پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

واکنش اینستاگرامی احمدی نژاد در مورد گلشیفته +عکس واکنش اینستاگرامی احمدی نژاد در مورد گلشیفته +عکس عاقبت عشق آتشین مادر به پورشه (عکس) عاقبت عشق آتشین مادر به پورشه (عکس) آشنا شدن با تکنیک جالب عکاسی سیلوئت آشنا شدن با تکنیک جالب عکاسی سیلوئت شیوه نوین ریل درمانی برای معالجه بیماری ها شیوه نوین ریل درمانی برای معالجه بیماری ها یک زن آلت جنسی شوهرش را به خاطر زودانزالی برید + عکس یک زن آلت جنسی شوهرش را به خاطر زودانزالی برید + عکس توهین به سگ پادشاه 37 سال حبس در پی داشت توهین به سگ پادشاه 37 سال حبس در پی داشت تامین هزینه عروسی رویایی با ایده جالب این دختر تامین هزینه عروسی رویایی با ایده جالب این دختر اگر دوست دارید پول باران شوید، به این رستوران حتما بروید! +عکس اگر دوست دارید پول باران شوید، به این رستوران حتما بروید! +عکس خوشگل ترین دختر اینستاگرام با چشمان رنگی جذاب + عکس خوشگل ترین دختر اینستاگرام با چشمان رنگی جذاب + عکس این دختر خانم باید برای ازدواج تا 18 سالگی صبر کند + عکس این دختر خانم باید برای ازدواج تا 18 سالگی صبر کند + عکس تصاویر وحشتناک سنت خوردن انسان توسط لاشخور ها تصاویر وحشتناک سنت خوردن انسان توسط لاشخور ها تصاویر حیرت انگیز از کوچکترین خلبان تصاویر حیرت انگیز از کوچکترین خلبان تصاویر دختر بدون فک قبل و بعد از عمل تصاویر دختر بدون فک قبل و بعد از عمل عکس جالب پرنده ژیمناستیک کار (عکس) عکس جالب پرنده ژیمناستیک کار (عکس) مراسم عجیب ازدواج زنی بخاطر کمبود خواستگار + عکس مراسم عجیب ازدواج زنی بخاطر کمبود خواستگار + عکس این خانه‌ در روز نامرئی‌ می شود و در شب رنگی (+عکس) این خانه‌ در روز نامرئی‌ می شود و در شب رنگی (+عکس) فرزند 19 این خانواده پر جمعیت بدنیا آمد (عکس) فرزند 19 این خانواده پر جمعیت بدنیا آمد (عکس) سرآشپز و چاق‌ ترین زن جهان دو زوج عاشق + عکس سرآشپز و چاق‌ ترین زن جهان دو زوج عاشق + عکس عکس و خبر داغ مرگ بلند قد ترین مرد دنیا عکس و خبر داغ مرگ بلند قد ترین مرد دنیا ازدواج عجیب هنر پیشه زن قد بلند با یک مرد کوتوله (عکس) ازدواج عجیب هنر پیشه زن قد بلند با یک مرد کوتوله (عکس)

دستور ذهن برای گرسنه شدن انسان

دستور ذهن برای گرسنه شدن انسان

دستور ذهن برای گرسنه شدن انسان 

احساس سیری و گرسنگی مربوط به مغز شما است و پیام های نهایی که از مغز صادر می شود شما به سمت غذا می روید. احساس گرسنگی واقعی به دلیل سیستم های بیولوژیکی متفاوت در بدن شکل می گیرد. در مغزتان سیگنال های گرسنگی و سیری از دو مرکز عصبی در هیپوتالاموس که رفتارهای غذا خوردن را کنترل می کند می آید: هیپوتالاموس جانبی و هیپوتالاموس شکمی.

 

هپوتالاموس جانبی به هرگونه تحریک داخلی و خارجی که باعث احساس گرسنگی می شود پاسخ می دهد. همین که غذا می خورید، هیپوتالاموس شکمی سیگنال هایی ارسال می کند که به شما می گوید چه زمانی سیر هستید و به اندازه کافی غذا دریافت کرده اید.

 

برای توسعه مهارت غذا خوردن بصری، بسیار مهم است که به هردوی اینها گوش دهید. در اینجا برایتان توضیح خواهم داد که این سیستم چگونه کار می کند:

 

احساس گرسنگی می کنید >

غذا می خورید >

قند خونتان بالا می رود >

مرکز تغذیه مغزتان ( هیپوتالاموس شکمی ) تحریک می شود >

احساس سیری می کنید >

خوردن را متوقف می کنید >

قند خونتان افت می کند >

مرکز تغذیه مغذتان ( هیپوتالاموس جانبی ) تحریک می شود >

و این چرخه ادامه پیدا می کند.

 

مغزتان با معده کار می کند که با استفاده از چیزی به نام حافظه عضلانی از عوامل احساس سیری است. دیواره های معده قبل از اینکه پیغام سیری را به مغز ارسال کند باید تا حد مشخصی پر شوند. وقتی غذا می خورید معده تان صبر می کند تا آن مقدار غذا را واردش کنید. اگر سعی می کنید

 

عادت پرخوری را کنار بگذارید، باید حافظه عضلانی دیواره های معده را مجدد آموزش دهید، طوری که خیلی سریعتر از قبل پیغام من سیر هستم را به مغز ارسال کند. این کار را باید با دور ماندن از گرسنگی خیلی شدید و همچنین پرخوری ناراحت کننده انجام دهید. زمانی غذا بخورید که واقعا احساس گرسنگی دارید

 

و زمانی غذا خوردن را متوقف کنید که احساس گرسنگی نسبتا رفع شده است، منتظر نباشید کاملا احساس سیری کنید.وقتی واقعا گرسنه باشید به مرور با نشانه های واقعی گرسنگی آشنا می شوید، مانند احساس خالی بودن و نیاز معده به غذا. اگر تا غذا خوردن خیلی منتظر بمانید، ممکن است سردرد،

 

خستگی، ضعف یا سرگیجه بگیرید. برای بسیاری از افراد بهترین توصیه این است که هنگام گرسنگی یک وعده متعادل میل کنند، همچنین فاصله بین وعده ها نباید بیش از چهار ساعت باشد.این کار زمان می برد و تنها یکی از ابزارهای مهم تثبیت وزن است. اما وقتی این نوع غذا خوردن که شامل تمرکز فکری و بصری است

 

را تمرین می کنید در واقع سیستم مغز و معده را به حالت طبیعی خود باز می گردانید و می توانید با آرامش و راحتی بیشتری به وزن ایده آل خود برسید و آن را ثابت نگه دارید.

 

سایت دکتر کرمانی

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ