این مرد مانند کفش سفت و محکم است پاهای این مرد مانند کفش سفت و محکم است ملاقات باربی زنده اوکراینی با مرد عروسکی! (عکس) ملاقات باربی زنده اوکراینی با مرد عروسکی! (عکس) عکس بسیار خنده دار و توضیح انتخاب ملکه زیبایی عربستان عکس بسیار خنده دار و توضیح انتخاب ملکه زیبایی عربستان ازدواج و جدایی عجیب مردی با 2 زن در1روز..! ازدواج و جدایی عجیب مردی با 2 زن در1روز..! ماجرای جالب و خواندنی شاه عباس و شیخ بهایی!! ماجرای جالب و خواندنی شاه عباس و شیخ بهایی!! موش مرده در داخل سوسیس!! +عکس موش مرده در داخل سوسیس!! +عکس

چگونگی رهایی از فلج خواب یا بختک

چگونگی رهایی از فلج خواب یا بختک


فلج خواب یا بختک ( sleep paralysis )

فلج خواب (sleep paralysis) به حالت ناتوانی در انجام حرکات ارادی حین خواب اطلاق میشـود.
فلج خواب یـک تـجربـه دلــهره آور و هراس انگیز میبـاشد و اغـلب اوقات هنگام بیدار شـدن از خـواب و یـا در مـوارد نـادر هنگام به خـواب رفتن رخ میدهد.

فلج خواب از چند ثانیه تا چـند دقیـقه بـه طـول می انجامد و 25 تا 30 درصد افراد حـداقل یک بار در طول زندگی خود اخـتـلال فلج خـواب را تـجـربه کرده اند ؛ فلج خواب میتواند در هر سنی رخ دهد.

 

علایم فلج خواب یا بختک ( sleep paralysis )

» ناتوانی در حرکت دادن تنه، دست ها و پاها و صحبت کردن ؛ فرد از فرط ترس میخواهد فریاد بکشد و برای بیدار شدن تقلا میکند اما گویی تلاش او بی نتیجه است

» فلج تمام و یا بخشی از عضلات بدن

» احساس خفگی و مرگ ، گویی چیزی روی قفسه سینه شما قرار گرفته است

» وحشت زدگی و اضطراب

» توهمات خواب (hypnagogic hallucinations)

توهمات خواب به توهمات شنیداری، دیداری و لمسی رویا مانند اطلاق میشود، مانند احساس حضور یک انسان دیگر در اتاق، احساس فشار بر روی قفسه سینه، دیدن سایه ی افراد، دیدن منبع نورانی، شنیدن صدای افراد، شنیدن صدای قدم هایی که نزدیک میشوند، دیدن شبح، احساس خروج روح از بدن، احساس شناور شدن در هوا، شنیدن صدای باز و بسته شدن درها …

 

 چه چیزهایی احتمال تکرار فلج خواب را افزایش میدهد

» کسانی که به پشت میخوابند بیشتر به فلج خواب دچار میشوند

» برنامه ی خواب نامنظم و محرومیت از خواب

» افزایش افسردگی و استرس و اضطراب

» تغییرات ناگهانی در سبک و یا محیط زندگی

» مصرف قرص های خواب آور و آنتی هیستامین ها

 

رهایی از فلج خواب یا بختک

» سعی کنید انگشتان دست یا پای خود را تکان دهید

» چشمان خود را به شدت و به دنبال آن پلک ها و سر خود را تکان دهید

» سعی کنید وضعیت خروج از بدن را در خودتان القا کنید



تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ