پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

طلاق‌ های مشهور جهان (+ عکس) طلاق‌ های مشهور جهان (+ عکس) توهین به سگ پادشاه 37 سال حبس در پی داشت توهین به سگ پادشاه 37 سال حبس در پی داشت دختری که بخاطر یک بیماری دیگر رشد نکرد (عکس) دختری که بخاطر یک بیماری دیگر رشد نکرد (عکس) نتایج مقایسه کردن فرزندانتان با کودکان دیگر نتایج مقایسه کردن فرزندانتان با کودکان دیگر این دختر عجیب هرگز سیر نمی شود (+عکس) این دختر عجیب هرگز سیر نمی شود (+عکس) کشف گنج در اقیانوس توسط گروه تحقیقاتی جویندگان گنج در فلوریدا کشف گنج در اقیانوس توسط گروه تحقیقاتی جویندگان گنج در فلوریدا هشت پای انسانی هم چشم به جهان باز کرد + عکس هشت پای انسانی هم چشم به جهان باز کرد + عکس parsnaz اقدام باورنکردنی مردم ایتالیا برای تعطیلاتشان !! قطع شدن اینترنت گرجستان به وسیله بیل پیرزن قطع شدن اینترنت گرجستان به وسیله بیل پیرزن ماه تولدتان در مورد وضعیت جسمی و روان شما چه حرف هایی مي‌گويد؟ ماه تولدتان در مورد وضعیت جسمی و روان شما چه حرف هایی مي‌گويد؟ قدیسه شدن ملکه زیبایی اهل آمریکا (عکس) قدیسه شدن ملکه زیبایی اهل آمریکا (عکس) ازدواج عجیب و رمانتیک دو جوان پس از 18 سال + عکس ازدواج عجیب و رمانتیک دو جوان پس از 18 سال + عکس خواستگاری غیر منتظره این مرد همه را شوکه کرد خواستگاری غیر منتظره این مرد همه را شوکه کرد همه زنان این روستا دو جنسه هستند همه زنان این روستا دو جنسه هستند ادله کم کارترین خواننده پر درآمدترین خواننده هالیوودی شد!! ادله کم کارترین خواننده پر درآمدترین خواننده هالیوودی شد!! تصاویر عجیب از دختر گربه ای تصاویر عجیب از دختر گربه ای این مرد به صورت عجیبی به بز تبدیل شد این مرد به صورت عجیبی به بز تبدیل شد دختر الهه ی سیاه با پوست جذاب را ببینید دختر الهه ی سیاه با پوست جذاب را ببینید وقتی گوئن استفانی خواننده معروف بارداری خود را پنهان میکند وقتی گوئن استفانی خواننده معروف بارداری خود را پنهان میکند با عجیب و دردناکترین مسابقه دنیا آشنا شوید (عکس) با عجیب و دردناکترین مسابقه دنیا آشنا شوید (عکس)

نکته مهم برای شناگران حرفه ای

نکته مهم برای شناگران حرفه ای

نکته مهم برای شناگران حرفه ای 

شناگران حرفه ای از درد در قسمت شانه های خود می نالند و باید برای جلوگیری از این درد راهکار زیر را انجام دهند.شناگرانی که در مسابقات بین‌المللی شرکت می‌کنند معمولا در طی هفته‌ 60‌هزار تا 80هزار متر را شنا می‌کنند. این میزان شنا فشار خاصی به مفصل شانه‌ها وارد می‌کند. شانه باید مکانیزم بسیار بالایی داشته باشد تا بتواند از آسیب‌دیدگی‌ جلوگیری کند.

 

داشتن تکنیک مناسب، تمرین، کشش شانه‌ها و انجام ورزش‌های قدرتی می‌تواند از آسیب‌دیدگی‌ شانه شناگران جلوگیری کند.درد شانه در 40 تا 91 درصد شناگران حرفه‌ای دیده می‌شود. در صورتی که شانه آماده نباشد عضلات دچار عدم تعادل می‌شوند و دامنه حرکت شانه کم می‌شود. این مساله احتمال آسیب‌دیدگی‌ را افزایش می‌دهد.

 

تحقیقات انجام شده در زمینه جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ شانه ورزشکاران در مجله آمریکایی آکادمی جراحان ارتوپد منتشر شده است.مدیر این تحقیقات می‌گوید: با انجام تمرین های مناسب می‌توان از آسیب‌دیدگی‌ جلوگیری کرد. شناگران باید حرکات کششی انجام دهند. به خصوص در ناحیه شانه تا از نامتعادل بودن عضلات جلوگیری کنند. عضلات ناحیه شانه باید قوی باشند تا به مفصل آسیبی وارد نشود.

 

هنگامی که ورزشکاران دچار درد شانه می‌شوند باید علت این مساله توسط پزشکان تشخیص داده شود. درمان‌های درد شانه در شناگران مختلف است. درمان‌های غیر جراحی و جراحی برای این مشکل وجود دارد.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ