پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

زایمان عجیب یک زن در طول 9 ماه + عکس زایمان عجیب یک زن در طول 9 ماه + عکس علاقه بسیار زیاد این پیرزن 104 ساله به فیسبوک (عکس) علاقه بسیار زیاد این پیرزن 104 ساله به فیسبوک (عکس) عکس واقعی و بسیار زشت لیلی و مجنون در فرانسه عکس واقعی و بسیار زشت لیلی و مجنون در فرانسه مرگ زن جوان در مراسم جن گیری مرگ زن جوان در مراسم جن گیری اقدام بسیار جالب توجه این دو دختر 17 ساله + عکس اقدام بسیار جالب توجه این دو دختر 17 ساله + عکس عکس های دیدنی از استخر تابستانی دانشجویان در خوابگاه عکس های دیدنی از استخر تابستانی دانشجویان در خوابگاه 1 ماه زندانی شدن بچه 7 ساله در قفس توسط والدین بی رحم 1 ماه زندانی شدن بچه 7 ساله در قفس توسط والدین بی رحم سه دختر موفق ایرانی که خیلی معروف و پولدارند (عکس) سه دختر موفق ایرانی که خیلی معروف و پولدارند (عکس) این دختر شجاع دوست خطرناک ترین مار جهان است + عکس این دختر شجاع دوست خطرناک ترین مار جهان است + عکس دختران افغان صاحب زیباترین چشم های جهان + عکس دختران افغان صاحب زیباترین چشم های جهان + عکس parsnaz خطرناک ترین رسم و رسوم دنیا + عکس این خانم پس از مرگ همسرش فهمید او پدرش بوده است این خانم پس از مرگ همسرش فهمید او پدرش بوده است نخستین کسی که عمل جراحی پلاستیک کرد (عکس) نخستین کسی که عمل جراحی پلاستیک کرد (عکس) تیلور سویفت خواننده زیبا من هیچ وقت دنبال پسرها نبوده ام تیلور سویفت خواننده زیبا من هیچ وقت دنبال پسرها نبوده ام عکس دختر برهنه ای که از سوختن فریاد میزند عکس دختر برهنه ای که از سوختن فریاد میزند گیر کردن زن جوان بین دو سنگ غول پیکر + عکس گیر کردن زن جوان بین دو سنگ غول پیکر + عکس تا حالا بستنی 1000 دلاری خورده اید؟ تا حالا بستنی 1000 دلاری خورده اید؟ تصاویر خوش اندام ترین زنان و مردان خارجی هالیوودی تصاویر خوش اندام ترین زنان و مردان خارجی هالیوودی کدام نیمکره مغز شما فعال تر است؟ کدام نیمکره مغز شما فعال تر است؟ شکار ماهی میلیون دلاری شکار ماهی میلیون دلاری

این عادت ها از سیگار هم مضرتر هستند

این عادت ها از سیگار هم مضرتر هستند

این عادت ها از سیگار هم مضرتر هستند 

میدانیم که سیگار مضرترین ماده در اطراف ما است.اما این عادت هایی که معرفی خواهیم کرد مضراتی بدتر از سیگار خواهند داشت. برخی عادت ها حتی از سیگار کشیدن هم برای سلامت شما مضرتر است. عادت هایی مثل بی تحرک بودن در تمام روز یا پرخوری کردن.

 

از جمله این عادت ها مواردی است که در متن زیر آورده ام. خوشبختانه این ها با یکسری تغییرات و اصلاحات در برنامه روزانه قابل اصلاح هستند پس خیالتان راحت باشد.

 

نشستن در تمام روز

نشستن در یک دوره طولانی چه پشت میز و چه در ماشین، حتی اگر مرتب ورزش هم بکنید باعث ایجاد مشکلات مختلفی در سلامتی شما می شود. بر اساس یافته های خدمات بهداشت و درمان سرطان آلبرتا ۱۶۰ هزار مورد سرطان سینه، روده، پروستات و ریه به علت بی تحرکی بیش از حد بوده است. این تعداد برابر است با دو سوم سرطان های در اثر سیگار.

 

اصلاح: در محل کار هر چندوقت یک بار استراحت را برای خود عادت کنید. حتی می توانید یک موقعیت ایستاده در محل کار ایجاد کنید تا کمتر بنشینید. سعی کنید در خانه کمتر جلوی تلویزیون بنشینید. در عوض بیرون بروید و کمی پیاده روی کنید، خانه را تمیز کنید و یا باشگاه بروید.

 

آشپزی با روغن های مضر
حتی اگر با فر هم غذا درست کنید از آلودگی های آشپزی در امان نیستید. مطالعاتی که بر روی رستوران ها و آشپزخانه ها شده نشان داده است که آشپزی در حرارت بالا با روغن قنادی و روغن سویا یا همان روغن گیاهی باعث انتشار موادی چون آلدئیدها، هیدروکربن های آروماتیک چند حلقه ای و تمام موادی که در سیگار یافت می شود و باعث بیماری های التهابی راه های هوایی می شود.

 

اصلاح: روغن های سالمی که برای انواع پخت مناسب هستند انتخاب کنید. به عنوان مثال: روغن زیتون برای پخت و پز با حرارت بالا مناسب نیست اما روغن آووکادو برای آَشپزی با حرارت بالا مناسب است. فراموش نکنید که حتما هود را هنگام آشپزی روشن کنید.

 

خوردن بیش از حد گوشت و پنیر

پروتئین های حیوانی سرشار از هورمون IGF ۱ هستند. هورمونی که باعث رشد سلول های سرطانی می شود. بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه جنوب کالیفرنیا انجام شده و در مجله متابولسیم سلول یبه انتشار رسیده است

 

دریافتند کسانی که در سالهای میانی زندگی پروتئین های حیوانی بیش از حد مصرف می کنند احتمالشان مرگشان در اثر سرطان چهار برابر کسانی است پروتئین کمتری مصرف می کنند. این خطر سلامتی قابل قیاس با خطر سیگار کشیدن است.

 

اصلاح: پروتئین های گیاهی را جایگزین پروتئین های حیوانی کنید. برنامه های غذایی سرشار از پروتئین گیاهی که مقدار پروتئین آن ها با پروتئین گوشت برابر است نمی توانند باعث ایجاد سرطان شوند. هر دو کیلو وزن در جوانان، ۸ گرم پروتئین نیاز دارد. وقتی از سن ۶۵ بگذریم خوردن پروتئین های حیوانی ضرری برای بدن ندارد زیرا تولید هورمون IGF ۱ به مرور در بدن کاهش می یابد.

 

برنزه کردن در خانه

مطالعه ای در انجمن پزشکی آمریکا تخمین زده است که تنینگ در داخل خانه هر ساله باعث ۴۲۰۰۰۰ مورد سرطان پوست در آمریکا شده است. و این آمار حتی قابل قیاس با ۲۲۶۰۰۰ مورد سرطان ریه به علت سیگار هم نیست.

 

اصلاح: بهترین قدم برای جلوگیری از این مشکل این است که پوست روشن خود را دوست داشته باشید. اما اگر واقعا می خواهید پوستتان درخشش طبیعی داشته باشد همانطور که در مجله تکامل و رفتار انسان ثبت شده است هویج و گوجه فرنگی بخورید. این غذاها سرشار از کاروتنوئیدها می باشند و رنگ پوست را زیبا می کنند. بنابراین دیگر نیازی ندارید که از اسپری و لوسیون های تنینگ استفاده کنید.

 

به اندازه کافی استراحت نکردن

کم خوابی باعث بدخلقی می شود. استراحت نکردن به اندازه کافی منجر به بیماری هایی چون فشار خون بالا، حمله های قلبی، سکته مغزی، چاقی و بسیاری مشکلات سلامتی دیگر می شود.

 

در یکی از تحقیقات دریافته اند که ۶ یا ۷ ساعت استراحت نکردن در روز منجر به بیماری هایی می شود که با بیماری های در اثر سیگار برابری می کند. حتی خواب های بی کیفیت و تکه تکه نیز می تواند باعث رشد تومور شود.

 

اصلاح: هیچوقت فکر نکنید که خستگی های بدنتان نرمال است. اگر مرتبا احساس می کنید که به اندازه کافی استراحت نکرده اید با یک متخصص سلامت مشورت کنید تا تشخیص دهد که آیا مشکل آپنه خواب باعث به هم ریختن نظم خوابتان شده است یا خیر.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ