پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

کلکسیون های عجیب و نادر (عکس) کلکسیون های عجیب و نادر (عکس) قارچی که، شاه قارچ ها شد (عکس) قارچی که، شاه قارچ ها شد (عکس) آخرین اخبار ثبت شده رکوردهای کتاب گینس (30) آخرین اخبار ثبت شده رکوردهای کتاب گینس (30) قطاری که بخاطر سرما لباس بر تن کرد قطاری که بخاطر سرما لباس بر تن کرد مراسم عجیب ازدواج زنی بخاطر کمبود خواستگار + عکس مراسم عجیب ازدواج زنی بخاطر کمبود خواستگار + عکس parsnaz درس بزرگ یک سگ ولگرد برای انسان ها (عکس) حرفهای تکاندهنده زن 25 ساله که شوهرش او را میفروخت حرفهای تکاندهنده زن 25 ساله که شوهرش او را میفروخت این خانم با غذا خوردن جلوی وب کم پول می گیرد این خانم با غذا خوردن جلوی وب کم پول می گیرد رقابت جنجالی و دیدنی 200 عروس بر سر یک داماد + عکس رقابت جنجالی و دیدنی 200 عروس بر سر یک داماد + عکس هدیه جالب یک رستوران معروف به زوج های عاشق هدیه جالب یک رستوران معروف به زوج های عاشق خوردن یک حیوان محبوب در کشور آمریکا (عکس) خوردن یک حیوان محبوب در کشور آمریکا (عکس) parsnaz اقدام باور نکردنی زن آرایشگر برای ازدواج با نامزدش..! زنی که بعد زایمان سومش 60 سانتی متر شد زنی که بعد زایمان سومش 60 سانتی متر شد عکس های لباس زنان ایرانی در دوران مختلف تاریخی عکس های لباس زنان ایرانی در دوران مختلف تاریخی اتفاق عجیب برای یک دختر 17 ساله آمریکایی اتفاق عجیب برای یک دختر 17 ساله آمریکایی چرا من دوستانم را از دست می دهم؟ چرا من دوستانم را از دست می دهم؟ افتخار یک داماد بی غیرت برای فروش زنش (عکس) افتخار یک داماد بی غیرت برای فروش زنش (عکس) این خانم 39 ساله کوتاهترین مادر در دنیا است + عکس این خانم 39 ساله کوتاهترین مادر در دنیا است + عکس این خانم عجیب در خواب غذا می خورد! (عکس) این خانم عجیب در خواب غذا می خورد! (عکس) ویدئوی ناراحت کننده این خانم جوان قبل از مرگش (عکس) ویدئوی ناراحت کننده این خانم جوان قبل از مرگش (عکس)

ورزش یوگا در کاهش استرس تاثیر دارد

ورزش یوگا در کاهش استرس تاثیر دارد

ورزش یوگا در کاهش استرس تاثیر دارد 

ورزش یوگا بیشترین تاثیر را روی آرامش ذهن و روان دارد و بنابراین روی کاهش استرس هم تاثیر بسزایی می تواند داشته باشد. مطالعات نشان می دهد تمرین منظم یوگا می تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند.مطالعه جدید محققان استرالیایی بر روی گروه از زنان نشان داد یوگا موجب کاهش سطح استرس روانی و همچنین استرس ادراکی بر روی زنانی شد که به طور منظم تمارین یوگا را انجام می دادند.

 

محققان در این مطالعه ۱۱۶ زنی که مبتلا به استرس سطح متوسط تا بسیار بالا بودند را حداقل به مدت یک ماه تحت مطالعه قرار دادند. این زنان به دو گروه تقسیم شدند: گروهی به طور منظم تمرین یوگا را انجام می دادند و گروهی که به هیچ عنوان تمرین یوگا انجام نمی دادند.

 

زنان گروه یوگا، به مدت ۸ هفته در ۱۶ کلاس یک ساعته یوگا و دو بار در هفته شرکت می کردند، اگرچه برخی از آنها فقط هفته ای یکبار در کلاس ها شرکت کردند. در حدود ۴۰ زن حداقل یکبار در هفته و به مدت ۸ هفته به کلاس رفته بودند.

 

کیتلین هارکس، دانشجوی دکترا و معلم یوگا که سرپرستی این تحقیق را به عهده داشت، در این باره می گوید: «من در طول این سال ها شاهد بودم که چقدر تمرین منظم یوگا به حفظ تعادل سطح استرس خودم کمک کرده است و من در افراد تحت تعلیم خود نیز شاهد این بهبود شرایط بوده ام.»

 

به گفته محققان، زنان گروه یوگا نه تنها شاهد تغییر در سطح استرس شان بوده اند بلکه احساسات مثبت و شرایط اخلاقی بهتری را نیز تجربه کرده اند.همچنین یوگا موجب کاهش سایز اندازه دور کمر این زنان شده و به آنها کمک کرده تا انعطاف پذیری بیشتری داشته باشند.

 

مطالعات قبلی در مورد یوگا نشان داده است که تمرین یوگا در سنین بالا می تواند ریسک مشکلات قلبی و همچنین علائم درد و افسردگی را کاهش دهد.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ