پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

رئیس‌ ها از چه ادکلنی استفاده می کنند؟! رئیس‌ ها از چه ادکلنی استفاده می کنند؟! علاقه بسیار زیاد این پیرزن 104 ساله به فیسبوک (عکس) علاقه بسیار زیاد این پیرزن 104 ساله به فیسبوک (عکس) هیچ پسری نمیتواند این دختر زیبا را لمس کند +عکس هیچ پسری نمیتواند این دختر زیبا را لمس کند +عکس این زن پس از 22 سال انتظار به آرزویش رسید + عکس این زن پس از 22 سال انتظار به آرزویش رسید + عکس انتقام عجیب مار سمی در هنگام سوپ شدن + عکس انتقام عجیب مار سمی در هنگام سوپ شدن + عکس کار خطرناک و عجیب یک پیرزن علیه همسایگانش + عکس کار خطرناک و عجیب یک پیرزن علیه همسایگانش + عکس این دختر میتواند پایش را 180 درجه بچرخاند (عکس) این دختر میتواند پایش را 180 درجه بچرخاند (عکس) بخشنده ترین رئیس جهان را بشناسید +عکس بخشنده ترین رئیس جهان را بشناسید +عکس زنی که تا 70 سالگی همچنان دختر است + عکس زنی که تا 70 سالگی همچنان دختر است + عکس پوست آبی این مرد عجیب جهان را شگفت زده کرد + عکس پوست آبی این مرد عجیب جهان را شگفت زده کرد + عکس چطور در سفر یک سرپناه بسازیم؟ چطور در سفر یک سرپناه بسازیم؟ قدرتمندترین ستاره معروف جهان در سال 2014 قدرتمندترین ستاره معروف جهان در سال 2014 نامزدی قابل تحسین دختر و پسر بد ریخت!! (عکس) نامزدی قابل تحسین دختر و پسر بد ریخت!! (عکس) تصاویر عروسی خاص‌ با ۸ میلیارد تومان هدیه هشت هزار نفر مهمان تصاویر عروسی خاص‌ با ۸ میلیارد تومان هدیه هشت هزار نفر مهمان زندگی جالب ایوان اشپیگل، جوان ترین میلیاردر دنیا و مدیر اصلی اسنپ چت زندگی جالب ایوان اشپیگل، جوان ترین میلیاردر دنیا و مدیر اصلی اسنپ چت تصاویر جالب ایده یک مادر در تولید سمعک‌های عروسکی تصاویر جالب ایده یک مادر در تولید سمعک‌های عروسکی عکس های فتوشاپ  شده آدولف هیتلر در ۷۱ سال قبل عکس های فتوشاپ شده آدولف هیتلر در ۷۱ سال قبل مردی که همه چیز را همبرگر میبیند (عکس) مردی که همه چیز را همبرگر میبیند (عکس) نخستین شاهنامه خوان زن ایرانی (عکس) نخستین شاهنامه خوان زن ایرانی (عکس) درگیری بر سر تقلب در مسابقه‌ زشت ترین مرد + عکس درگیری بر سر تقلب در مسابقه‌ زشت ترین مرد + عکس

چرا هنگام حرکت زانو ها صدا می دهند؟

چرا هنگام حرکت زانو ها صدا می دهند؟

چرا هنگام حرکت زانو ها صدا می دهند؟ 

بسیاری از افراد از صدا دادن زانو ها هنگام نشست و برخاست و حرکت کردن ناله می کنند. ما به شما علت صدا دادن زانوها را می گوییم. آیا شما هم در مواقع نماز خواندن از زانوها و مفاصل پای خود صدای تق تق میشنوید؟ گاهاً پس از این صدا درد زانو شروع میشود و شما را به دردسر میندازد.

 

در واقع، سبک زندگی امروزی و ماشینی باعث شده تا زانو درد به یکی از بیماری های رایج در بین مردم بدل شود و متأسفانه با گذر زمان شاهد پایین آماده سن این عارضه در افراد هستیم ، به عبارتی امروزه زانو درد پیر و جوان نمی شناسد. در ادامه قصد داریم علاوه بر پرداختن به مسئله ی زانو درد، علت تق تق کردن زانو را به شما بگوییم، با ما همراه باشید.

 

درد زانو تمام گروه های سنی را ممکن است تهدید کند. همچنین شاید برای شما هم پیش آمده باشد هنگام نشستن و برخاستن صدا تق تق زانوهایتان را بشنوید و احساس نگرانی در این رابطه بکنید که علتش چه می تواند باشد .در این خصوص با یک متخصص درد به گفت و گو پرداخته ایم .

 

 دکتر نوید ابوالاحرار فلوشیپ فوق ‌تخصصی درد بیان کرد: با بالا رفتن سن ،بدن انسان فرسوده شده و بافت های اولیه به تدریج به سمت تخریب می رود اما این تخریب در سنین پایین قابل جبران و نوسازی است اما در سنین بالا (بالای ۴۰سال ) رفته رفته تخریب غیرقابل جبران می شود. می توان گفت بالا رفتن سن یکی از علت های اصلی در ایجاد زانو درد در افراد است

 

اما زانو درد هایی که در جوانی به سراغ افراد می آید به دلیل تغییر سبک زندگی امروزی و ماشینی شدن کارها و به عبارتی کم تحرکی است چرا که کم تحرکی باعث می شود بافت های اطراف زانو که نگهدارنده مفصل زانو هستند به تدریج ضعیف تر شوند و توان سابق برای حمایت از مفصل را نداشته باشند در نتیجه فشار بیشتری به مفصل ها وارد می شود و موجب تخریب آن می شود.

 

سه گروه زانودرد شایع وجود دارد، گروهی از زانو دردها که معمولا در سن بزرگسالی و میانسالی بروز می‌کنند و ناشی از تخریب سطح مفصلی (آرتروز) هستند. زانو دردهایی که بر اثر ابتلا به نوعی بیماری و در سنین مختلف ایجاد می‌شوند و زانو دردهایی که مربوط به مفصل کشکی رانی یا مشکلات استخوان کشکک می‌شوند، متاسفانه این گروه از دردهای زانو حتی در سنین جوانی هم بروز می‌کند.

 

وی در ادامه افزود : علاوه بر سن و برخی بیماری ها ، فاکتور های محیطی و تغذیه ای در این عارضه بی تاثیر نیست . تغذیه نامناسب ، اضافه وزن و فعالیت های کم را می توان عامل های دیگر در زانو درد دانست . ۵۰ درصد از مردم کشور دچار اضافه وزن هستند و این به خودی خود باعث بروز بیماری های دیگر می شود .

 

به افرادی که دچار زانو درد هستند توصیه می شود حداقل در روز ۳۰ الی ۴۰ دقیقه پیاده روی تند مخصوصا روی سطح صاف انجام دهند افراد توجه کنند هرگز در سطح شیب دار پیاده روی نکند چرا که ضررش بیشتر از نفعش است . نکته دیگری که در اینجا توصیه می شود این است که از مصرف میوه ، سبزیجات و لبنیات تازه غافل نشوید لذا تغذیه مناسب بهترین روش پیشگیری در بوجود آمدن این عارضه است .

 

این متخصص متذکر شد: ترک بعضی از عادات اشتباه در زندگی کمک شایانی به افراد می کند تا کمتر دچار زانو درد شوند و یا از این عارضه جلوگیری کنند . یکی از این عادات استفاده از توالت های ایرانی است که باعث می شود زانو به شدت خم شود و فشار زیادی را متقبل گردد و می توان گفت بدترین حرکت برای افرادی که زانو درد دارند و از مفصل زانو دچار مشکل هستند استفاده از توالت های ایرانی است .

 

نکته دیگر طرز نشستن افراد است که باعث می شود دچار درد زانو شوند ، دو زانو نشستن بدترین حالت ممکن برای نشستن است.سه نوع درمان برای این مشکل وجود دارد : درمان خوراکی که همان مصرف مسکن ها هستند که به نوعی درمان محسوب نمی شوند و فقط درد را پنهان می کند.

 

 به گزارش پارس ناز درمان دیگر جراحی و تعویض مفصل است و درمان سوم که جای کار بیشتری دارد تکنیک های تزریقی پلاکت و سلول های بنیادی هستند که تا حدی به ترمیم بافت های مفصلی کمک می کند.ابوالاحرار در رابطه با ورزش های مفید برای زانو بیان کرد: برای بسیاری از کسانی که زانو درد دارند،

 

ورزش توصیه می شود اما اینکه چه ورزش هایی برای زانوهای خراب مفید است مسئله مهمی است که باید با مشورت پزشک متخصص انجام شود.شناکردن اولین گزینه متخصصان در درمان زانو درد است توصیه می شود به مدت ۱۵ دقیقه در مسیر عرض استخر راه بروند. پیاده روی دومین گزینه در درمان زانو درد با ورزش است.

 

همان طور که گفتیم پیاده روری تند در سطح صاف .دوچرخه سواری نیز برروی زانوها فشار زیادی وارد نمی کند به طور کلی هرگونه فعالیتی که فشار کمی بر زانوها وارد کند و یا فعالیت هایی که در آن شما مجبور نیستید به سرعت تغییر جهت بدهید برای زانوها مشکل ساز نیستند.

 

وی در پایان اظهار کرد : صدای «تق تق زانو» که به علت سایش غضروف مفصل است بیشتر در استخوان زیر کشکک زانو شنیده می شود و با درد همراه است. این صدا می تواند نشانه ناهنجاری مفصلی و غالبا آرتروز و ساییدگی زانو است. این افراد باید عضلات اطراف زانو را تقویت کنند.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ