پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

پنج دروغ عمده مردان به زنان در چیست؟ پنج دروغ عمده مردان به زنان در چیست؟ خوش ذوق ترین سبزی فروشی دنیا در ایران خوش ذوق ترین سبزی فروشی دنیا در ایران ازدواج مخفیانه دختر 17 ساله با مرد 50 ساله! + عکس ازدواج مخفیانه دختر 17 ساله با مرد 50 ساله! + عکس مشهورترین زن در کشور کره شمالی مشهورترین زن در کشور کره شمالی ترفند شارژ mp3 player با استفاده از پیاز (عکس) ترفند شارژ mp3 player با استفاده از پیاز (عکس) اگر از ماجراهای ترسناک می ترسید این مطلب را نخوانید!!! اگر از ماجراهای ترسناک می ترسید این مطلب را نخوانید!!! مرگ همزمان كشیش‌ های دوقلوی جدانشدنی در 92 سالگی (تصاویر) مرگ همزمان كشیش‌ های دوقلوی جدانشدنی در 92 سالگی (تصاویر) عکس بوسه بر آب شاهکار عکاس انگلیسی عکس بوسه بر آب شاهکار عکاس انگلیسی عجیب ترین مادر جهان به همراه 3 دخترش +(عکس) عجیب ترین مادر جهان به همراه 3 دخترش +(عکس) این سگ می خواهد در مقابل نور لیزر از صاحبش محافظت کند این سگ می خواهد در مقابل نور لیزر از صاحبش محافظت کند بزرگداشت مراسم شلاق زنی لوس پیکائوس بزرگداشت مراسم شلاق زنی لوس پیکائوس عمل زیبایی این خانم و تبدیل شدنش به هیولا (عکس) عمل زیبایی این خانم و تبدیل شدنش به هیولا (عکس) این خانم 6500 یورو در ماه غذا می خورد +عکس این خانم 6500 یورو در ماه غذا می خورد +عکس این دختر اسکلت مانند فکر می کند چاق است + عکس این دختر اسکلت مانند فکر می کند چاق است + عکس پسری که عاشق درد کشیدن است (عکس) پسری که عاشق درد کشیدن است (عکس) خواستگاری رویایی مامور پلیس از دختر +عکس خواستگاری رویایی مامور پلیس از دختر +عکس مردی که منتظر معشوقه اش ماند و به این شکل درآمد مردی که منتظر معشوقه اش ماند و به این شکل درآمد زن سال مجله بیلبورد انتخاب شد + عکس زن سال مجله بیلبورد انتخاب شد + عکس این زن با جراحی خودش را زیباترین زن جهان کرد این زن با جراحی خودش را زیباترین زن جهان کرد رکورد دستمزد زیباترین مانکن ها در سال 2016 رکورد دستمزد زیباترین مانکن ها در سال 2016

چگونگی مقابله با خجالت

چگونگی مقابله با خجالت


روانشناسان می‌گویند؛ خجالت و كمرویی یك بیماری نیست بلكه یك اختلال است.

 

آیا شما یك فرد خجالتی هستید؟ این ویژگی شاید تا حدودی طبیعی و عادی باشد. برای مثال اكثر مردم وقتی وارد اتاقی پر از افراد غریبه می‌شوند یا هنگامی كه می خواهند سخنرانی كنند، تا حدودی معذب و ناراحت هستند و احساس خجالت میكنند. اما گاهی خجالت كشیدن می‌تواند اشكال شدیدی داشته باشد.

 

محققان معتقدند كه تقریبا 50 درصد از افراد بزرگسال تا حدی به كمرویی دچار هستند. دو پزشك هندی بیمارستان هیوا ناندانی در این باره می گویند: درك این مطلب كه كمرویی یك مشكل است و یك بیماری نیست، حائز اهمیت است.

 

مرز بین بیماری موسوم به ترس از اجتماع و كمرویی بسیار باریك است اما این مرز و ویژگیهای آن به لحاظ كمیت و شدت متفاوت است. بنابراین روشی كه برای غلبه بر كمرویی ارایه می‌شود فردی تر و موضوعی تر خواهد بود.

 

متخصصان و روانپزشكان می‌گویند؛ اساس درمان كمرویی باید روی تكنیك‌های آرام سازی یا به اصطلاح ریلكسیشن قرار بگیرد. فرد معمولا با مجموعه‌ای از محرك‌ها و استرس‌های فزاینده مواجه می شود كه اغلب این استرس‌ها و محرك‌ها از طریق بصری ایجاد می‌شوند. وقتی ذهن به طور مناسب رها و بی تفاوت شود سپس فرد می‌تواند با شرایط واقعی در زندگی واقعی مواجه شود. در شرایط و موارد شدید، استفاده از دارو پیشنهاد می‌شود تا این استرس و اضطراب فلج كننده مرتبط با شرایط تنش زا كاهش پیدا كند.

 

متخصصان توصیه می‌كنند كه خودتان را معرفی كنید. یك لبخند بزرگ تمام چیزی است كه احتیاج دارید تا فضا را در دست بگیرید. احساس نكنید كه نیاز دارید خودتان را با صلاحیت نشان دهید. بیشتر سوال كنید اما كمتر حرف بزنید. سوالاتی بپرسید كه به دیگرن اجازه دهد درباره زندگیشان صحبت كنند و سپس با علاقه گوش كنید. در نظرات خود سخاوتمند باشید. اگر به دیگری فرصتی برای راحت بودن بدهید نه تنها تقدیر خوبی را منعكس و منتشر خواهید كرد بلكه درعین حال قدردانی و سپاسگذاری دیگران را نیز بدست خواهید آورد.

 

یك موضوع جزئی را به یاد بسپارید

مثلا اگر قبلا كسی را ملاقات كرده‌اید نام و یك موضوع جزئی درباره وی را بیاد بیاورید چون با این كار بزرگترین هدیه را می‌توانید به او بدهید. دیگران را تحسین كنید هر كسی دوست دارد تحسین و تمجید شود. كسانی كه گفت وگو را آغاز می‌كنند و به دیگران اعتماد به نفس می دهند این تمجید را دوست دارند. همیشه تا جایی كه می‌توانید اثرگذار نگاه كنید. نگاه و احساس موثر داشتن می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. در سازمانها و فعالیت‌هایی كه برایتان جالب هستند، شركت كنید.

 

همزمان یك مهارت اجتماعی را تمرین كنید

با اینكار می‌توانید انرژی خود را متمركز كرده و موفق شوید. صبح كه بیدار می‌شوید در آیینه خودتان را ببینید و با صدای بلند اهدافی را كه برای طول روز دارید، عنوان كنید. سپس خود را در شرایطی ببینید كه واقعاً آن كارها را انجام داده‌اید. برای ایجاد احساس آماده شدن تا جایی كه لازم است به خودتان فرصت بدهید، به خودتان ایمان داشته باشید. شما می‌توانید آنچه را كه در ذهن دارید انجام دهید.

منبع:صدای سلامت



تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ