پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

موشکافی راز دوستی موشکافی راز دوستی از سرورهای فیس بوکی چیزی میدانید ؟؟؟ از سرورهای فیس بوکی چیزی میدانید ؟؟؟ این خانم ایرانی با اراده ترین زن ایران نام گرفته است + عکس این خانم ایرانی با اراده ترین زن ایران نام گرفته است + عکس کلاغ هایی که انسان های شرور را رسوا می کنند (+باورمی کنید)..! کلاغ هایی که انسان های شرور را رسوا می کنند (+باورمی کنید)..! خوشگلترین دختر جهان وارد دنیای مد میشود + عکس خوشگلترین دختر جهان وارد دنیای مد میشود + عکس مراسم عجیب و چندش آور خوردن سگ در چین + عکس مراسم عجیب و چندش آور خوردن سگ در چین + عکس این خرس زیبا روزی ربع ساعت پیلاتس کار میکند این خرس زیبا روزی ربع ساعت پیلاتس کار میکند این خانم مدرسه نرفت اما 4 میلیارد درآمد کسب کرد + عکس این خانم مدرسه نرفت اما 4 میلیارد درآمد کسب کرد + عکس زنی که پس از 30 سال عشق گمشده اش را در فیس بوک پیدا کرد زنی که پس از 30 سال عشق گمشده اش را در فیس بوک پیدا کرد سگ بول داگ جان پسر 8 ساله را به طور عجیب نجات داد سگ بول داگ جان پسر 8 ساله را به طور عجیب نجات داد عمل زیبایی بینی خانم های چینی به شکل برج ایفل +عکس عمل زیبایی بینی خانم های چینی به شکل برج ایفل +عکس خبر جنجالی غرق شدن مبتکر چالش مشهور سطل آب و یخ خبر جنجالی غرق شدن مبتکر چالش مشهور سطل آب و یخ رقص و شادی در زندان زنان + عکس رقص و شادی در زندان زنان + عکس عکس هایی از نوشته های جالب و باحال پشت ماشین عکس هایی از نوشته های جالب و باحال پشت ماشین زیباترین مرد در سال 2013 هم انتخاب شد + عکس زیباترین مرد در سال 2013 هم انتخاب شد + عکس رازهای موفقیت پپسی رازهای موفقیت پپسی مارمولک زبان آبی..(عکس) مارمولک زبان آبی..(عکس) اتوبوسی که با مدفوع انسان حرکت میکند! +عکس اتوبوسی که با مدفوع انسان حرکت میکند! +عکس زیباترین دختر جهان معروف به باربی زیباترین دختر جهان معروف به باربی کار عجیب این زوج یک گوریل را به فرزندی قبول کردند + عکس کار عجیب این زوج یک گوریل را به فرزندی قبول کردند + عکس

مدیتیشن اول صبح و داشتن انرژی در طول روز

مدیتیشن اول صبح و داشتن انرژی در طول روز

مدیتیشن اول صبح و داشتن انرژی در طول روز 

آیا وقتی صبح از خواب بیدار می شوید کسل و بی حال هستید؟این حالت راه حلی دارد به نام مدیتیشن در اول صبح که انرژی در طول روز را برای شما تامین می کند. بهترین کار در هنگام صبح و پس از بیدارشدن چیست چه کاری می تواند باشد برای دریافت انرژی صبحگاهی بهترین روش های پیشنهادی توسط رواشناسان کدامند؟اگر می خواهید روزی پر نشاط را آغاز کنید به این توصیه ها گوش دهید.

مدیتیشن اول صبح و داشتن انرژی در طول روز

صبح دیر از خواب بیدار می شوید حسابی حالتان گرفته است، و مطمئن هستید این وضعیت تا آخر روز ادامه پیدا می کند. اما یک مدیتیشن ساده می تواند این حالت را کاملا از بین ببرد و به حالت عادی برتان گرداند.
برخی شاید دوست داشته باشند اول صبح هیچ کاری نکنند و فقط در سکوت بنشینند، اما مدیتیشن می تواند واقعا همه چیز را دگرگون کند.

 

تمام روز بهتر تنفس خواهید کرد: بیشتر مواقع بعد از بیدار شدن از خواب متوجه می شویم یک نفس واقعا عمیق نکشیده ایم. صبح بعد از بیدار شدن بلافاصله چند نفس عمیق و طولانی به تسکین اعصاب و حس آرامش کمک می کند. به این کار توجه به تنفس می گویند، استقامتتان را بالا می برد و در طول روز ذهنتان را فعال نگه می دارد.

 

به بدن خود خدمت می کنید: مدیتیشن صبحگاهی به سادگی حس خوب را منتقل می کند. حتی 10 دقیقه هم تمرین مدیتیشن می تواند به مرور حالتان را بهتر و بهتر کند. تمام روز مشغول کارهای خود و یا کمک به دیگران هستید، سعی کنید در همین مدت زمان کم اول صبح کمی به فکر دوست داشتن خود باشید.

 

برای خود هدف مشخص می کنید: بیدار شدن، آماده شدن و رفتن سرکار اصلا برای ذهنتان مناسب نیست، شاید بگویید خیلی سریع به خود می آیید و به طرف مسیری که باید می روید، اما این کار بیشتر ازنفع به ضررتان است. اختصاص دادن مدتی زمان به خود کمک می کند ذهنتان آرام شکل بگیرد و اهدافی که در روز دارید را ترتیب دهید، در نتیجه ذهنی مثبت و هدفمند خواهید داشت که قادر به انجام وظایف روزانه است.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ