پارس ناز پورتال

فواید جالب روزه داری که شما نمی دانید

مجموعه : ماه رمضان
فواید جالب روزه داری که شما نمی دانید

فواید جالب روزه داری که شما نمی دانید

روزه گیری درسال هاي اخیر طرفداران بسیار زیادی در بین کمیته هاي سلامتی پیدا کرده اسـت.شواهد زیادی وجود دارند کـه ثابت می‌کنند روزه گرفتن برای بدن مفید اسـت.روزه گذشته از این کـه یک فریضه ي مذهبی اسـت

 

و روزه گرفتن در ماه رمضان از ستون‌ هاي دین اسلام شمرده می شود و بر همه ی مسلمانان بالغ، عاقل و سالم واجب اسـت کـه دراین ماه روزه بگیرند، اما از لحاظ علمی هم روزه گرفتن برای بدن مفید اسـت.دراین پست ده فایده روزه گرفتن بیان شده کـه شـما را حيرت زده میکند.

 

1. روزه بـه کاهش وزن کمک میکند

روزه گرفتن راهی برای کاهش وزن اسـت و تحقیقات نشان داده اند کـه روزه گرفتن برای ساعات محدود نسبت بـه رژیم معمولی، باعث می شود بدن سلول هاي چربی را بهتر بسوزاند. روزه گرفتن بـه بدن شـما اجازه می‌دهد کـه از سلول هاي چربی بعنوان منبع اصلی تغذیه خود استفاده کند و تعداد زیادی از ورزشکاران برای کاهش سطح چربی بدن از روزه گرفتن استفاده می‌کنند.

 

2. روزه گرفتن حساسیت بـه انسولین را کاهش می‌دهد

روزه اثرات مثبتی روی حساسیت بـه انسولین دارد و یک تحقیق نشان داده اسـت کـه پس از دوره هاي روزه گرفتن انسولین در پیام دهی بـه سلول ها برای گرفتن گلوکز از خون بهتر عمل میکند.

 

3. روزه سرعت متابولیسم را افزایش میدهد

روزه بـه دستگاه گوارش شـما استراحت میدهد و اینکار می‌تواند متابولیسم را افزایش داده ودر نتیجه بدن کالری ها را بهتر می سوزاند. اگر رژیم شـما نامناسب باشد ممکن اسـت توانایی شـما در هضم غذا و سوزاندن چربی را تحت تاثیر قرار دهد. روزه گرفتن کار دستگاه گوارش را نرمال کرده ودر نتیجه فعالیتهای متابولیسمی را التیام میدهد.

 

4. روزه عمر را افزایش میدهد

باور کنید یا نه هر چـه کمتر غذا بخورید عمر طولانی تری خواهید داشت. تحقیقات نشان داده اند طول عمر افراد در فرهنگ هاي خاص بدلیل رژیمشان بیشتر اسـت. یکی از نخستین اثرات افزایش سن کاهش متابولیسم اسـت و هرچه بدن شـما جوان تر باشد متابولیسم سریعتر و بهتر اسـت.

 

5. روزه گرفتن گرسنگی را التیام می‌دهد

برای احساس گرسنگی باید ۱۲ تا ۲۴ ساعت چیزی نخورید و نباید پس از ۳ یا چهار ساعت چیزی نخوردن احساس گرسنگی بـه فرد دست بدهد. روزه گرفتن بـه تنظیم هورمونهای بدن کمک میکند تا گرسنگی واقعی را تجربه کند.

 

ثابت شده اسـت کـه در افراد چاق سیگنال هاي درستی برای زمان مناسب دست کشیدن از غذا دریافت نمیشود. بـه روزه بـه چشم یک دکمه ریست نگاه کنید کـه با آن بدن خودرا تنظیم میکنید و پس ازآن گرسنگی واقعی را تجربه خواهید کرد. زمانی کـه هورمون ها درست کار میکنند شـما سریعتر احساس سیری خواهید کرد و از پرخوری پیش گیری می شود.

 

6. روزه عادات غذایی را التیام می‌دهد

روزه برای افرادی کـه دارای عادت پرخوری یا سایر عادات غذایی غلط هستند بسیار مفید اسـت و بـه افرادی کـه بدلیل مشغله و سایر موارد نمی‌توانند عادات غذایی صحیحی ایجاد کنند کمک می‌کند.

 

7. روزه فعالیت مغز را التیام میدهد

روزه گرفتن تولید پروتئین فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز «BDNF» را افزایش داده ودر نتیجه فعالیت مغز را التیام می‌دهد. BDNF باعث می شود سلول هاي عصبی جدید ایجاد شده و مواد شیمیایی ترشح شوند کـه سلامت شبکه هاي عصبی را ارتقا می‌دهند. این پروتئین هم چنین سلول هاي مغز را در برابر بیماری هایي مانند آلزایمر و پارکینسون محافظت می‌کند.

 

8. روزه سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند

روزه سیستم ایمنی رابا کاهش آسیب هاي ناشی از رادیکال هاي آزاد و جلوگیري از ایجاد سلول هاي سرطانی التیام میدهد. در طبیعت وقتی حیوانات بیمار میشوند استراحت کرده و غذا نمی‌خورند و انسان تنها موجودی اسـت کـه در هنگام بیماری بـه دنبال غذا می‌گردد.

 

9. روزه بـه روشن فکری می انجامد

روزه بـه تعداد زیادی از افراد کمک می‌کند هنگام مطالعه، یوگا و مدیتیشن ارتباط بیشتری با زندگی احساس کنند. هنگامیکه غذا در دستگاه گوارش وجود ندارد فضا برای انرژی در بدن بیشتر می شود چون دستگاه گوارش یکی از پر مصرف ترین بخش هاي بدن اسـت. روزه گرفتن باعث می شود حال روحی و جسمی شـما التیام یابد و با بدنی سبک و ذهنی خالی توجه بـه داشته ها و شکر گذاری بیشتر می شود.

 

10. روزه پوست را صاف و از جوش پیشگیری می‌کند

روزه بـه صاف شدن پوست کمک میکند چون بدن درگیر هضم غذا نیست و می‌تواند بـه از بین بردن سموم و تنظیم فعالیت قسمت هاي مختلف بدن مانند کبد و کلیه بپردازد.