پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

چرا شاه قاجار زنان چاق را دوست داشت (عکس) چرا شاه قاجار زنان چاق را دوست داشت (عکس) مدیر فیسبوک برای دخترش کتاب فیزیک کوانتوم میخواند +عکس مدیر فیسبوک برای دخترش کتاب فیزیک کوانتوم میخواند +عکس ازدواج عجیب این خانم آمریکایی با الاغ + عکس ازدواج عجیب این خانم آمریکایی با الاغ + عکس بوس واقعی از طریق اینترنت بوس واقعی از طریق اینترنت با جشن های کثیف در سراسر دنیا آشنا شوید با جشن های کثیف در سراسر دنیا آشنا شوید زوج خلاقی که این خانه متروکه را تبدیل به گلخانه کردند زوج خلاقی که این خانه متروکه را تبدیل به گلخانه کردند این کنگ فو کار با دستش آب را جوش می آورد!! (عکس) این کنگ فو کار با دستش آب را جوش می آورد!! (عکس) هنرمندی که با پیچ آثار بسیار زیبایی خلق کرده است هنرمندی که با پیچ آثار بسیار زیبایی خلق کرده است درباره پربیننده ترین عکس سال 2013 درباره پربیننده ترین عکس سال 2013 رکوردهای شگفت انگیز ثبت شده در گینس قسمت (18) رکوردهای شگفت انگیز ثبت شده در گینس قسمت (18) تیپ رضاشاهی دختران و پسران در پاساژ شمال تهران +تصاویر تیپ رضاشاهی دختران و پسران در پاساژ شمال تهران +تصاویر ادوارد مردی که دو چهره دارد را ببینید ادوارد مردی که دو چهره دارد را ببینید والدین حیوانی و عجیب (عکس) والدین حیوانی و عجیب (عکس) رازهایی که هرگز آرایشگران به شما نمی گویند رازهایی که هرگز آرایشگران به شما نمی گویند استفاده از نمازخانه زنانه برای مکان فساد و فحشا +عکس استفاده از نمازخانه زنانه برای مکان فساد و فحشا +عکس عکس زیباترین زن استاد دانشگاه در کشور چین عکس زیباترین زن استاد دانشگاه در کشور چین کادوپیچی برجی شکل را امتحان کنید کادوپیچی برجی شکل را امتحان کنید ترسناک و جالب ترین مراسم عروسی جهان ترسناک و جالب ترین مراسم عروسی جهان این دختر 10 ساله بعد از کوتاه کردن موهایش پسر شد! این دختر 10 ساله بعد از کوتاه کردن موهایش پسر شد! کار جالب این زوج کوتوله آمریکایی در چین سوژه رسانه ها شد کار جالب این زوج کوتوله آمریکایی در چین سوژه رسانه ها شد

فشار خون را با منیزیم کنترل کنید

فشار خون را با منیزیم کنترل کنید

فشار خون را با منیزیم کنترل کنید 

مواد معدنی طبیعی در بدن ما هم وجود دارند و نقش های مهمی را ایفا می کنند. مانند منیزیم و سدیم که در خون ما وجود دارند. فشار خون مهمترین علت حمله قلبی و سکته مغزی است و این دو مورد عمده ترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شوند؛ بنابراین لزوم کنترل فشار خون به عنوان قاتل خاموش یکی از مهمترین دغدغه های حوزه بهداشت و سلامت است.

 

به گزارش مدیکال اکسپرس، فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها،

 

حدود یک سوم افراد بالغ در آمریکا به فشار خون مبتلا هستند که فقط نیمی از آنان تحت درمان قرار دارند. فشار خون عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود. از آنجا که این عارضه بدون هیچ علامت اولیه و هشدار دهنده ای است، به آن قاتل خاموش گفته می شود.

فشار خون را با منیزیم کنترل کنید

مطالعات محققان دانشگاه ایندیانا در آمریکا نشان می دهد عنصر معدنی منیزیم قادر به کنترل فشار خون است.این مطالعه با بررسی بیش از دو هزار شرکت کننده نشان می دهد منیزیم یک عنصر اساسی برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن است.

 

در ادامه آمده است افرادی که روزانه حدود 300 میلی گرم منیزیم مصرف می کنند، فشار خون متناسبی دارند و می توانند با همین دوز منیزیم فشار خون را کنترل کنند.

 

بدن به چند میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارد

میزان نیاز بدن به منیزیم بسته به جنس و سن متفاوت است. کودکان 1 تا 8 سال به 80 تا 130 میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارند. 240 میلی گرم در روز برای کودکان 9 تا 13 ساله توصیه شده است.

 

پس از چهارده سالگی این نیاز بنا به جنسیت متفاوت است. بدن مردان بیشتر از زنان به منیزیم نیاز دارد. به مردان بالای 14 سال توصیه می شود که روزانه بین 400 تا 420 میلی گرم منیزیم مصرف کنند؛ در حالیکه این میزان در زنان بالای 14 سال بین 320 تا 360 میلی گرم است.

 

منابع منیزیم

 به گزارش پارس ناز مکمل های منیزیم در تمام داروخانه ها وجود دارند ولی همواره توصیه می شود که این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود. برخی از مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از :

فشار خون را با منیزیم کنترل کنید

دانه آفتابرگردان
بادام
دانه کنجد
گندم و انواع غلات
شیرسویا
لوبیا سفید و قهوه ای
بلغور جوی دوسر
کلم بروکلی
اسفناج
نخود
شیر
موز
برنج قهوه ای
میگو
کره بادام زمینی
نان

 

بیش از 70 میلیون نفر در آمریکا به فشار خون مبتلا هستند، از طرفی فشار خون عامل اصلی حمله قلبی و سکته مغزی محسوب می شود که مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان است؛ بنابراین کنترل فشار خون یکی از مهمترین دغدغه های حوزه بهداشت است.نتایج این تحقیقات در نشریه Hypertension منتشر شده است.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ