فشار خون را این گونه اندازه گیری کنید 

دستگاه هاي فشار سنج در فروشگاه هاي کالای دکتری موجود هستند و میتوانیم با تهیه انها فشار خون را در منزل اندازه گیری کنیم. باتوجه بـه شیوع بیماری پرفشاری خون درجامعه مـا و بر اساس پیشبینی ها تا سال ۲۰۲۵ بیش از یک سوم جمعیت جهان مبتلا بـه پرفشاری خون خواهند شد.

علت اصلی افزایش شیوع اپیدمی چاقی و افزایش جمعیت سالمندان و تغییر  شیو ه زندگی از نظر تغذیه و تحرک اسـت .و از طرفی امروزه حدود ۵۴درصد سکته هاي مغزی و  ۴۷درصد موارد بیماری ایسکمیک قلبی دربیماران با بیماری پرفشاری خون دیده میشود.

لذا تشخیص بموقع و زودرس و نظارت  ایده ال این بیماری نقش مهمی در پیش گیری بخصوص سکته هاي مغزی دارد.هر چند کـه طبق تعریف پرفشاری خون باید فشارخون مساوی یا بالاتر از ۱۴۰/۹۰میلی متر جیوه اسـت.ولی حتی از فشارخون ۱۱۵/۷۵نیز ارتباط با سکته هاي مغزی یا بیماری عروق کرونر دیده شده اسـت

و بـه عنوان شایعترین علت قابل پیشگیري مرگ در جهان بیماری پرفشاری خون اسـت و مصرف سیگار و کلسترول بالا در مقام هاي بعدی قراردارند.مهم ترین علت مرگ در این بیماران وجود بیماری عروق کرونر ودر مرتبه بعدی سکته مغزی اسـت

لذا با اندازه گیری دقیق و صحیح فشار خون با تشخیص زودرس این بیماری بدون علامت کـه بـه عنوان  قاتل پنهان شناخته می‌شود میتوان از وقوع عوارض وخیم وبه گزارش پارس ناز  ناخواسته آن با درمان مناسب و بموقع پیشگیري کرد.

برای اندازه گیری دقیق و صحیح فشار خون رعایت موارد زیر توصیه میشود :

حتماً حداقل دو مرتبه فشار خون درمطب یا کلینیک چک شود.

ازحداقل ۵دقیقه قبل ازاندازه گیری فشارخون بیمار فعالیت خاصی نداشته باشد و درحالت استراحت باشد.

بیمارباید بر روی صندلی یا مبل آسان کـه پشتی دارد نشسته و بازو در سطح قلب باشد.

اندازه کاف متناسب با بازوی بیمار باشد.اگر کاف خیلی بزرگ‌تر از اندازه دور بازو باشد فشار خون راکمتر از حد واقعی تخمین میزنیم و بر عکس.

از ۳۰دقیقه قبل سیگار و قهوه یا کافئین مصرف نکرده باشد.

درمعاینه اول می بایست فشار خون هردو بازو انداره گیری شود و ذر مراجعات بعدی فشار خون بازوی بالاتر را چک کنیم.

دربعضی از بیماران مثل افراد مسن ودیابت و پارکینسون باید فشار خون ایستاده نیز اندازه گیری شود.

استفاده ازفشار سنج هاي دیژیتال مچی درمنزل توصیه نمی‌شود فشارسنج هاي با کاف بازویی بهتراست.

برای شروع درمان و موارد خاص باید دوتا سه مرتبه در روز فشارخون درمنزل اندازه گیری شود.

اندازه گیری مکرر و بیش از اندازه فشار خون در منزل توصیه نمیشود.

فشار خون مطلوب در اغلب بیماران باید کمتر از ۱۳۵/۸۵ و دربیماران با ریسک بالا مثل دیابت – نارسایی قلب – نارسایی کلیه و بیماری عروق کرونر باید فشار خون کمتر از ۱۳۰/۸۰ باشد.

بهترین روش اندازه گیری فشار خون برای تعیین پیش آگهی بیمار میزان فشار خون شبانه و سپس اندازه گیری فشارخون ۲۴ساعته اسـت.

دراندازه گیری فشارخون درطی روز در افراد سالم باید کمتر از۱۳۵/۸۵ ودر طی شب کمتراز ۱۲۰/۷۵ باشد.

درفشار خون بالا ۱۲۰/۸۰ باید تغییر و اصلاح شیوه زندگی مثل نظارت وزن و رژیم کم نمک وورزش شروع  شود.

در بیمارانی کـه فشار خون درمنزل نرمال بوده ولی فشارخون در مطب و کلینیک بالایی دارند ولی یافته اي مبنی بر آسیب ارگان هاي هدف ندارند هولتر ۲۴ ساعته فشارخون توصیه می‌شود.