پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

توصیه هایی برای افزایش قد در 18 سالگی

توصیه هایی برای افزایش قد در 18 سالگی

توصیه هایی برای افزایش قد در 18 سالگی 

در 18 سالگی هنگامی که نوجوان در سن رشد و افزایش قد قرار دارد می توانیم برای رشد بیشتر و حداکثری اقدام کنیم با استفاده از توصیه های زیر این امر امکان پذیر است. قد شما عمدتا توسط ژنتیک شما پایه ریزی می‌شود: والدین قد بلند، معمولا کودکان قد بلندی هم دارند. با اینحال عوامل محیطی مانند رژیم غذایی نیز بر قد تاثیر می‌گذارند. استخوان‌های بلند در پاهای شما، قدتان را تعیین می‌کنند.

 

هنگامیکه شما رشد می‌کنید، صفحات غضروف در انتهای استخوان‌های بلند، استخوان جدید می‌سازند که استخوان‌ها را بلندتر می‌کند. در پایان دوران بلوغ، استخوان‌ها مهر و موم شده، و رشد متوقف می‌شود. این حالت، برای خانم‌ها بطور کلی ۲ سال بعد از اولین قاعدگی‌شان است. برای پسران، انتهای دوران بلوغ، ممکن است در اوایل بیست سالگی‌شان اتفاق بیفتد.

 

قدم اول

برای تعیین آنکه آیا رشد شما به پایان رسیده یا نه، با پزشکتان مشورت کنید. اگر مرد هستید، ممکن است در ۱۸ سالگی هنوز هم در دوران بلوغ باشید و چند سال از رشدتان باقی مانده باشد. پزشک شما از طریق اشعه X می‌تواند تعیین کند که آیا صفحات رشد اپی فیزیال، مهر و موم شده اند یا نه.

 

قدم دوم

یک رژیم غذایی سالم شامل کربوهیدرات‌های پیچیده، محصولات تازه و مقدار زیادی پروتئین بخورید. پروتئین، عضله و بافت‌های دیگر می‌سازد. کربوهیدرات‌های پیچیده، میوه‌ها و سبزیجات، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز استخوان‌های شما برای رشد کردن را فراهم می‌کنند.

 

قدم سوم

برای حمایت از رشد استخوان، کالری کافی بخورید. یک فرد ۱۸ ساله، بر اساس جنسیت، اندازه و سطح فعالیت باید بین ۱۸۰۰ تا ۳۲۰۰ کالری در روز مصرف کند.

 

قدم چهارم

اگر صفحات اپی فیزیال شما مهر و موم نشده اند، با پزشکتان در مورد مکمل‌های رشد، مشورت کنید. به گزارش پارس ناز پزشک شما می‌تواند تعیین کند که آیا رشد و قد شما طبیعی هستند یا نه، و ممکن است قادر باشد هورمون رشد انسانی یا داروهای دیگری برای تحریک رشد، تجویز کند.

 

قدم پنجم

اگر صفحات اپی فیزیال شما مهر و موم شده اند، پوشاک افزایش دهنده قد بپوشید! برای آنکه خودتان را از لحاظ فیزیکی بلندتر کنید، در کفش‌هایتان از پاشنه‌ی مخفی یا کفی‌های مخصوص استفاده کنید و برای فریب دادن چشم‌ها، پارچه‌های راه راه عمودی یا لباس تک رنگ بپوشید.

 

قدم ششم

تمریناتی انجام دهید که پوسچر شما (نحوه نشستن و ایستادن) را بهبود می‌بخشند. پیلاتس و یوگا، عضلاتی که از ستون فقرات پشتیبانی می‌کنند را تقویت می‌کنند. پوسچر مناسب، باعث می‌شود بلندتر بنظر برسید.

 

قدم هفتم

در صورتیکه صفحات اپی فیزیال شما مهر و موم شده اند، جراحی افزایش قد را بعنوان یکی از آخرین گزینه‌ها در نظر داشته باشید. این جراحی بطور کلی در افرادی با فرم‌های خاصی از کوتولگی بکار می‌رود تا به آنها کمک کند زندگی‌های نرمال تری داشته باشند.

 

این عمل، شامل شکستن استخوان‌های ران و ساق پا، و نصب کردن جداکننده‌هایی برای جدا کردن استخوان‌ها بطور مداوم است، که بدن را وادار می‌کند برای پر کردن این فضا، استخوان جدید بسازد. جراحی افزایش قد دردناک است، و سپری کردن دوران عمل و نقاهت پس از آن، چندین ماه طول می‌کشد.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ