پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

باور می کنید این افراد بدشانس ترین آدم های دنیا هستند باور می کنید این افراد بدشانس ترین آدم های دنیا هستند چطور دختر شایسته جهان اسلام شویم؟ +عکس چطور دختر شایسته جهان اسلام شویم؟ +عکس پسر زیبایی که با خوردن هویج تغییر رنگ میدهد + عکس پسر زیبایی که با خوردن هویج تغییر رنگ میدهد + عکس روش جالب جلوگیری از تبخیر آب و آلوده شدن آن در لس آنجلس روش جالب جلوگیری از تبخیر آب و آلوده شدن آن در لس آنجلس parsnaz باور میکنید این زن زیبا و جذاب 61 سال دارد ؟ + عکس نورخورشید عجیب در نروژ (عکس) نورخورشید عجیب در نروژ (عکس) عروس و داماد با جرثقیل از پنجره وارد اتاق شدند عروس و داماد با جرثقیل از پنجره وارد اتاق شدند ماجرای مرد میمون نما در جنگل های برزیل ماجرای مرد میمون نما در جنگل های برزیل عکس عروسی متفاوت این زوج با تم مرگ و تابوت عکس عروسی متفاوت این زوج با تم مرگ و تابوت فرزندان نو رسیده افراد مشهور جهان +(عکس) فرزندان نو رسیده افراد مشهور جهان +(عکس) مردی که مانند لاستیک کش می آید + تصاویر مردی که مانند لاستیک کش می آید + تصاویر راز جوانی مردی 95 ساله با چهره ای جوان راز جوانی مردی 95 ساله با چهره ای جوان عکس ترسناک از پشه خون آشام عکس ترسناک از پشه خون آشام این مرد معلق جاذبه زمین را شکست داده است این مرد معلق جاذبه زمین را شکست داده است نظرسنجی عجیب و جالب در مورد لباس زیر زنانه نظرسنجی عجیب و جالب در مورد لباس زیر زنانه ترسناک ترین آدمخورها در دنیا (عکس) ترسناک ترین آدمخورها در دنیا (عکس) سورپرایز واقعی و جالب این مرد عاشق برای همسرش +عکس سورپرایز واقعی و جالب این مرد عاشق برای همسرش +عکس تجاوز مسیح دروغین به 32 زن و..! تجاوز مسیح دروغین به 32 زن و..! لذت بخش ترین و زیباترین و کم هزینه ترین لذت های دنیا لذت بخش ترین و زیباترین و کم هزینه ترین لذت های دنیا جریان خواهران دوقلویی که با دیدن یکدیگر غافلگیر شدند جریان خواهران دوقلویی که با دیدن یکدیگر غافلگیر شدند

عضلانی کردن شکم شش تکه و نکات مهم

عضلانی کردن شکم شش تکه و نکات مهم

عضلانی کردن شکم شش تکه و نکات مهم 

همه مردان در باشگاه ها به دنبال راهی برای شش تکه کردن شکم خود هستند و این برای آن ها یک آپشن مهم ورزشی و جذابیت به شمار می رود. شکم شش تکه امروزه تبدیل به آروزیی برای همه جوانان شده است آن ها تمایل دارند اندامی متناسب و شکمی عضلانی داشته باشند و استایل بدنشان زیبا باشد

عضلانی کردن شکم شش تکه و نکات مهم

و به رشد عضلات شکم کمک زیادی می کنند به این منظور ورزش های سخت و تمرینات ورزشی منظم را انجام میدهند ناگفته نماند مصرف برخی مواد غذایی نیز در این زمینه نقش موثری ایفا خواهد کرد خوش فرم شدن شکم به راحتی میسر نخواهد شد .

 

‌یکی از دغدغه‌هایی که این روزها جوانان را درگیر خود کرده است، تب داغ سیکس‌پک یا همان شش تکه کردن عضلات شکم است. چگونه می‌توان به این بافت عضلانی در شکم دست یافت؟به گزارش پارس ناز در ارتباط با سیکس‌پک کردن عضلات شکم نکات بسیار بااهمیتی وجود دارد که عدم توجه به آنها بدن را با مشکل مواجه می‎کند

 

و برای سلامتی مضر است. به هر حال برای داشتن شکمی شش تکه نیاز به تمرینات دقیق و اصولی است تا رویای سیکس‌پک به تحقق برسد. وحید ولی‌پور در گفت‌وگو با ایسنا در این باره گفت: امروزه سیستمی که در مجامع ورزشی روی بورس است، داشتن شکمی شش تکه بوده که رسیدن به این هدف به عنوان رویای بسیاری از جوانان نیازمند انجام حرکات مرکز بدن است.

 

وی اظهار کرد: سیستم حرکات مرکز بدن علاوه براینکه بر روی تناسب اندام و استایل ورزشی تاثیر مثبت دارد به شش تکه کردن عضلات شکم نیز کمک می‌کند.این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان اضافه کرد: سیستم حرکات مرکز بدن شامل جامع‌ترین حرکات برای تقویت یکپارچگی بدن و رسیدن به استایل مناسب است.

 

وی با تأکید بر تاثیر رژیم غذایی برای داشتن شکمی سیکس پک و صاف یادآور شد: خوردن مواد غذایی که باعث کاهش چربی در شکم و رشد عضلات می‌شود، در این مورد بسیار موثر و کارساز است.این دکترای فیزیولوژی ورزشی خاطرنشان کرد: افرادی که به دنبال خوش‌فرم کردن شکم خود هستند باید به تمرینات تقویت عضلات شکم بپردازند و هر حرکتی را به شیوه اصولی انجام دهند.

 

ولی‌پور ادامه داد: تمرین منظم، نوشیدن آب زیاد، کاهش چربی‌های دور شکم با ورزش و مصرف کربوهیدارت کم به داشتن شکمی زیبا و شش تکه کمک می‌کند.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ