آشنایی با خواص 7 ماده غذایی فوق‌العاده برای مقابله با بی‌خوابی..!

منو اصلی

صفحه اصلی سایت

عضویت در سایت

موضوعات سایت

*************************

*************************

اتومبیل های دیدنی

آموزش و ترفند کامپیوتر

آموزش و ترفند های موبایل

آشنایی با شهرها و کشورها

*************************

مطالب طنز

اس ام اس جدید

اس ام اس عاشقانه

انواع فال و طالع بینی

علمی و دانستنی ها

ادبیات،شعر و داستان

مطالب جالب و خواندنی

*************************

تصاویر گوناگون

مدل لباس جدید

گالری عکس های دیدنی

گالری عکس های خنده دار

عکس های عاشقانه و رمانتیک

*************************

اخبار سینما

گالری عکس های هنرمندان

بیوگرافی بازیگران ایرانی و خارجی

انواع فال و اس ام اس

فال رنگها و تاریخ تولد

فال و طالع بینی بوسه

طالع بینی رنگ چشم ها

طالع بینی جالب ایتالیایی

بوسه و ارتباط آن با ماه تولد

طالع بینی و سرنوشت شما

میزان عشق متولدین هر ماه

فال و طالع بینی روزهای هفته

فال بسیار جالب عشق و هدیه

طالع بینی ازدواج عروس و داماد

طالع بینی بر اساس گروه خونی

در چه ماهی باید متولد می شدید

عشق از نظر متولدین 12 ماه سال

طالع بینی بسیار جالب دانشجویی

*************************

اس ام اس تبریک ازدواج

اس ام اس های روز دختر

اس ام اس داغ شب بخیر

اس ام اس دروغ و دروغگو

اس ام اس مریم حیدرزاده

اس ام اس های عاشقانه

اس ام اس تبریک عید فطر

اس ام اس طنز و خنده دار

اس ام اس معذرت خواهی

اس ام اس تبریک تولد نوزاد

اس ام اس رمانتیک و باحال

اس ام اس خیانت به عشق

جوک و اس ام اس خنده دار

اس ام اس خنده دار و جالب

اس ام اس ماه مبارک رمضان

اس ام اس و جملات فلسفی

اس ام اس ضدحال به پسرها

اس ام اس ضدحال به دخترها

اس ام اس زناشویی خنده دار

اس ام اس مخصوص روز بارانی

اس ام اس عاشقانه انگلیسی

پیامك های زیبا و عشقی جالب

اس ام اس خنده دار و سرکاری

اس ام اس جالب در مورد زن ها

اس ام اس love و رمانتیک جدید

پیامک زیبا مخصوص آشتی کردن

اس ام اس استقلال و پرسپولیس

اس ام اس خداحافظی از معشوق

اس ام اس تبریک ماه نیمه شعبان

فرستادن SMS بدون افتادن شماره

جشن تولد نانسی عجرم خواننده مشهور عرب (عکس)عکس های مسی وقتی که مدل لباس می‌ شود زهرا نعمتی بانوی نامزد جایزه sport accord شد (عکس)بهروز وثوقی چگونه طلاق گوگوش را گرفت و با او ازدواج کرد؟زیباترین زن دنیا از نظر دانشمندان! (عکس)آزاده نامداری و فرزاد حسنی با هم ازدواج می کنند؟تصاویر دیدنی از یک رستوران بسیار زیبا در زیر دریا حمید عسگری از هیجانات کنسرت آمریکا می گوید (عکس)مدل مانتوهای شیک برای دختر خانم های ایرانی نظرتان درباره این مدل جذاب چیست؟ (عکس)دیوید بکهام و خداحافظی برای همیشه از فوتبال (عکس)عکس زیبا و جالب از طلوع خورشید در دنیا این دختر هرگز رشد نخواهد کرد (عکس)ترسناکترین دختر که حتی شما را هم می ترسانده (عکس)این دختر مسلمان کوچکترین پزشک جهان شد (عکس)جدا شدن زوج معروف هالیوود (عکس)این خانم همه 15 فرزندانش را یک اسم نامگذاری کرده است این عروسک علیه دختران ما است (عکس)نخستین خانم عربستانی فاتح قله اورست شد (عکس)این مرد عجیب که یک سر به آن دنیا زد و برگشت (عکس)با بی احساس ترین فرد دنیا آشنا شوید (عکس)نامه یک عروس کم توقع از نوع ایرانی (بسیار خنده دار)اس ام اس جدید عاشقانه زیبا و جالب (56)اس ام اس دلشکسته جدید (9)اس ام اس عاشقانه و احساسی (55)پیامک جدید عاشقانه اردیبهشت ماهی (54)پیامک های فوق العاده احساسی زیبا (53) اس ام اس های فوق العاده زیبای عاشقانه (52)جملات بسیار عاشقانه (52)طنز انواع فحش دادن دانشجویان دو نوع شوهر شناسی (طنز)

مجموعه آلبوم های عزاداری آموزش صحبت کردن به طوطی آموزش شادیهای رنگی به کودک آموزش حرفه ای پیانو آموزش حروف الفبا به کودک مستند دايناسورهای زنده آموزش برداشت با کمباین کشنده ترین موجودات اقیانوس کیسه کاهش دهنده حجم vacuum bag بندانداز پیشرفته و اتوماتیک برونز لغت نامه 43 زبان دنیا کارتون آقای خط گردنبند متولدین خرداد ماه بهترینهای کوچه بازاری آموزش مدیریت شبکه بیسیم مستند معجزه شهادت آب آموزش مکالمه انگلیسی (1)مستند آب و هوای وحشی ماسک کوچک کننده بینی مستند جنجالی 6 تایی ها (اورجینال) آموزش مکالمه زبان ارمنی غرب

چهارشنبه ۱ خرداد ۱۳۹۲ ساعت: ۲۱:۰۲

جشن تولد نانسی عجرم خواننده مشهور عرب (عکس)زیباترین زن دنیا از نظر دانشمندان! (عکس)ترسناکترین دختر که حتی شما را هم می ترسانده (عکس)آزاده نامداری و فرزاد حسنی با هم ازدواج می کنند؟بهروز وثوقی چگونه طلاق گوگوش را گرفت و با او ازدواج کرد؟این عروسک علیه دختران ما است (عکس)طنز انواع فحش دادن دانشجویان مدل مانتوهای شیک برای دختر خانم های ایرانی نظرتان درباره این مدل جذاب چیست؟ (عکس)عکس های مسی وقتی که مدل لباس می‌ شود جدا شدن زوج معروف هالیوود (عکس)نامه یک عروس کم توقع از نوع ایرانی (بسیار خنده دار)این مرد عجیب که یک سر به آن دنیا زد و برگشت (عکس)با بی احساس ترین فرد دنیا آشنا شوید (عکس)این دختر هرگز رشد نخواهد کرد (عکس)زهرا نعمتی بانوی نامزد جایزه sport accord شد (عکس)این دختر مسلمان کوچکترین پزشک جهان شد (عکس)اگر حاجت مهم دارید بخوانید تصاویر دیدنی از یک رستوران بسیار زیبا در زیر دریا حمید عسگری از هیجانات کنسرت آمریکا می گوید (عکس)دو نوع شوهر شناسی (طنز)این خانم همه 15 فرزندانش را یک اسم نامگذاری کرده است عکس زیبا و جالب از طلوع خورشید در دنیا راز زیبایی هالیودی ها فاش شد !آرایشی که برازنده رنگ چشم‌های قهوه ای باشد چه صورتهایی زیبا شناخته میشوند؟اگر مشکل دارید این دعاها را بخوانید بدون عمل جراحی یا پروتز، لبهایتان را برجسته کنید پیامک های فوق العاده احساسی زیبا (53)زیباتر نشان دادن صورت اس ام اس جدید عاشقانه زیبا و جالب (56)در عکس ها زیبا و جذاب به نظر برسید با فرستادن صلوات ثروتمند شوید !نحوه صحیح از بین بردن موهای زائد صورت

تبلیغات

جستجوی مطالب

آشنایی با خواص 7 ماده غذایی فوق‌العاده برای مقابله با بی‌خوابی..!

کم خوابی، رفتار و احساس شما را تحت‌ شعاع خود قرار داده و روی عملکرد مغزتان نیز اثر منفی بر جای خواهد گذاشت و به این ترتیب توانایی فکر کردن و تصمیم گیری‌های سریع را در بسیاری از امور مانند رانندگی و دیگر کارهای روزانه از دست خواهید داد. بی‌خوابی ممکن است ناشی از کمبود برخی مواد مغذی در بدن باشد.

در اینجا 7 ماده غذایی را به شما معرفی می‌کنیم که با مصرف آن‌ها می‌توانید خوابی راحت داشته باشید به صورتی که بتوانید طی روز سرحال و بانشاط باشید.

چای بابونه:
چای بابونه آرام‌بخشی طبیعی است که می‌تواند خستگی جسمی و روحی را از شما دور کند.

‌عسل:
این ماده غذایی به علت داشتن اورکسین، یک نوع ماده تنظیم کننده خواب، یکی از عالی‌ترین آرام بخش‌ها و یک خواب آور طبیعی محسوب می‌شود.

سیب‌زمینی:
سیب‌زمینی با داشتن ماده مغذی تریپتوفان خواب راحت شما را تضمین می‌کند.

جوی دو سر:
این ماده غذایی سرشار از ملاتونین است. این ماده، نقشی اساسی در خواب دارد و با توجه به این که نور، مانع تولید آن و تاریکی، محرک تولیدش است، باعث تنظیم ساعت داخلی بدن می‌شود. تحقیقات موثق علمی نشان داده، این هورمون، به خوابیدن، کاهش تعداد دفعات بیداری در شب و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.

ملاتونین، در درمان بدخوابی ناشی از سفرهای هوایی بلند‌مدت، سودمند است. مقدار کافی ملاتونین در بدن، تاثیرات مثبتی بر وضعیت روحی - روانی انسان می‌گذارد.

بادام:
این ماده غذایی حاوی ترکیبات تریپتوفان و منیزیم است. به عقیده محققان، به واسطه نقش قابل توجه منیزیم در متابولیسم و حفظ سلامت اعصاب، از تاثیر درمانی آن در رفع اختلالات خواب و تغذیه استفاده می‌شود.

به این ترتیب افرادی که دچار بی‌خوابی بوده باید از این ماده معدنی به اندازه مناسب و کافی استفاده کنند.

موز:
ماهیچه‌های بدن برای استراحت و بازسازی به مقادیر زیادی پتاسیم و منیزیم احتیاج دارند و موز نیز میوه‌ای سرشار از این دو ماده معدنی است. همچنین خوردن موز باعث ترشح هورمون تریپتوفان در بدن می‌شود که اثر آرام‌بخش برای مغز دارد.

تخم کتان:

این ماده غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که موجب ایجاد خواب راحت در شما خواهند شد.

سایت تفریحی پارس ناز

تعداد بازدید ۸۵۹ بار