پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

مجازات دختر ایرانی که کنار برج میلاد لخت شد مجازات دختر ایرانی که کنار برج میلاد لخت شد با جذاب ترین و زیباترین زنان روسیه آشنا شوید (عکس) با جذاب ترین و زیباترین زنان روسیه آشنا شوید (عکس) عکس واژن زنان روی لباس خواننده مشهور جنجالی شد عکس واژن زنان روی لباس خواننده مشهور جنجالی شد مشاهده زنان عریان شرط جدید پذیرش مهاجر !! مشاهده زنان عریان شرط جدید پذیرش مهاجر !! تصاویر تاکسی لندن در ایران تصاویر تاکسی لندن در ایران حدس بزنید این خانم زیبا و جوان چند ساله است (عکس) حدس بزنید این خانم زیبا و جوان چند ساله است (عکس) تصاویر عجیب تمساح در لباس عروس تصاویر عجیب تمساح در لباس عروس مرغ عجیب دنیا با چهار دست و پا + تصویر مرغ عجیب دنیا با چهار دست و پا + تصویر دختر 105 ساله آمریکایی که هرگز ازدواج نکرده است + عکس دختر 105 ساله آمریکایی که هرگز ازدواج نکرده است + عکس عجیب ترین کفش هایی که تا بحال ندیده اید عجیب ترین کفش هایی که تا بحال ندیده اید عکس های داغ و جنجالی از معلمی با چهره دو جنسه عکس های داغ و جنجالی از معلمی با چهره دو جنسه عکس هایی از پولکی ترین خواستگاری دنیا عکس هایی از پولکی ترین خواستگاری دنیا جعل هویت افسر پلیس توسط مدل 23 ساله چینی (عکس) جعل هویت افسر پلیس توسط مدل 23 ساله چینی (عکس) زیباترین زن دنیا بدون آرایش +عکس زیباترین زن دنیا بدون آرایش +عکس اقدام جالب این پسر برای مادر سرطانی اش +عکس اقدام جالب این پسر برای مادر سرطانی اش +عکس این زنان 30 سال فداکاری و معرفت خود را پنهان کردند +عکس این زنان 30 سال فداکاری و معرفت خود را پنهان کردند +عکس عکسهای زیباترین زنان مدل در جهان عکسهای زیباترین زنان مدل در جهان مرد 53 ساله سارق لباس زیر دختران دانشجو + عکس مرد 53 ساله سارق لباس زیر دختران دانشجو + عکس ایده جالب و دیدنی در عکس سلفی دختر آمریکایی + عکس ایده جالب و دیدنی در عکس سلفی دختر آمریکایی + عکس وحشتناک ترین ولی مهربان ترین همسر جهان + عکس وحشتناک ترین ولی مهربان ترین همسر جهان + عکس

عصبانیت و گیر دان به افراد پیرامون

عصبانیت و گیر دان به افراد پیرامون

عصبانیت و گیر دان به افراد پیرامون 

وقتی درگیری ذهنی داریم یا عصبانی هستیم،معمولا به افراد نزدیک در زندگیمان گیر می دهیم آن هم بی جهت و بی مورد. شاید برای بسیاری از ما پیش آمده که وقتی عصبانی هستیم به دیگران گیر می دهیم. در این مطلب به علت و درمان گیر دادن در زمان عصبانیت می پردازیم.

 

چطور عصبانیت خود را بر سر دیگران خالی نکنیم؟
خیلی وقت ها برای شما هم پیش آمده که از دست کسی یا در مورد موضوعی ناراحت هستید،اما همان لحظه نتوانستید ناراحتی خود را بروز دهید.در این زمان بسیاری از افراد به محض مواجه با کسی عصبانیت خود را سر او خالی کردهیا بی دلیل به موضوعی ساده توجه نشان داده و به اصطلاح عوام الکی گیر می دهند.

 

این موضوع در بین زوجین جوان در سنین اولیه ازدواج که هنوز با اخلاقیات هم آشنا نیستندیا نمی دانند که در برابر رفتار خاص همسرشان چه واکنشی نشان دهند، بیشتر دیده می شود.اغلب افراد مشکلات یا خستگی کار و ترافیک را از محیط بیرون با خود به خانه می آورند،خانم خانه از این شکایت می کند که همسرش بعد از برگشت به منزل بدون دلیل به موضوعی واکنش نشان داده

 

و عصبانی بودن خود را سر او خالی می کند.این موضوع در خانم ها اغلب به شکل غر زدن و گیر دادن های کلامی و سوال پیچ کردن های بی مورد اتفاق می افتد.

 

باهوش ها کمتر به دیگران گیر می دهند
شاهمردای روانشناس و مشاور خانواده، با بیان اینکه خالی کردن خشم، هیجان های عصبی و به اصطلاح گیردادن،ریشه روانشناسی دارد، افزود: در این علم یک مکانیسم دفاعی به نام جابجایی وجود دارد که فرد تکانه یا هیجان درونی خود مانند خشم را به دیگری منتقل کردهیا به عبارتی عصبانیت خود را سر او خالی می کند.

 

هر چه فرد خودشناسی و خودآگاهی اش کمتر باشد احتمال استفاده او از این مکانیسم دفاعی بیشتر است،البته این موضوع به هوش هیجانی نیز مرتبط بوده، زیرا یکی از فاکتورهای هوش هیجانی آگاهی ازهیجانات و رصد آن ها است.افرادی که هوش هیجانی فعال تری دارند، سرنخ هیجانات خود را می دانند.

 

فردی با هوش هیجانی فعال هنگام عصبانیت می داند که ممکن است هیجان خود را بر روی فرد مقابل یاهمسرش تخلیه کند به همین دلیل سعی می کند با راهکار مناسب از انجام این کار اجتناب کند.آتو دست فرد عصبانی ندهیدشاهمرادی با اشاره به یکی از بهترین راهکارها برای اینکه وقتی عصبانی می شویم کمتر به دیگران گیر بدهیم،

 

افزود: باید سعی کنیم به احساسات و هیجانات خود اشراف داشته باشیم و در این زمان به همسر و سایر اعضای خانواده از احساس خود حرف زده و به آن ها بگوییم تا نیم ساعت با من صحبت نکرده و از جملات تحریک کننده که خشم را زیاد می کند استفاده نکرده و مدام من را سوال پیچ نکنید و صبر کرده تا عصبانیت من فروکش کند.

 

عصبانی میشویم چرا به دیگران گیر می دهم؟علت و درمان گیر دادناگر فکر می کنید همسرتان از جای دیگری ناراحت و عصبی استو در معرض خشم او هستید سعی کنید از دامن زدن به این حالت و تحریک کردن او اجتناب کردهو تا فروکش کردن عصبانیتش از همسرتان فاصله بگیرید

 

و سر یک فرصت مناسب حتما با او در مورد رفتارش صحبت کنید، اما نکته مهم این است که نباید بگذارید این موضوع به دست فراموشی سپرده شود.

 

کنترل خشم و عصبانیت
آتو دست فرد عصبی ندهید
راهکارهای اورژانسی برای فروکش کردن عصبانیت
در بسیاری از موارد به حدی عصبی و مضطرب هستیم که به حد انفجار رسیده ایم.

 

در این موارد به محض اینکه با فردی مواجه شده با یک جرقه عصبانیت خود را بر سر او خالی می کنیم.اما راهکارهای اورژانسی در علم روانشناسی وجود دارد که مانند آبی بر روی آتش این حالت شما را ازبین می برد.
شاهمردای با اشاره به راهکار سریع فروکش کردن عصبانیت

 

در این لحظات افزود: سعی کنید محیط مورد نظر را ترک کرده وکمی قدم بزنید، خوردن یک لیوان آب سرد، دوش گرفتن و تمرکز بر روی افکار مثبت از راهکار های موثر و سریع در کنترل عصبانیت و خشم است.برخی از افراد فوران خشمشان به حدی زیاد است که به محض عصبی شدن،عصبانیت خود را بر روی دیگران تخلیه کرده و بدون دلیل به همه گیر می دهند،این افراد حتی خشم خود را نمی توانند با راهکارهای اورژانسی کنترل کنند.

 

این اشخاص مانند مبتلایان به اختلال دو قطبی نباید خوددرمانی کردهوباید از کمک های تخصصی روانشناسی و روانپزشکی استفاده می کنند.نگذارید رفتارهای نادرست به دست فراموشی سپرده شوداین مشاور خانواده با اشاره به یکی از اشتباهات زوجین گفت: در این موارد وقتی خشم همسر فروکش می کند،

 

اغلب به جای صحبت کردن و با فراموش شدن این رفتار نادرست باعث می شوندکه برخوردهای اشتباه همسر در آینده دوباره تکرار شود.در این زمان با صحبت منطقی همسرتان را متوجه رفتار نادرست و عصبانیت ناگهانی بی دلیلش کنید.همسران نیز باید با فهمیدن رفتار نادرست از طرف مقابل خود عذرخواهی کردهو سعی کنند روی این برخوردها و نیاوردن عصبانیت خود در محیط خانه تمرین کنند.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ