پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

پلیس اهواز آرزوی کودک سرطانی را برآورده کرد +عکس پلیس اهواز آرزوی کودک سرطانی را برآورده کرد +عکس قیمت باورنکردنی گرانترین اسپاگتی جهان در نیویورک (عکس) قیمت باورنکردنی گرانترین اسپاگتی جهان در نیویورک (عکس) فداکاری باور نکردنی زنی برای تولد فرزند خود!! + عکس فداکاری باور نکردنی زنی برای تولد فرزند خود!! + عکس مشکل شیر دادن خانم به فرزند در امتحانات نهایی دانشگاه مشکل شیر دادن خانم به فرزند در امتحانات نهایی دانشگاه پیر ترین عضو فیس بوک یک پیر زن 114 ساله پیر ترین عضو فیس بوک یک پیر زن 114 ساله استخدام کوتوله ها در یک شغل خطرناک +عکس استخدام کوتوله ها در یک شغل خطرناک +عکس تست تشخیص میزان آرامش در زندگی تست تشخیص میزان آرامش در زندگی جملات زیبا و آموزنده از بزرگان جهان سری شهریور جملات زیبا و آموزنده از بزرگان جهان سری شهریور تصویر جالب از صدور کارت کتابخانه برای جغد محافظ تصویر جالب از صدور کارت کتابخانه برای جغد محافظ آموزش مقدماتی مرحله به مرحله حکاکی روی چرم آموزش مقدماتی مرحله به مرحله حکاکی روی چرم هدیه باورنکردنی 45 میلیونی این پدر به دخترش + عکس هدیه باورنکردنی 45 میلیونی این پدر به دخترش + عکس parsnaz كوچك ترین سرمایه دار جهان + عکس نکاتی در مورد میراندا کر زیباترین مانکن دنیای مد + عکس نکاتی در مورد میراندا کر زیباترین مانکن دنیای مد + عکس چه افرادی کسب وکار شما را به فنا می دهند؟ چه افرادی کسب وکار شما را به فنا می دهند؟ این شهر بیشترین دوقولو های جهان را در خود دارد این شهر بیشترین دوقولو های جهان را در خود دارد اخراج جنجالی بچه خرپول میلیاردر + عکس اخراج جنجالی بچه خرپول میلیاردر + عکس تلاش بی صبرانه و عجیب زن 73 ساله برای پیدا کردن شوهر تلاش بی صبرانه و عجیب زن 73 ساله برای پیدا کردن شوهر شخصیت کارتونی ماه تولد شما چه کسی هست؟ شخصیت کارتونی ماه تولد شما چه کسی هست؟ دوخت لباس عروسی 3 کیلومتری دوخت لباس عروسی 3 کیلومتری کشف جسد یک موجود بیگانه در کنار رودخانه‌ای در روسیه کشف جسد یک موجود بیگانه در کنار رودخانه‌ای در روسیه

درباره نقش ملاتونین در بدن چه می دانید؟

درباره نقش ملاتونین در بدن چه می دانید؟

درباره نقش ملاتونین در بدن چه می دانید؟ 

هورمون ملاتونین در بدن انسان کار تنظیم ساعت خواب و بیداری را انجام می دهد و از راه تغذیه نیز می توان به مقدار کمی این هورمون را دریافت کرد. ملاتونین هورمونی است که توسط غده‌ی پینه آل (یک غده کوچک در مغز) ساخته می‌شود. ملاتونین به کنترل چرخه‌های خواب و بیداری شما کمک می‌کند.

 

مقادیر بسیار کمی از آن در مواد غذایی مانند گوشت، غلات، میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود. شما همچنین می‌توانید آن را بعنوان یک مکمل مصرف کنید.

 

ملاتونین طبیعی چه کاری در بدن انجام می‌دهد؟

بدن شما، ساعت درونی خودش را دارد، که چرخه طبیعی ساعات خواب و بیداری شما را کنترل می‌کند. ساعت بدن شما، تا حدودی کنترل می‌کند که بدنتان چه مقدار ملاتونین می‌سازد. بطور معمول، سطوح ملاتونین در اواسط تا اواخر شب، شروع به افزایش می‌کند، در بیشتر ساعات شب، بالا باقی می‌ماند، و سپس در ساعات اولیه صبح، افت می‌کند.

 

نور، بر مقدار ملاتونینی که بدن شما تولید می‌کند، تاثیر می‌گذارد. در طول روزهای کوتاه‌تر ماه‌های زمستان، بدن شما ممکن است ملاتونین را زودتر یا دیرتر از حد معمول در روز تولید کند. این تغییر، می‌تواند به علائم اختلال خلقی فصلی یا افسردگی زمستانی منجر شود. سطوح طبیعی ملاتونین،

 

با افزایش سن، به آرامی کاهش می‌یابند. برخی از سالمندان، مقدار بسیار کمی از آن را می‌سازند، یا اصلا هیچ ملاتونینی تولید نمی‌کنند.

 

چرا ملاتونین بعنوان یک مکمل غذایی استفاده می‌شود؟

مکمل‌های ملاتونین گاهی اوقات برای درمان پرواز زدگی یا بی خوابی مورد استفاده قرار می‌گیرند. دانشمندان همچنین در حال بررسی کاربردهای سودمند دیگر برای ملاتونین هستند، مانند:

 

درمان اختلال خلقی فصلی (SAD)
کمک به کنترل الگوهای خواب برای افرادی که در شیفت‌های شب کار می‌کنند.
پیشگیری یا کاهش مشکلات مربوط به خواب و گیجی پس از جراحی
کاهش سر دردهای خوشه‌ای مزمن

 

آیا مصرف مکمل غذایی ملاتونین، بی خطر است؟

در اغلب موارد، مکمل‌های ملاتونین در دوزهای پایین برای استفاده کوتاه مدت و بلند مدت، بی خطر هستند. اما حتما با پزشکتان در مورد مصرف آنها صحبت کنید. کودکان، زنان باردار یا شیرده نباید بدون مشورت با پزشک، ملاتونین مصرف کنند. ملاتونین دارای اثرات جانبی است، اما هنگامیکه مصرف این مکمل را قطع کنید، این عوارض نیز ناپدید خواهند شد. عوارض جانبی ممکن است شامل موارد زیر باشند:

 

خواب آلودگی
درجه حرارت پایین‌تر بدن
رویاهای واضح
سستی صبحگاهی
تغییرات کوچک در فشار خون

 

اگر ملاتونین باعث می‌شود احساس خواب آلودگی کنید، در هنگامیکه آن را مصرف می‌کنید، از رانندگی یا کار با ماشین آلات اجتناب کنید. اگر ملاتونین مصرف می‌کنید، در طول معاینات سلامتی به پزشکتان بگویید.به گزارش پارس ناز  همچنین اگر دچار بی خوابی هستید، به پزشکتان اطلاع دهید، چون ممکن است مربوط به یک مشکل پزشکی باشد.

 

در بزرگسالان، ملاتونین در دوزهای ۰.۲ میلی گرم تا ۲۰ میلی گرم، بر اساس دلیل استفاده از آن، مصرف می‌شود. دوز مناسب از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برای آگاهی از دوز مناسب و اینکه آیا ملاتونین برای شما مناسب است یا نه، با پزشکتان صحبت کنید.

 

در کجا می‌توانید یک مکمل ملاتونین پیدا کنید؟

شما می‌توانید مکمل‌های ملاتونین را بدون نسخه از داروخانه‌ها خریداری کنید. ملاتونین فقط باید در فرم مصنوعی‌اش مصرف شود. انواعی که کاملا از غدد صنوبری گاو تولید می‌شوند، بندرت مورد استفاده قرار می‌گیرند، زیرا ممکن است منجر به شیوع بیماری شوند.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ