پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

کار عجیب این خانم برای بدست آوردن شغل + تصاویر کار عجیب این خانم برای بدست آوردن شغل + تصاویر جدیدترین عکس مارک زاکربرگ صاحب فیس بوک و دخترش جدیدترین عکس مارک زاکربرگ صاحب فیس بوک و دخترش تصاویر غیر قابل باور از چاق ترین زن جهان با 300 کیلوگرم وزن تصاویر غیر قابل باور از چاق ترین زن جهان با 300 کیلوگرم وزن ازدواج عجیب این خانم آمریکایی با الاغ + عکس ازدواج عجیب این خانم آمریکایی با الاغ + عکس با این وسیله با خیال راحت آب گل آلود بنوشید (عکس) با این وسیله با خیال راحت آب گل آلود بنوشید (عکس) پاگنده ترین پسر چینی چگونه زندگی می کند!! (عکس) پاگنده ترین پسر چینی چگونه زندگی می کند!! (عکس) عکس های نایاب از ثروتمند ترین مردان عربستان عکس های نایاب از ثروتمند ترین مردان عربستان عکس خانوادگی جوانترین فضانورد دنیا در کره ماه! عکس خانوادگی جوانترین فضانورد دنیا در کره ماه! بهترین و زیباترین اندام یک زن چگونه باید باشد؟ بهترین و زیباترین اندام یک زن چگونه باید باشد؟ نتایج مقایسه کردن فرزندانتان با کودکان دیگر نتایج مقایسه کردن فرزندانتان با کودکان دیگر نوع بارانی عجیب که شما را خیس نمی کند (عکس) نوع بارانی عجیب که شما را خیس نمی کند (عکس) درمان سرطان با تجربه عشق واقعی این دختر درمان سرطان با تجربه عشق واقعی این دختر پیرمردی با قدرت عجیب + عکس پیرمردی با قدرت عجیب + عکس دستگیری کثیف ترین پدر و مادر دنیا + عکس دستگیری کثیف ترین پدر و مادر دنیا + عکس بابانوئل ها در مسابقه ی دوسالانه دویدند بابانوئل ها در مسابقه ی دوسالانه دویدند مردی که از فرط چاقی خانه اش را خراب کردند (عکس) مردی که از فرط چاقی خانه اش را خراب کردند (عکس) درد دل زن ایرانی با مرد هموطنش و بلعکس درد دل زن ایرانی با مرد هموطنش و بلعکس مردان و زنان در این قبیله برهنه هستند + عکس مردان و زنان در این قبیله برهنه هستند + عکس لباس جالب این خانم از نوع زنبور عسل است +عکس لباس جالب این خانم از نوع زنبور عسل است +عکس 13 میلیون لایک برای عکسهای این دوقلوهای زیبا عکس 13 میلیون لایک برای عکسهای این دوقلوهای زیبا عکس

خوردن شیرینی برای کاهش استرس

خوردن شیرینی برای کاهش استرس

خوردن شیرینی برای کاهش استرس 

خوردن شیرینی به دلیل بالا رفتن قند در بدن انسان ممکن است در کوتاه مدت باعث کمتر شدن استرس شود اما برای یلند مدت ممکن است دردسر ایجاد کند. محققان هشدار می‌دهند که شیرینی جات نباید به عنوان راهی برای کاهش استرس استفاده شوند، مسلما خوردن مقدار زیاد قند به کاهش میزان استرس در طولانی‌مدت کمک نمی‌کند.

 

نمی‌توان مغز را هنگامی که به قند تمایل دارد، فریب داد. تقریبا همه افراد این تجربه را دارند که قند استرس را کاهش می‌دهد و این را می‌توان از ۸۰ درصد محصولات غذایی در بازار فهمید.

 

محققان دانشگاه کالیفرنیا چگونگی توانایی قند در کاهش استرس و نهایتا جلوگیری از مصرف بی‌رویه حاصل از آن را مورد بررسی قرار دادند. این بررسی در مجله متابولیسم منتشر شد و نشان داد هورمون استرس کورتیزول در زنانی که دو هفته ساکاروز یا قند و شکر خورده بودند، کاهش یافت. وقتی از آنها خواسته شد

 

تعدادی مسئله ریاضی انجام دهند، سطح کورتیزول آنها نسبت به زنانی که آسپارتام (شیرین کننده مصنوعی) خورده بودند، کاهش یافت. در مرحله بعد از مغز این زنان عکسبرداری MRI صورت گرفت و محققان پی بردند قند فعالیت استرس را در هیپوکامپ کاهش می‌دهد. هیپوکامپ بخشی در مغز است که مسئول تنظیم دمای بدن، تشنگی، گرسنگی،‌ خواب، ریتم شبانه‌روزی، میل جنسی و هورمون‌ها است.

 

قند یک کربوهیدرات ساده است، یعنی به سرعت در بدن تجزیه می شود و باعث می شود فرد برای پر کردن جای خالی آن قند بیشتری بخواهد. به گفته محققان، چرخه استرس- قند تکرار می‌شود تا عادت الگوهای خوردن بد را شکل دهد. اختلالات اضطراب مزمن مسئله‌ای در حال افزایش در آمریکایی‌ها است و شاید به همین خاطر مردم به مصرف بی‌رویه قند در غذاها و نوشیدنی‌ها روی آورده‌اند.

 

در سال گذشته ۷۷ درصد آمریکایی‌ها گفتند مرتب علائم استرس را دارند. تغذیه ضعیف اولین دلیل ایجاد استرس است و این در افرادی که مقدار زیادی کافئین، غذاهای فرآوری شده یا قند تصفیه شده، که همگی رژیمی ناکافی هستند،‌ مصرف کردند، دیده شد.

 

محققان هشدار می‌دهند که قند نباید به عنوان راهی برای کاهش اضطراب استفاده شود. مسلما خوردن مقدار زیاد قند به کاهش میزان استرس در طولانی‌مدت کمک نمی‌کند.دانشگاه سینسیناتی،‌ ۱۰ سال پیش نتایج مشابهی را در موش‌های آزمایشگاهی گرفته بود و دیده شده بود

 

که مصرف قند به موش‌ها در غلبه بر شرایط سخت کمک می‌کند. اما محققان پی بردند شیرین‌کننده مصنوعی ساخارین نیز استرس را کاهش می‌دهد، ولی اثر آن به اندازه قند نیست. این حقیقت که قند بیشتر از شیرین‌کننده‌های مصنوعی استرس را کاهش می‌دهد، نباید باعث شود مردم برای کاهش استرس

 

به قند پناه ببرند. در واقع باید برای کاهش استرس از خوردن خوراکی‌های حاوی کافئین و پرچربی و قند،‌ پرهیز کرد.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ