پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

بادکردن عجیب چهار تایر با بینی! (+عکس) بادکردن عجیب چهار تایر با بینی! (+عکس) ساخت خودرو تخیلی شاهکار توسط نوه و پدربزرگ خلاق ساخت خودرو تخیلی شاهکار توسط نوه و پدربزرگ خلاق سوژه شدن شیرخوردن یک گربه گرسنه از پستان یک گاو  + عکس سوژه شدن شیرخوردن یک گربه گرسنه از پستان یک گاو + عکس چندش آورترین کفش مردانه توسط یک طراح خانم (+عکس) چندش آورترین کفش مردانه توسط یک طراح خانم (+عکس) عکس های بسیار عجیب یک بچه با 26 عدد انگشت عکس های بسیار عجیب یک بچه با 26 عدد انگشت اعتیاد عجیب این خانم به نوشیدن خون (عکس) اعتیاد عجیب این خانم به نوشیدن خون (عکس) parsnaz مردی که با بینی قدرتمندش در رکورد های گینس ثبت شد (عکس) مرد 105 ساله دونده رکورد زد مرد 105 ساله دونده رکورد زد محمد آباد که در 41 سالگی صاحب آلت جنسی شد بکارتش را فروخت +عکس محمد آباد که در 41 سالگی صاحب آلت جنسی شد بکارتش را فروخت +عکس انواع متن های مناسب برای تقدیرنامه اداری و دانش آموزی انواع متن های مناسب برای تقدیرنامه اداری و دانش آموزی عکس های جالب مرد روحانی با عمامه عجیب عکس های جالب مرد روحانی با عمامه عجیب روش های غلبه بر موانع درخواست فروش روش های غلبه بر موانع درخواست فروش کشف موجودی خارق‌ العاده و عجیب در اعماق زمین کشف موجودی خارق‌ العاده و عجیب در اعماق زمین کشیش مار گیر عاقبت جان باخت (عکس) کشیش مار گیر عاقبت جان باخت (عکس) ابراز علاقه متفاوت خانم ها به سگ و شوهر (عکس) ابراز علاقه متفاوت خانم ها به سگ و شوهر (عکس) مد جدید دختران چینی برای دوستی با پسران!! (عکس) مد جدید دختران چینی برای دوستی با پسران!! (عکس) کودکان فقیر و پولدار جهان بر اساس جای خواب کودکان فقیر و پولدار جهان بر اساس جای خواب تا کنون زشت ترین افراد مشهور جهان را دیده اید + عکس تا کنون زشت ترین افراد مشهور جهان را دیده اید + عکس اقدام این خانم کره ای برای زیبا شدن (عکس) اقدام این خانم کره ای برای زیبا شدن (عکس) دختری که جوانترین کارشناس آی تی در جهان است + عکس دختری که جوانترین کارشناس آی تی در جهان است + عکس

به قوانین زمستان احترام بگذارید تا سرما نخورید

به قوانین زمستان احترام بگذارید تا سرما نخورید


با وزیدن اولین باد سرد سیستم ایمنی بدن آماده می شود تا با سرما خوردگی مقابله کند اما سرما با خود افسردگی را هم به دنبال می آورد و همین افسردگی قدرت دفاعی بدن را کاهش می دهد. برای آنکه بدنتان را در برابر هر نوع بیماری در فصل زمستان مصون نگه دارید به این هفته توصیه عمل کنید:

 

۱) میوه و سبزی فراموش نشود.

انتخاب یک رژیم غذایی سالم، متنوع و متعادل بهترین راه برای قوی نگاه داشتن سیستم ایمنی بدن است. طی فصل های سرد سال خوردن می وه و انوع سبزی را فراموش نکنید حتی می توانید با برخی سبزی ها ماند هویج و کلم سوپ درست کنید.

 

۲) خوب بخوابید.

برای سالم بودن باید به اندازه کافی خوابید. در فصل سرد سال بهتر است شب ها زودتر بخوابید تا صبح ها سرحال تر باشید.

 

۳) به اندازه لباس بپوشید.

اغلب با وزش اولین باد سرد تا می توانیم لباس می پوشیم تا خود را گرم نگه داریم اما کارشناسان معتقدند که باید به اندازه و درست لباس پوشید. در رابطه با گرم کردن بیش از حد خانه یا اتاق کار نیز دقت کنید زیرا گرمای بیش از حد هم رخوت می آورد و هم می تواند سبب بیمار شدن شما در صورت خروج از منزل شود.

 

۴) به قوانین زمستان احترام بگذارید.

برای آنکه ویروس آنفولانزا به سراغ تان نیاید مرتب دستان خود را پیش از غذا خوردن و پس از رفتن به دست شویی، یا دست دادن با دیگران بشویید. هر بار که آب بینی تان را می گیرید، دستمال آلوده را درون سطل آشغال بیندازید.

 

۵) به طور مرتب ورزش کنید.

یک فعالیت مرتب بدنی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در ضمن می توانید با شرایط استرس زا بهتر مقابله کنید.

 

۶) مراقب پوست تان باشید.

سرما سبب خشک شدن پوست می شود. همیشه از کرم های مرطوب کننده به ویژه کرم بچه یا روغن بچه استفاده کنید.

 

۷) در صوت لزوم واکسن آنفولانزا بزنید.

در صورتی که سیستم ایمنی بدنتان ضعیف است حتما واکسن آنفولانزا را از یاد نبرید. در صورتی که سن شما بالای ۶۵ سال است یا دچار نوعی بیماری طولانی مدت شده اید حتما این واکسن را بزنید . تزریق آن از دو ماهگی به بعد برای تمامی افراد آزاد است.



تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ