سفیدی دندان ها را همه ی دوست دارند و مـا دراین پست برای شـما خوراکی هایي را معرفی میکنیم کـه با خوردن آن ها دندانهای سفیدی را خواهید داشت.
1. سیب، کرفس و هویج. این میوه ها و سبزی هاي تازه مانند لکه برهای طبیعی عمل میکنند چون میزان بزاق را افزایش میدهند. چون بزاق بطور طبیعی دهان و دندان ها را تمیز میکند میتوان این میوه ها و سبزی هاي را یک پاک کننده خوب دانست.
هم چنین سیب، هویج و کرفس باکتریهایی راکه موجب بوی بد دهان میشوند از بین برده و از سویی بدلیل آنکه با سطح دندان سایش پیدا میکنند موجب سفیدی بیشتر آن میشوند.
2. پرتقال و آناناس. این میوه ها نیز بـه ترشح بزاق ودر نتیجه شستن دندان ها بـه صورت طبیعی کمک میکنند. مراقب باشید لیموترش بیش از حد با دندان هایتان تماس پیدا نکند، چراکه اسید زیاد میتواند بـه دندان ها آسیب برساند.
3. جوش شیرین. تحقیقی کـه درسال 2008 صورت گرفت نشان داد کـه میتوان در ترکیب خمیردندان ها از جوش شیرین استفاده کرد. جوش شیرین مدت ها بعنوان روشی سنتی برای سفید کردن دندان مورد استفاده قرار میگرفت. بهترین راه استفاده از خمیردندان هاي حاوی جوش شیرین اسـت، اما میتوانید هرازگاهی مسواکتان رابه جوش شیرین آغشته کنید و مستقیما روی دندان ها بکشید.
4. ماست، شیر و پنیر. محصولات لبنی حاوی اسید لاکتیک هستند کـه میتواند در برابر پوسیدگی از دندان ها محافظت کند. قبلا مطالعات نشان داده بودند کـه کودکانی کـه چهارباز در هفته ماست مصرف میکردند کمتر از سایر کودکان بـه پوسیدگی دندان مبتلا میشوند.
محققان معتقدند کـه پروتئین هاي موجود در ماست دندان ها را در مقابل اسیدهای مضر کـه موجب پوسیدگی دندان می شود حفظت میکنند. پنیرهای سخت نیز راهی مناسب برای سفید شدن دندان ها هستند زیرا تکه هاي غذا را از روی دندان ها پاک میکنند.