پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

دختری که با ازدواج به اوج شهرت رسید + تصاویر دختری که با ازدواج به اوج شهرت رسید + تصاویر می‌‌خواهید خیلی زود در چشم دیگران جذاب شوید؟ می‌‌خواهید خیلی زود در چشم دیگران جذاب شوید؟ حدس بزنید این خانم زیبا و جوان چند ساله است (عکس) حدس بزنید این خانم زیبا و جوان چند ساله است (عکس) رنگ لباس بر اساس سال تولد + عکس رنگ لباس بر اساس سال تولد + عکس اتفاقی جالب و غیر منتظره برای زن 31 ساله! + عکس اتفاقی جالب و غیر منتظره برای زن 31 ساله! + عکس این پیرمرد 84 ساله مدل مانکن است +عکس این پیرمرد 84 ساله مدل مانکن است +عکس رسم عجیبی برای ترساندن داماد + عکس رسم عجیبی برای ترساندن داماد + عکس زیباترین مانکن آمریکایی در 34 سالگی درگذشت +عکس زیباترین مانکن آمریکایی در 34 سالگی درگذشت +عکس آشنایی با معروف ترین هیولا های طهرانِ قدیم آشنایی با معروف ترین هیولا های طهرانِ قدیم ازدواج یک زوج 4 ساله که 91 ساله شدند (عکس) ازدواج یک زوج 4 ساله که 91 ساله شدند (عکس) جایزه میلیاردی برای پیدا کردن زن مورد علاقه این مرد! + عکس جایزه میلیاردی برای پیدا کردن زن مورد علاقه این مرد! + عکس مردی که به عشق حیوان خانگی اش گوشهایش را برید + تصاویر مردی که به عشق حیوان خانگی اش گوشهایش را برید + تصاویر زندگی عجیب این زوج با  ببر بنگالی حیوان درنده آفریقایی زندگی عجیب این زوج با ببر بنگالی حیوان درنده آفریقایی نگاهی بر تفریحات بیل گیتس ثروتمندترین خانواده دنیا  + عکس نگاهی بر تفریحات بیل گیتس ثروتمندترین خانواده دنیا + عکس علاقه و اعتیاد چندش آور این دختر به خوردن مام زیر بغل علاقه و اعتیاد چندش آور این دختر به خوردن مام زیر بغل عکس های نایاب از ثروتمند ترین مردان عربستان عکس های نایاب از ثروتمند ترین مردان عربستان زندگی روزمره چاق ترین پسر دنیا را ببینید زندگی روزمره چاق ترین پسر دنیا را ببینید اقدام عجیب این خانم ، مشهور به بانوی زرافه +عکس اقدام عجیب این خانم ، مشهور به بانوی زرافه +عکس بدن بسیار عجیب و باور نکردنی یک زن انگلیسی !! + عکس بدن بسیار عجیب و باور نکردنی یک زن انگلیسی !! + عکس روش های ساده برای عبور از روزهای سخت +عکس روش های ساده برای عبور از روزهای سخت +عکس

محیط کار مناسب و سلامتی ما

محیط کار مناسب و سلامتی ما

محیط کار مناسب و سلامتی ما 

محیط کار افراد جایی است که حداقل 8 ساعت در روز را در آن جا سپری می کنیم یعنی یک سوم از طول روز,پس توجه به آن مهم است. افراد شاغل بیشتر ساعت روز را در محل کار خود می‌گذرانند که بسته به نوع شغل‌شان، خطراتی سلامتی آنها را تهدید می‌کند.

 

در حالیکه برخی افراد از فعالیت در مشاغل یدی به دلیل احتمال آسیب‌دیدگی جسمی خودداری می‌کنند اما پشت‌میزنشینی برای مدت هشت ساعت در روز نیز گزینه جایگزین مناسبی نخواهد بود. هر چند می‌توان شرایط فیزیکی محیط کار را به گونه‌ای تغییر داد تا کمترین خطر را برای سلامتی داشته باشد.سایت مدیکال دیلی برای این منظور به چند نکته ضروری اشاره کرده که به شرح زیر است:

 

1- پاکسازی هوای محل کار: فضای محل کار می‌تواند عامل ایجاد کننده انواع آلرژی‌ها در فرد باشد. حتی گاهی اوقات حضور در فضای آلوده بدون داشتن علائم عینی و جسمی بر قدرت مغز تاثیر منفی می‌گذارد.

 

2- استفاده از میزهای ایستاده: به افراد توصیه می‌شود در صورت امکان از میزهای کار ایستاده استفاده کنند تا بتوانند در طول روز حرکت بیشتری داشته و کمتر به نشستن مجبور شوند.

 

3- قرار دادن پارچ آب روی میز کار: نوشیدن آب نه تنها سلامت پوست را ارتقا می‌دهد بلکه از بروز سردرد در آب و هوای گرم و خشک جلوگیری می کند.

 

4- قرار دادن میز کار در نزدیکی پنجره: بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که در محیط کارشان پنجره وجود دارد به لحاظ جسمی انسان‌های فعال‌تری بوده از کیفیت خواب بهتری برخوردار هستند. همچنین قرار گرفتن در معرض نور طبیعی سطح استرس را کاهش داده و کمک می‌کند ساعت زیستی بدن عملکرد صحیح خود را داشته باشد.

 

5- رایحه درمانی: به افراد توصیه می‌شود از خوشبوکننده‌های هوا و شمع که رایحه‌های غیرطبیعی را در فضای کار پخش می‌کند استفاده نکنند چرا که می‌تواند مواد شیمیایی تحریک کننده منتشر کند. اما از سوی دیگر استفاده از رایحه مرکبات به عنوان جایگزین توصیه می‌شود.

 

6- قرار دادن گزینه‌های سالم روی میز کار: به گفته کارشناسان افراد باید از قرار دادن خوراکی نامناسب روی میز کار خودداری کنند و به مصرف میوه‌های تازه با سبزیجات و آجیل روی آورند.

 

7- قدم زدن در مواقع استراحت: در طول روز یا پس از اتمام ساعت کار، قدم زدن و پیاده‌روی را فراموش نکنید. تنها پنج تا 10 دقیقه پیاده‌روی کردن به مدت سه روز در هفته عملکرد سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند.

 

8- قرار دادن گلدان روی میز کار: مطالعات نشان می‌دهد استفاده از گل و گیاه در فضای کار میزان کارآیی و بازدهی افراد را 38 درصد افزایش می‌دهد.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ