پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

عکسهای لو رفته از جذاب ترین زن جهان و همسر جدیدش عکسهای لو رفته از جذاب ترین زن جهان و همسر جدیدش مجازات دختر ایرانی که کنار برج میلاد لخت شد مجازات دختر ایرانی که کنار برج میلاد لخت شد چهره مشهورترین دختر باربی زنده بدون آرایش (عکس) چهره مشهورترین دختر باربی زنده بدون آرایش (عکس) مهمانی جالب به روش سریال حریم سلطان (عکس) مهمانی جالب به روش سریال حریم سلطان (عکس) parsnaz ده آمار از عجیب و غریب ترین مرگ ها در دنیا (عکس) این مرد 39 همسر دارد + عکس این مرد 39 همسر دارد + عکس توانایی عجیب جوان 23 ساله ايرانی + عکس توانایی عجیب جوان 23 ساله ايرانی + عکس موفق ترین زوج هنری – ورزشی در سال اخیر +عکس موفق ترین زوج هنری – ورزشی در سال اخیر +عکس موارد ارزش و احترام موارد ارزش و احترام ترمیم عضو جدا شده بدن انسان با الهام از کارمولک ترمیم عضو جدا شده بدن انسان با الهام از کارمولک ناگت مرغ گینس را شگفت زده کرد (عکس) ناگت مرغ گینس را شگفت زده کرد (عکس) کشف گونه ای عجیب از فسیل انسان ها کشف گونه ای عجیب از فسیل انسان ها اختراع این دختر باهوش سکسکه را متوقف می کند + عکس اختراع این دختر باهوش سکسکه را متوقف می کند + عکس ثروتمندترین مرد دنیا چگونه میلیاردر شده است؟ (عکس) ثروتمندترین مرد دنیا چگونه میلیاردر شده است؟ (عکس) این مرد عجیب چینی شیشه لامپ می خورد + عکس این مرد عجیب چینی شیشه لامپ می خورد + عکس جذاب ترین نوع جذب مشتری توسط شرکتهای هواپیمایی جذاب ترین نوع جذب مشتری توسط شرکتهای هواپیمایی قویترین مرد آلمان یک گیاهخوار آبادانی + عکس و مصاحبه قویترین مرد آلمان یک گیاهخوار آبادانی + عکس و مصاحبه ازدواج تاسف بار دختر 8 ساله با پسر 12 ساله افغانی + عکس ازدواج تاسف بار دختر 8 ساله با پسر 12 ساله افغانی + عکس روش جالب زیبایی خانم ها در کشور ژاپن +عکس روش جالب زیبایی خانم ها در کشور ژاپن +عکس جشن جالب بالماسکه به همراه تصاویر آن جشن جالب بالماسکه به همراه تصاویر آن

علت احساس سنگینی قبل از پریود شدن

مجموعه : بهداشت زنان

علت احساس سنگینی قبل از پریود شدن


آیا تاکنون برایتان پیش آمده است که قبل از دوران قاعدگی احساس سنگینی کنید ؟آیا علت را می دانید ؟

تجمع آب در بدن قبل از قاعدگی می‌تواند سبب ناراحتی در برخی زنان شود. اما تغییرات شیوه زندگی، برخی داروها و مکمل‌های غذایی می‌تواند به کاهش این مشکل کمک کرده و سایر نشانه‌های قبل از قاعدگی را هم تسکین دهد.

تجمع مایعات قبل از دوران قاعدگی سبب احساس سنگینی و نفخ یک یا دو هفته قبل از شروع قاعدگی می‌شود. در بسیاری از زنان، تجمع مایعات ماهی یک بار مشکل خاصی را ایجاد نمی‌کند اما در برخی دیگر این حالت می‌تواند آن‌قدر شدید باشد که با انجام فعالیت‌های روزانه تداخل کند.

 

در اینجا به چند نکته کمک‌کننده در جهت کاهش این مشکل اشاره می‌کنیم:

اول اینکه چرا اتفاق می‌افتد!

تجمع مایع یک علامت کلاسیک نشانگان پیش از قاعدگی است. دلیل بروز این نشانگان هنوز ناشناخته است اما تغییرات هورمونی نقش مهمی در ایجاد این حالات دارد.

رویه زندگی‌ات را کمی تغییر بده!

مراقبت خوب و صحیح و توجه به امر بهداشت فردی به کاهش این علایم کمک می‌کند به این نکات توجه کنید:

* فعالیت جسمانی را جزو فعالیت‌های روزمره خود بگنجانید.

زنانی که در فعالیت‌های جسمانی منظم شرکت می‌کنند، کمتر نشانه‌های قاعدگی را تجربه می‌کنند.

*از نمک دوری کنید:

میزان مصرف نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. توجه کنید که برخی موادغذایی نمک پنهان دارند، سس سویا، سبزیجات کنسرو شده، سوپ‌ها و غذاهای آماده نمک فراوانی دارند.

 

* رژیم غذایی سالم را انتخاب کنید:

سعی کنید روزانه مقدار زیادی میوه و سبزی و مغزها، تخمه‌ها و حبوبات و غلات مصرف کنید. از نوشیدن الکل و قهوه بپرهیزید.کمک داروهادر صورتی که تجمع مایعات بدن‌تان با تغییر رویه زندگی به تنهایی امکان‌پذیر نیست داروهای زیادی می‌تواند به کمک شما بیاید.

 

بسته به شدت علایم در شما، و اینکه بخواهید باردار شوید و یا نه دیگر پیشنهادات شامل موارد زیر است:

درمان‌هایی که نیاز به توصیه پزشک ندارد این داروها معمولا حاوی ترکیبی از ادرارآورها، تسکین‌دهنده‌ها، ضدحساسیت‌ها و مخدرهاست که به درمان نشانه‌های قبل از قاعدگی کمک می‌کنند. اما اگر مشکل اصلی شما تجمع مایع است نیازی به مصرف همه این داروها ندارید.تسکین‌دهنده‌های درد داروهای ضدالتهاب غیراستروییدی مثل ایبوپروفن ممکن است به شما احساس راحتی ببخشند. البته به یاد داشته باشید که مصرف طولانی‌مدت این داروها می‌تواند سبب خون‌ریزی معده یا زخم معده شود مصرف هم‌زمان ادرارآورها و ضدالتهاب‌ها با هم در یک زمان هم ممکن است سبب آسیب به کلیه‌ها شود.

 

قرص‌های ضدبارداری:

قرص‌های ضدبارداری خوراکی از تخمک‌گذاری جلوگیری می‌کند در حالی که می‌تواند به کاهش علایم پیش از قاعدگی هم کمک کند.

 

انتخاب مکمل‌ها اما به دقت!

ویتامین‌ها و مولتی‌ویتامین‌ها، مواد معدنی و داروهای گیاهی هنوز درمان نشانه‌های پیش از قاعدگی هستند اما هنوز آثار آنها به خوبی تایید نشده است و تحقیقات بیشتری در این زمینه باید انجام شود.

 

کلسیم:

مصرف روزانه 1200 میلی‌گرم کلسیم به کاهش علایم پیش از قاعدگی از جمله تجمع آب در بدن کمک می‌کند.

 

منیزیم:

مصرف 200 تا 400 میلی‌گرم منیزیم روزانه ممکن است میزان تجمع مایعات را در بدن کاهش دهد. منیزیم برای زنانی که مشکلات قلبی جدی یا بیمای‌های کلیه دارند توصیه می‌شود. البته باید قبل از مصرف این مکمل‌ها با پزشک خود صحبت کنید، مصرف میزان زیاد این مواد با سایر داروها می‌تواند حتی مضر باشد.



تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ