پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

ابرانسان های شگفت انگیز را ببینید ابرانسان های شگفت انگیز را ببینید زیباترین فیلم‌های فیلسوفانه‌ی تاریخ سینما +عکس زیباترین فیلم‌های فیلسوفانه‌ی تاریخ سینما +عکس مطالبی جالب درمورد انرژی درمانی مطالبی جالب درمورد انرژی درمانی پلیس مهربان آرزوی این پسر را قبل از مرگ برآورده کرد پلیس مهربان آرزوی این پسر را قبل از مرگ برآورده کرد عکس جنجالی بستنی خوری با طعم فضله پرنده عکس جنجالی بستنی خوری با طعم فضله پرنده این دختر عجیب قصد دارد گوسفندهای فوتبالیست پرورش دهد این دختر عجیب قصد دارد گوسفندهای فوتبالیست پرورش دهد این نوزاد با بیماریش به چندین نفر زندگی دوباره بخشید این نوزاد با بیماریش به چندین نفر زندگی دوباره بخشید خیانت عروس خانم 32 ساله به شوهرش + عکس خیانت عروس خانم 32 ساله به شوهرش + عکس صحبت های زشت ترین دختر دنیا از زبان خودش + عکس صحبت های زشت ترین دختر دنیا از زبان خودش + عکس تست جالب توالت برای ورود به مدرسه..! تست جالب توالت برای ورود به مدرسه..! خارج کردن یک کفش دوزک بعد از 3 سال از گوش این خانم خارج کردن یک کفش دوزک بعد از 3 سال از گوش این خانم با بانوان قدرتمند جهان آشنا شوید (2) با بانوان قدرتمند جهان آشنا شوید (2) عکس های ديده نشده از اشرف پهلوی در لباس احرام عکس های ديده نشده از اشرف پهلوی در لباس احرام علاقه اقایان به مصرف لوازم ارایشی !!! علاقه اقایان به مصرف لوازم ارایشی !!! چند هزار نفر برهنه در انتظار تکه چوب شانس (عکس) چند هزار نفر برهنه در انتظار تکه چوب شانس (عکس) این دختر دانشجو قادر است روح را از بدنش جدا کند (عکس) این دختر دانشجو قادر است روح را از بدنش جدا کند (عکس) زنی که از روح برادر عصبانی اش فرار می کند + عکس زنی که از روح برادر عصبانی اش فرار می کند + عکس این دختر ناز که با هرگونه شوک یا ترس خواهد مرد + عکس این دختر ناز که با هرگونه شوک یا ترس خواهد مرد + عکس ثروتمند شدن عجیب و باور نکردنی یک خانواده انگلیسی (عکس) ثروتمند شدن عجیب و باور نکردنی یک خانواده انگلیسی (عکس) متن های مخصوص دهه 60 متن های مخصوص دهه 60

ورزش و تاثیر روی مغز کودکان

ورزش و تاثیر روی مغز کودکان

ورزش و تاثیر روی مغز کودکان 

مغز و ذهن کودکان می تواند بوسیله ورزش بسیار تقویت شود و برای همین منظور باید کودکان را از سنین پایین به ورزش تشویق کنیم. کودکان(و بزرگسالان) نیاز دارند همه روزه با هر چند راهی که می توانند فعال باشند.خردسالان(۱ تا ۳ ساله) و کودکان پیش دبستانی(۳ تا ۵ ساله) باید هر روز به مدت حداقل ۳ ساعت و به صورت پراکنده در طول روز فعالیت فیزیکی داشته باشند.

 

کودکان نوپا نیازی ندارند که تمام فعالیت فیزیکی سه ساعته شان را با هم دیگر و بصورت یک جا انجام دهند، این فعالیت فیزیکی می تواند در طول روز متراکم شود و شامل فعالیت های سبک مانند بشین وپاشو، قدم زدن در اطراف خانه و به همان اندازه شامل انجام دادن فعالیت های شدید مانند دویدن و پریدن شود، بازی فعال بهترین راه برای فعالیت فیزیکی کودکان نوپا است.

 

کودکان ۵ الی ۱۲ ساله ترکیبی از فعالیت های متوسط و شدید به مدت ۶۰ دقیقه در روز توصیه می شود، مثال های فعالیت های متوسط شامل پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا هر نوع از بازی فعال می شوند.به گزارش پارس ناز فعالیت های شدید کودکان را به نفس نفس زدن می اندازد و شامل ورزش های حرفه ای مانند فوتبال

 

و والیبال و به همان اندازه فعالیت های مانند رقص ورزشی، دویدن و مسابقات شنا می شود.کودکان معمولا فعالیت را در ترتیب های متناوب که از چند ثانیه تا چندین دقیقه تنظیم شده اند متراکم و فشرده می کنند، بنابراین هر نوع بازی فعالی معمولا شامل چند فعالیت شدید و فشرده می شود.

 

از همه مهم تر آنکه کودکان به فرصتی نیاز دارند تا در انواع فعالیت هایی که سرگرم کننده هستند و متناسب توانایی ها، مهارت ها و علاقمندی های آنها است شرکت کنند.تنوع همچنین سلسله ای از سود های سلامتی، تجربیات و چالش ها را به کودکتان ارائه می دهد.

 

ورزش سالم برای کودک
اگر ورزش شروع بر غلبه کردن بر زندگی کودک کرد این شمایید که باید بیاندیشید که آیا مشکلی وجود دارد که نیاز باشد شما به جستجوی آن بپردازید، کودکان و افراد جوانی که بیش از حد ورزش می کنند احتمال اینکه آسیب ببینند و دچار مشکلات جسمی شوند بیشتر از نفع بردن آنها از ورزش کردن است.

 

آنها ممکن است بیش ازحد ورزش کنند بخاطر اینکه مشکلاتی در زندگی یشان وجود دارد، بسیاری از افراد جوان با اختلالات تغذیه ای نیز بیش از حد ورزش می کنند، در این مورد با کودکتان صحبت کنید و از پزشکتان راهنمایی بخواهید. 

ورزش و تاثیر روی مغز کودکان

کودکان احتیاج به ورزش سخت برای حفظ تناسب اندام ندارند

 

نکته های برای فعال نگه داشتن کودکان

کودکان باید از فعالیت فیزیکی لذت ببرند.

 

 

اگر دیگر افراد خانواده زندگی فعالی داشته باشند احتمال آنکه کودکان نیز فعال شوند بیشتر است، بدین ترتیب اینکه شما نیز فعال باشید برای سلامتی آنها مهم است.

 

تشویق کردن کودکان بزرگتر، مانند آنهایی که درمقطع دبیرستان هستند به ادامه ی فعالیت ها نیز حائز اهمیت است.

 

کودکان نوپا تا حداقل به سن ۸ یا ۹سالگی و بعضی اوقات بیشتر نرسند برای ورزش های رقابتی آماده نیستند.

 

هر چند که کودکان نوپا به قواعد بازی علاقه مند هستند، اما آنها نمی توانند تا زمانی که بزرگتر نشوند قوانین بازی را دنبال کنند.

 

پیاده روی کنید، بپرید، دوچرخه سواری کنید و بجای سوار ماشین شدن از یک اسکیتر(شکل زیر) یا مکان های دو استفاده کنید.

 

دنبال زمین بازی های حوالی خودتان بگردید.

 

به توپ ها ضربه بزنید و آنها را پرتاب کنید.

 

فعالیت های آبی می تواند سرگرم کننده باشد اما به نظارت نیاز دارد.

 

رقص، ژیمناستیک، حرکات نرمشی یا هنرهای رزمی در یک سطح ابتدایی و غیررقابتی فعالیت های سرگرم کننده وجالبی هستند.

 

بسیاری از کودکان از باشگاه های ورزشی مخصوص کودکان لذت می برند.

 

از ورزش کودکتان حمایت کنید،علاقه مندیتان را نشان دهید،با ورزش کردن و تماشا کردن و ماندن در کنار آنها به آنها دل گرمی بدهید.

 

اگر در خانه باغچه ای دارید کودکتان را تشویق کنید که به شما در این امر کمک کند.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ