پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

عجیب ترین خواهران آمریکا با یک بدن و دو سر +تصویر عجیب ترین خواهران آمریکا با یک بدن و دو سر +تصویر زنان حلقه به گردن که گمان می کنند زیبا هستند زنان حلقه به گردن که گمان می کنند زیبا هستند دوست دارید زشت ترین حیوان دنیا را ببنید؟ (عکس) دوست دارید زشت ترین حیوان دنیا را ببنید؟ (عکس) ازدواج عجیب زن ریش دار با مرد خرچنگی (عکس) ازدواج عجیب زن ریش دار با مرد خرچنگی (عکس) رازهای موفقیت پپسی رازهای موفقیت پپسی این پسر دختر نما برای اثبات عشقش 2000 دلار جریمه شد این پسر دختر نما برای اثبات عشقش 2000 دلار جریمه شد پسر زیبایی که تنها میتواند از چند نوع مواد غذایی استفاده کند پسر زیبایی که تنها میتواند از چند نوع مواد غذایی استفاده کند مطالب جالب و خواندنی در مورد حقایق زندگی مطالب جالب و خواندنی در مورد حقایق زندگی پیرزنی که با لیس زدن بیماری چشم را از بین می برد + عکس پیرزنی که با لیس زدن بیماری چشم را از بین می برد + عکس الهام از کشتی تایتانیک در طراحی هتل زیبای ترکیه ای الهام از کشتی تایتانیک در طراحی هتل زیبای ترکیه ای تعجب مردم از زیبایی بیش از اندازه این مدل ایرانی (عکس) تعجب مردم از زیبایی بیش از اندازه این مدل ایرانی (عکس) مادری که به طرز وحشتناکی به زیبایی دخترانش حسادت می کند مادری که به طرز وحشتناکی به زیبایی دخترانش حسادت می کند parsnaz اقدام باورنکردنی مردم ایتالیا برای تعطیلاتشان !! چالش شیر سینه خانمها به جای چالش سطل آب یخ + عکس چالش شیر سینه خانمها به جای چالش سطل آب یخ + عکس واقعیت در مورد سال 1390 شمسی واقعیت در مورد سال 1390 شمسی حلقه ازدواج گمشده این خانم در بین هزاران زباله شهری حلقه ازدواج گمشده این خانم در بین هزاران زباله شهری افزایش تکاندهنده آمار تجاوز جنسی به اسب افزایش تکاندهنده آمار تجاوز جنسی به اسب سری جدید دهه 60 شما یادتون نمیاد!؟ سری جدید دهه 60 شما یادتون نمیاد!؟ parsnaz كوچك ترین سرمایه دار جهان + عکس عروسی که سرتاپا طلا به خانه بخت رفت + عکس عروسی که سرتاپا طلا به خانه بخت رفت + عکس

معرفی خوراکی های مفید برای چاق شدن

مجموعه : رژیم و تغذیه

معرفی خوراکی های مفید برای چاق شدن

معرفی خوراکی های مفید برای چاق شدن 

در حال حاضر بیشتر افراد جامعه اضافه وزن دارند و به دنبال راهی برای لاغری می گردند اما برخی هم از دنبال راهی برای چاق شدن می گردند چون از لاغری خودشان ناراحت هستند. برخی از افراد بسیار لاغر هستند و دوست دارند کمی چاق شوند. شما اگر از این دسته افراد هستید، خیلی نگران نباشید، می توانید با خوردن خوراکی‌های زیر بدون زحمت، چاق شوید.

 

1- صبحانه ای از غلات
غلات، خوراکی های سالمی هستند که به بدن فواید زیادی می رسانند و در عین حال خوردن آنها هنگام صبحانه می تواند شما را چاق کند. غلات حاوی شکر و کربوهیدرات هستند و این مواد چاق کننده اند.

معرفی خوراکی های مفید برای چاق شدن

2- شهد آگاو (گیاه قرن)
این شهد می تواند جایگزین خوبی برای شکر باشد و حتی از شکر هم چاق کننده تر است. آن سرشار از فروکتوز است. شکر فقط 50 درصد فروکتوز دارد اما این شهد، 70 تا 90 درصد حاوی فروکتوز است، بنابراین مصرف آن، روش مطمئنی برای چاق شدن است.

 

3- آووکادو
این خوراکی سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است و به اندازه کافی فیبر دارد و در عین حال دوست قلب به شمار می رود. یک آووکادوی متوسط بیش از 350 کالری دارد و برای چاق شدن گزینه مناسبی است.

 

4- آجیل
آجیل ها منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا3، پروتئین، ویتامین E و فیبر هستند و در عین حال کالری بسیاری دارند. یک فنجان آجیل، تقریبا 132 کالری به بدن می رساند.

 

5- ترکیبی از خوراکی ها
آجیل، میوه های خشک و جوی دو سر را با عسل، شکر و شکلات مخلوط کرده و میل کنید. با این کار آنقدر به خودتان کالری می رسانید که به سرعت چاق می شوید.

 

6- بسته های غذایی بدون گلوتن
این خوراکی ها معمولا برای افرادی که تحمل گلوتن را ندارند، آماده شده اند. اما اگر می خواهید سریع تر چاق شوید، از این خوراکی ها مصرف کنید، زیرا سرشار از کالری هستند.

 

7- اسموتی
فصل تابستان بهترین زمان برای درست کردن انواع و اقسام اسموتی هاست. این اسموتی ها معمولا با موادی مانند شکلات، کره بادام زمینی، ماست یخ زده و یا شربت با طعم های مختلف درست می شوند و از آنجایی که منبعی غنی از کالری هستند، با خوردن آنها به دفعات، می توانید سریع چاق شوید.

 

8- سالاد تن
این خوراکی برای سلامت بدن، مفید است و مصرف 39 گرم این پروتئین، فقط 179 کالری دارد. اما اگر می خواهید کالری بیشتری به بدن تان برسانید، این سالاد را به همراه سس مایونز مصرف کنید.

بدین ترتیب با هر قاشق غذاخوری از این سس، 90 کالری به آن اضافه می شود.

 

9- قهوه
قهوه از سلول های مغزتان در برابر صدمات محافظت کرده و از ابتلاء به فراموشی پیشگیری می کند. در ضمن آنتی اکسیدان های موجود در آن بسیاری از بیماری ها را از شما دور می نماید.اما اگر آن را به همراه شیر و شکر مصرف کنید، می توانید کالری بسیاری به خود برسانید و چاق شوید.

 

10- ساندویچ برگر سبزیجات
برگر سبزیجات، از چربی بسیار کمی برخوردار هستند. اما اگر شما می خواهید کالری اضافی به خودتان برسانید تا چاق شوید، به این برگر، پنیر، سس و مایونز اضافه کنید، مطمئن باشید که می توانید تا 1000 کالری به بدن تان بیفزایید.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ