پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

سفر عجیب یک مرد با پاهای برهنه (عکس) سفر عجیب یک مرد با پاهای برهنه (عکس) کوتاه قدترین زن دنیا با 22 سال سن و 69 سانت قد +عکس کوتاه قدترین زن دنیا با 22 سال سن و 69 سانت قد +عکس سخنان پر معنای زندگی خلاصه شده در متن سخنان پر معنای زندگی خلاصه شده در متن نحوه درست کردن تزیین تخم مرغ هفت سین! نحوه درست کردن تزیین تخم مرغ هفت سین! عاقبت جنین هایی که پزشک گفته بود سقط شوند عاقبت جنین هایی که پزشک گفته بود سقط شوند parsnaz این کودک وقتی به آغوش مادرش رفت از کما بیرون آمد +عکس تصاویر جالب از آپارتمان نشینی در مریخ تصاویر جالب از آپارتمان نشینی در مریخ وضعیت عجیب کودک ایرانی که جنسیت خنثی دارد وضعیت عجیب کودک ایرانی که جنسیت خنثی دارد عکس های کاملا لخت وزیر زن اوکراین جنجالی شد عکس های کاملا لخت وزیر زن اوکراین جنجالی شد ستاره ها و برندهای جهانی در کنار هم ستاره ها و برندهای جهانی در کنار هم زنی که بخاطر تغییر جنسیت خانه اش را فروخت (عکس) زنی که بخاطر تغییر جنسیت خانه اش را فروخت (عکس) زنی که شوهرش او را به یک مدل زیبا تبدیل کرد (عکس) زنی که شوهرش او را به یک مدل زیبا تبدیل کرد (عکس) یادش بخیر قدیما…(خواندنی) یادش بخیر قدیما…(خواندنی) حرکت جالب و عجیب نوزادان دوقلو در وان حمام (عکس) حرکت جالب و عجیب نوزادان دوقلو در وان حمام (عکس) تنبیه خنده دار کارمندان یک شرکت لوازم آرایشی (عکس) تنبیه خنده دار کارمندان یک شرکت لوازم آرایشی (عکس) درختی که از خود برق تولید می کند! +عکس درختی که از خود برق تولید می کند! +عکس معرفی زنان جنگاور مشهور تاریخ جهان + عکس معرفی زنان جنگاور مشهور تاریخ جهان + عکس زنی که توسط موجودات فضایی باردار شده است + عکس زنی که توسط موجودات فضایی باردار شده است + عکس مسابقات زیباترین زن مهماندار در کشور روسیه مسابقات زیباترین زن مهماندار در کشور روسیه غذاهای مضری که برای این دو کودک مفید است غذاهای مضری که برای این دو کودک مفید است

یبوست بارداری را با تغذیه رفع کنید

یبوست بارداری را با تغذیه رفع کنید

یبوست بارداری را با تغذیه رفع کنید 

بارداری برای مادران عوارض زیادی دارد که یکی از آن ها ابتلا به یبوست است و موجب ناراحتی مادران نیز می گردد. یبوست در دوران بارداری یکی از مشکلاتی است که خانم‌های باردار می‌توانند با انجام تمرین ورزشی و تغذیه آن را کاهش دهند.

 

یکی از عوارض شایع دوران بارداری که بیشتر خانم‌ها با آن رو‌به‌رو می‌شوند، مشکل یبوست است. یبوست به دلیل تغییرات آناتومیک و فیزیولوژیک در دوره بارداری، کاهش حرکات دودی روده‌ها ناشی از افزایش هورمون پروژسترون و همچنین انسداد نسبی حاصل از بزرگ شدن رحم اتفاق می‌افتد.

 

یبوست مشکل شایعی در بارداری است اما می‌توان آن را با مصرف کافی مایعات، حرکات ورزشی مناسب و رژیم غذایی تا حد ممکن بهبود بخشید. دو تمرین ورزشی به کاهش یبوست کمک می‌کنند که یکی کشش پهلو و دیگری حرکت پیچ است.

 

نقش مهم تغذیه در پیشگیری از یبوست

منابع تغذیه‌ای زیر را برای بهبود عارضه یبوست

مصرف کافی مایعات: نوشیدن روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب،‌مصرف روزانه ۳ سهم میوه و ۴ تا ۵ سهم سبزیجات، نقش مهمی در پیشگیری از یبوست دارند. سبزیجات به دلیل فیبر‌شان به رفع مشکل یبوست کمک می‌کنند.مصرف نان‌های سبوس‌دار مانند سنگک، تافتون و بربری. سبوس موجود در این نان‌ها به افزایش حرکات دودی روده و کاهش یبوست کمک می‌کند.

 

حتما همراه با سالاد روزانه‌شان کمی روغن زیتون مصرف کنند.
وعده غذایی صبحانه را جدی بگیرند و حتما صبحانه مفید و مقوی بخورند.

 

درمان‌های خانگی یبوست

مصرف یک لیوان آب معمولی (نه گرم و نه سرد) هر روز صبح به‌صورت ناشتا، استفاده از ملیّن ‌های خانگی مانند آلو، انجیر و مصرف روغن زیتون ،در صورت ادامه یبوست، خانم‌ها باید از پودر گل سرخ یا اسفرزه یا Powder gol استفاده کنند. البته باید بدانید که استفاده از این دارو‌ها تنها تا زمانی که یبوست خانم‌ها خوب شود، باید ادامه پیدا کند و بهتر است بعد از آن مصرف آن را کم کرده یا قطع کنند.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ