پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

تصاویر پشت پرده حمایت از پلنگ مازندران تصاویر پشت پرده حمایت از پلنگ مازندران پسر فلج مغزی به احترام سرود ملی ایستاد پسر فلج مغزی به احترام سرود ملی ایستاد عجیب ترین رفتار اختاپوس ماده با تخم های خود + عکس عجیب ترین رفتار اختاپوس ماده با تخم های خود + عکس parsnaz مسابقه بسیار جالب دارندگان بزرگ‌ ترین بینی دنیا + عکس آیا باور می کنید این دختر زیبا تا 28 سالگی پسر بود!! + عکس آیا باور می کنید این دختر زیبا تا 28 سالگی پسر بود!! + عکس ماجرای جالب بالکن خانه ژولیت و عشق پایدار ماجرای جالب بالکن خانه ژولیت و عشق پایدار آیا واقعا سیزده بدر نحس است! آیا واقعا سیزده بدر نحس است! پشتکار باور نکردنی پیر زن 100 ساله امریکایی +عکس پشتکار باور نکردنی پیر زن 100 ساله امریکایی +عکس معرفی ثروتمندترین پزشک دنیا + عکس معرفی ثروتمندترین پزشک دنیا + عکس پسر بچه ای که انگار زاده ماهی است (عکس) پسر بچه ای که انگار زاده ماهی است (عکس) معشوقه های آقایان ثروتمند چینی (عکس) معشوقه های آقایان ثروتمند چینی (عکس) پارس کردن عجیب این ماهی همه را متحیر کرد پارس کردن عجیب این ماهی همه را متحیر کرد سری جدید دلنوشته های دلنشین و عاشقانه سری جدید دلنوشته های دلنشین و عاشقانه گربه ای که مانند انسان ها دست دارد! +عکس گربه ای که مانند انسان ها دست دارد! +عکس مومیایی خفته در اتاق زیرشیروانی (عکس) مومیایی خفته در اتاق زیرشیروانی (عکس) چه  درس هایی از مورچه ها میتوان آموخت چه درس هایی از مورچه ها میتوان آموخت زن زیبایی که تا 28 سالگی یک پسر زشت بوده زن زیبایی که تا 28 سالگی یک پسر زشت بوده ترفندهایی ساده و موفق برای جذب ثروت به خود ترفندهایی ساده و موفق برای جذب ثروت به خود جنجال دختر 13 ساله و دوست پسر 12 ساله اینترنتی اش جنجال دختر 13 ساله و دوست پسر 12 ساله اینترنتی اش ناهار عجیب زنانن مدل و مانکن های مشهور جهان (عکس) ناهار عجیب زنانن مدل و مانکن های مشهور جهان (عکس)

چرا رگ پا در دوران بارداری می گیرد؟

چرا رگ پا در دوران بارداری می گیرد؟

چرا رگ پا در دوران بارداری میگیرد؟ 

رگ پا در دوران بارداری و حاملگی میگیرد. اما چرا ؟ در این مطلب علت های آنرا توضیح میدهیم.  فرزانه درویشی, کارشناس ارشد مامایی: اسپاسم یا گرفتگی عضلات پا یکی از شایعترین مشکلات دوران بارداری خصوصاً در سه‌ماهه دوم و سوم است (پس از هفته بیستم) و بین 30-5 درصد از مادران باردار از آن شاکی هستند.

 

انقباض یا سفت شدن غیرارادی در عضلات پا که معمولاً ناحیه ساق پا را درگیر کردهو گاهی هم به عضلات ران کشیده می‌شود. این گرفتگی از چند ثانیه تا چند دقیقه متغیر است و ممکن است ساعت‌ها به شکل دردناک احساس شود.

 

گرفتگی عضلات پا ممکن است در طول روز ایجاد شود ولی معمولاً شب هنگام و در هنگام استراحت ایجاد می‌شودو عارضه‌ای برای مادر و جنین در پی ندارد.علت اسپاسم یا گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری چیست گرفتگی عضلات ساق پا در بارداری تا به امروز به صورت ناشناخته باقی مانده است و غالباً بدون هیج علت زمینه‌ای قابل تشخیصی رخ می‌دهد؛

 

ولی به گفته محققان، فشار سنگینی رحم بر عروق خونرسان اندام تحتانی که مانع از بازگشت خون به سمت بالا می‌شودو همچنین تحت فشار قرار دادن اعصابی که به سمت اندام تحتانی می‌رود، یکی از دلائل احتمالی گرفتگی عضلات است.

چرا رگ پا در دوران بارداری می گیرد؟سایر دلائل احتمالی شامل:اختلال در تعادل آب و الکترولیت‌هایی نظیر کلسیم، منیزیم، پتاسیم و ویتامین‌های B، E و Cافزایش دفع ادراری کلسیمدر دوران بارداری و افزایش نیاز جنین به کلسیم به ویژه در نیمه دوم بارداری افزایش سن فعالیت‌های سنگین ورزشی به ویژه در افراد غیر حرفه‌ای و در صورتی که با عدم جایگزینی آب و الکترولیت‌ها همراه باشد.

 

مصرف برخی از داروها مثل مسهل‌ها، داروهای مدر و سایمتیدین تغذیه نادرست و فقر مواد مغذی کم کاری غده تیروئید و فوق کلیه با شیوع کمتر

 

 

در هنگام وقوع گرفتگی عضلات ساق پا چه کنیم؟

به محض احساس گرفتگی عضلات ساق پا، به آرامی پاها را صاف کرده و انگشتان پا را به سمت ساق پای خود خم کنید. این حرکت به تدریج به رفع گرفتگی عضلات کمک می‌کند.ماساژ ملائم عضلات درگیر شده-قرار دادن کمپرس سرد یا گرم بر روی موضع دردناک

 

 

برای پیشگیری ازاسپاسم یا گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری چه کنیم؟

گنجاندن لبنیات کم چرب و ریز مغذی‌هایی مثل گردو، فندق، پسته، دانه کنجد و دانه‌های غلات مثل ذرت در رژیم غذاییپرهیز از ایستادن و نشستن‌های طولانی مدت (اگر شغلتان ایجاب می‌کند که به مدت طولانی در وضعیت نشسته قرار بگیرید،

 

هر 30 دقیقه یکبار به مدت 10 دقیقه برخیزید و کمی قدم بزنیدو اگر مجبورید مدت طولانی در وضعیت ایستاده قرار بگیرید، هر 30 دقیقه یکبار، به مدت 10 دقیقه بنشینید و استراحت کنید).در طول نشستن، کف پاهایتان را مماس با زمین قرار دهید و پشت کمرتان را با بالشتکی پر کنید و از انداختن پاها بر روی هم اجتناب کنید (این وضعیت خونرسانی را مختل و باعث خستگی شما می‌شود).

 

در طول روز و در هر وضعیتی که قرار دارید مچ پاهایتان را بچرخانید و انگشتان پا را باز و بسته کنید.مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین و نوشابه‌ها را محدود کنید و به جای آنها آب فراوان بنوشیدز مصرف بیش از حد مواد چرب و شیرین پرهیز کنید.کفش‌های طبی و لژدار با ارتفاع 5-3 سانتی‌متر با سایز مناسب بپوشید.

 

انجام تمرینات ورزشی سبک و مخصوص دوران بارداری و یا پیاده‌روی در هوای آزاد (این مورد مشروط به اجازه پزشک می باشد.)-مصرف مکمل‌هایی نظیر ویتامین‌های B1 ،B6 و همچنین کلسیم و منیزیم مشروط به اجازه پزشک متخصص زنان یا ماما. تحقیقات اخیر مؤید تأثیرات مثبت ترکیب ویتامین‌هایB1 و B6 و همچنین منیزیم و کلسیم در کاهش شدت درد و دفعات گرفتگی عضلات پا می‌باشد.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ