پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

تست شخصیت شناسی با پرنده ماه تولد تست شخصیت شناسی با پرنده ماه تولد اتفاقات جالب برای ازدواج دوقلوها با یکدیگر اتفاقات جالب برای ازدواج دوقلوها با یکدیگر تبریک جالب روز ولنتاین به روش ملوانان نیروی دریایی (عکس) تبریک جالب روز ولنتاین به روش ملوانان نیروی دریایی (عکس) دختری که به طرز باور نکردنی خواهرش را نجات داد + عکس دختری که به طرز باور نکردنی خواهرش را نجات داد + عکس این زوج 80 ساله عاشق مردم را شگفت زده کردند + عکس این زوج 80 ساله عاشق مردم را شگفت زده کردند + عکس علاقه عجیب جوان 31ساله به ارتباط عاشقانه با پیرزن ها علاقه عجیب جوان 31ساله به ارتباط عاشقانه با پیرزن ها زنی بیش از اندازه چاق شد تا طلاق از شوهر بگیرد + عکس زنی بیش از اندازه چاق شد تا طلاق از شوهر بگیرد + عکس تحقیقات نشان داده اسپانیایی ها آدمخوار بودند تحقیقات نشان داده اسپانیایی ها آدمخوار بودند مطالب باورنکردنی رکوردهای عجیب کتاب گینس (8) مطالب باورنکردنی رکوردهای عجیب کتاب گینس (8) بریتنی اسپیرز جنجالی ترین مادر هالیوودی شد + عکس بریتنی اسپیرز جنجالی ترین مادر هالیوودی شد + عکس کار عجیب یک مادر برای زیبا شدن دخترش (عکس) کار عجیب یک مادر برای زیبا شدن دخترش (عکس) دختری 5 ساله که فقط معجزه می تواند نجاتش دهد + عکس دختری 5 ساله که فقط معجزه می تواند نجاتش دهد + عکس عکس های جنجالی مسن ترین ایرانی عکس های جنجالی مسن ترین ایرانی پیشرفت عالی این دختر بی خانمان در دنیای مد + عکس پیشرفت عالی این دختر بی خانمان در دنیای مد + عکس زنی تبر به دست که باید نامش را به خاطر بسپارید + عکس زنی تبر به دست که باید نامش را به خاطر بسپارید + عکس کشف باور نکردنی ترین تخم چشم (عکس) کشف باور نکردنی ترین تخم چشم (عکس) مرد مقدس و معروف در آغوش دو دختر جوان! (عکس) مرد مقدس و معروف در آغوش دو دختر جوان! (عکس) قدیمی‌ترین پیغام دنیا بالاخره به مقصد رسید قدیمی‌ترین پیغام دنیا بالاخره به مقصد رسید مردی که پس از مرگ همسر از سینه خود به فرزندانش شیر می‌دهد مردی که پس از مرگ همسر از سینه خود به فرزندانش شیر می‌دهد سرو غذا در کاسه توالت در اندونزی +عکس سرو غذا در کاسه توالت در اندونزی +عکس

مواد غذایی مفید برای سلامت ناخن ها

مواد غذایی مفید برای سلامت ناخن ها

مواد غذایی مفید برای سلامت ناخن ها 

خانم ها با توجه به حساسیتی که نسبت به زیبایی خود دارند به ناخن ها بسیار اهمیت می دهند و ما هم برای سلامت و زیبایی ناخن راهکار داریم. برای اینکه ناخن ها سریع رشد کنند، نیازی به مصرف مکمل های مختلف نمی باشد، چراکه یک رژیم غذایی مناسب می تواند

 

نقش بسزایی در داشتن ناخن هایی زیبا، سالم و قوی، ایفا کرده و رشد سریع آن ها را تضمین کند.بدین منظور در این مقاله بهترین مواد غذایی که برای ناخن ها مفید هستند، ارائه شده است.

 

نخود سبز و سلامت ناخن

با اینکه نخود سبز اندازه کوچکی دارد اما فواید مغذی آن بی نظیر است. این ماده خوراکی حاوی پروتئینی است که می تواند روند رشد و استحکام ناخن ها را بهبود بخشد.در ضمن، نخود سبز دارای بتاکاروتن، ویتامین C و آهن نیز می باشد.

 

شلتوک گندم و سلامت ناخن

شلتوک گندم یکی از بهترین منابع ویتامین E، پروتئین و همچنین ماده معدنی روی می باشد که برای رشد و سلامت ناخن ها بسیار کارساز است.این ماده غذایی همچنین دارای ویتامین B6 بوده که برای جذب فلز روی توسط بدن ضروری است. شما می توانید شلتوک گندم را به نان، پنکیک، اسموتی و یا غلات صبحانه خود اضافه کرده و میل نمایید.

 

در ضمن، شلتوک گندم به سرعت فاسد شده و بوی نامطبوعی می گیرد؛ پس، بهتر است آن را در یک ظرف دربسته و در جای خنک، خشک و تاریک نگه دارید.

 

تخمه آفتابگردان و سلامت ناخن

مصرف یک فنجان تخمه آفتابگردان می تواند بیش از 31 درصد از نیاز روزانه ما به ویتامین E، روی، آهن و ویتامین B6 را بر طرف سازد.همچنین این ماده مغذی سرشار از مس می باشد؛ بنابراین، با مصرف یک فنجان از آن می تواند یک سوم از مس مورد نیاز روزانه خود را تامین کرد.بدین ترتیب، تخمه آفتابگردان نقش پر رنگی در رشد، سلامت و استحکام ناخن ها دارد.

 

حبوبات و سلامت ناخن

حبوبات سرشار از پروتئین، انواع ویتامین ها، مواد معدنی مثل آهن، روی و بیوتین می باشد.بنابراین، مصرف منظم حبوبات می تواند به ضخامت و استحکام ناخن ها کمک کرده و شکنندگی آن ها را برطرف سازد.

 

تخم مرغ و سلامت ناخن

تخم مرغ حاوی پروتئینی است که به راحتی توسط بدن هضم و جذب شده و برای سلامت و همچنین استحکام ناخن ها بسیار مفید است.علاوه بر این، تخم مرغ دارای مواد مغذی دیگری مثل آهن، ویتامین B7، ویتامین B12، ویتامین A و ویتامین E نیز می باشد.در ضمن، نحوه سرو کردن تخم مرغ یعنی آب پز، نیمرو و یا عسلی، هیچ تغییری در میزان مواد مغذی آن به وجود نمی آورد.

مواد غذایی مفید برای سلامت ناخن ها

پودر فلفل قرمز و سلامت ناخن

میزان ویتامین ها و مواد معدنی فلفل قرمز آسیاب شده به قدری زیاد است که حتی روزانه مصرف کمی از آن، می تواند در بهبود روند رشد ناخن ها بسیار موثر بوده و نیاز استفاده از مکمل های دارویی را کاملا از بین ببرد.پودر فلفل، سرشار از بتاکاروتن، ویتامین های E، B و C و همچنین منبعی غنی از آهن می باشد.

 

ماهی آزاد و سلامت ناخن

ماهی آزاد نیز برای رشد و استحکام ناخن ها مفید است و در عین حال به داشتن پوستی شفاف و صاف کمک می کند.این ماهی حاوی ویتامین B12 و پروتئین بوده و به تنهایی می تواند 50 درصد کالری روزانه بدن را تامین کند.

 

شوربای جو دوسر و سلامت ناخن

شوربای جوی دوسر سرشار از گروه ویتامین های B، روی و مس می باشد. بنابراین، نقش مهمی در تغذیه ناخن ها ایفا کرده و سلامت آنها را پایدار می کند.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ