مواردی که منجر به افت فشار خون می گردد 

دراین پست بـه معرفی مواردی میپردازیم کـه باعث میشوند تا فشار خون مـا پایین آید.کسانی کـه فشار خون دارند این مطلب را حتماً بخوانند. تعداد زیادی از افراد گاه از سردی دست و پا شکایت میکنند، مخصوصا وقتی هوا سرد می‌شود. ولی سردی دستها و پاها در برخی افراد کـه همیشه دچار این مشکل هستند مربوط بـه سرما نیست و می‌تواند نشان دهنده پایین بودن فشار خون باشد.

وقتی صحبت از فشار خون میشود، اغلب هشدارها متوجه خطرات و پیامد هـای بالا بودن آن اسـت. زیرا فشار خون بالاتر از ۹۰٫۱۴۰ میلی ‌متر جیوه خطر حمله قلبی و سکته را افزایش میدهد.با این حال افرادی هم هستند کـه از پایین بودن فشار خون رنج می‌برند. طبق آمار در کشور آلمان ۳ تا ۵ میلیون افراد بـه این عارضه مبتلا هستند. افت فشار خون اکثرا بی ضرر اسـت اما در برخی موارد ممکن اسـت نشان دهنده اختلالی جدی باشد.

طبق داده هاي سازمان بهداشت جهانی فشار خون زیر ۶۰٫۱۰۰ در زنان و ۷۰٫۱۱۰ در مردان پایین محسوب میشود و دکتر باید علت این عارضه رابه دقت بررسی کند و دریابد کـه آیا پایین بودن فشار نتیجه یک اختلال ارگانیک اسـت و یا موقت و گذراست. برای مثال ممکن اسـت افت فشار خون ناشی از کم کاری غده تیروئید و یا نارسایی قلبی باشد.

**انواع افت فشار خون

فشار خون پائین بـه خودی خود بیماری محسوب نمیشود. کسانی کـه بـه افت فشار خون مبتلا هستند در موقعیت هاي خاص کـه دچار سرگیجه و یا وزوز گوش میشوند و یا خسته هستند و دست و پای سرد دارند بـه این عارضه در خود پی میبرند.

پزشکان افت فشار رابه سه گونه تنظیمی، مزمن و اپیزودیک تقسیم بندی کرده اند. افت فشار تنظیمی هنگام تغییر فیزیکی سریع صورت میگیرد، برای مثال هنگامیکه بدن از حالت دولا یا نشسته سریعا بـه حالت ایستاده تغییر حالت بدهد. دراین حالت ممکن اسـت شخص دچار سرگیجه شود.

منظور از افت فشار مزمن یا اپیزودیک اختلال در سیستم گردش خون اسـت کـه دراین حالت شخص دچار ضعف حافظه یا خستگی سریع میشود.افراد مسن باید بیش از همه ی افت فشار خون را جدی بگیرند چرا کـه ممکن اسـت این عارضه دراین افراد موجب لغزش و زمین خوردن و شکستگی استخوان شود.

**درمان فشار خون پائین

فشار خون پائین در بیشتر موارد درمان دارویی ندارد. بجای آن بیشتر از روشهای خوددرمانی استفاده میشود. استفاده از جوراب واریس میتواند بـه التیام جریان خون و گردش خون ودر نتیجه افزایش فشار خون کمک کند. با این حال قبل از استفاده از این جوراب ها باید دکتر مشورت شود.

تحرک نیز می‌تواند در موارد بروز افت فشار خون بـه تسریع گردش خون کمک کند. شخص مبتلا میتواند صبح ها پیش از برخاستن در حالت درازکش پا دوچرخه بزند. درغیر این صورت ممکن اسـت حین برخاستن چشمش سیاهی برود یا دچار سرگیجه شود. بطور کل افرادی کـه افت فشار خون دارند باید موقع برخاستن از جا احتیاط کنند و آهسته بلند شوند.

ورزش هاي هوازی چون پیاده روی، دوچرخه سواری و اسکی بـه التیام فرد دچار افت فشار خون کمک میکند. هم چنین تناوب بین دوش آب گرم و سرد سیستم قلبی- عروقی را تحریک کرده و بـه گردش خون کمک می‌کند.چنانچه گرفتن دوش سرد ناخوشایند اسـت می‌توان پاها رابا آب گرم و بلافاصله آب سرد شستشو داد.

البته همیشه دراین مورد باید با دکتر معالج مشورت کرد زیرا تناوب بین دوش آب گرم و سرد برای مبتلایان بـه برخی بیماری هاي عروقی مضر اسـت.هم چنین افراد مبتلا بـه فشار خون پائین میتوانند غذا هاي پرنمک مصرف کنند. خوردن وعده هاي کوچک غذایی بـه دفعات در طول روز نیز می‌تواند در تنظیم فشار خون موثر باشد.

اما مصرف مایعات نیز باید بـه همان میزان افزایش یابد. نوشیدن دو لیتر مایعات در روز بـه تنظیم فشار خون کمک میکند.