پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

این مرد آمریکایی همزمان با دو خواهر دوقلو و دختر خاله شان ازدواج کرد. این مرد آمریکایی همزمان با دو خواهر دوقلو و دختر خاله شان ازدواج کرد. خارج شدن 170 سانتی متر از روده عجیب مرد مشهدی +عکس خارج شدن 170 سانتی متر از روده عجیب مرد مشهدی +عکس فرزندان نو رسیده افراد مشهور جهان +(عکس) فرزندان نو رسیده افراد مشهور جهان +(عکس) خواهر مایکل جکسون در 50 سالگی باردار شد خواهر مایکل جکسون در 50 سالگی باردار شد بزرگترین روسپی خانه اروپا + عکس 18+ بزرگترین روسپی خانه اروپا + عکس 18+ افتخار یک داماد بی غیرت برای فروش زنش (عکس) افتخار یک داماد بی غیرت برای فروش زنش (عکس) بامزه ترین روش دزدی دنیا با آب نبات و پوشک! +عکس بامزه ترین روش دزدی دنیا با آب نبات و پوشک! +عکس عکس دختران فاحشه زمان قاجار عکس دختران فاحشه زمان قاجار مصاحبه ای غم انگیز با یکی از قربانیان ختنه دختران در ایران مصاحبه ای غم انگیز با یکی از قربانیان ختنه دختران در ایران گردهمایی جالب مو هویجی ها (عکس) گردهمایی جالب مو هویجی ها (عکس) ماجرای جشن تولد 90 سالگی زوج عاشق هندی! +عکس ماجرای جشن تولد 90 سالگی زوج عاشق هندی! +عکس عاشق پیشه ترین زوج دنیا عاشق پیشه ترین زوج دنیا خبر جنجالی پیدا شدن دو شهر قدیمی 3 هزار ساله در دل جنگل خبر جنجالی پیدا شدن دو شهر قدیمی 3 هزار ساله در دل جنگل کار خلاقانه و ابتکاری این مرد برای بیماران قلبی کار خلاقانه و ابتکاری این مرد برای بیماران قلبی عکس خانوادگی جوانترین فضانورد دنیا در کره ماه! عکس خانوادگی جوانترین فضانورد دنیا در کره ماه! عکس های جالب ازدواج همزمان 3800 نفر در چین عکس های جالب ازدواج همزمان 3800 نفر در چین کار جالب این سه دختر ایرانی در راهپیمایی اربعین + عکس کار جالب این سه دختر ایرانی در راهپیمایی اربعین + عکس نوزاد 15 ماهه زیبایی که سوژه رسانه های جهانی شد+عکس نوزاد 15 ماهه زیبایی که سوژه رسانه های جهانی شد+عکس جنجال پیشنهاد بیشرمانه دی کاپریو به این خانم مجری جذاب +عکس جنجال پیشنهاد بیشرمانه دی کاپریو به این خانم مجری جذاب +عکس این دختر جوان ایرانی‌ نابغه دنیای نقاشی شد (عکس) این دختر جوان ایرانی‌ نابغه دنیای نقاشی شد (عکس)

تقویت روحیه با این مواد خوراکی عالی

تقویت روحیه با این مواد خوراکی عالی

تقویت روحیه با این مواد خوراکی عالی 

آیا می دانستید مواد خوراکی می توانند در روحیه و احساس خوب در شما تاثیر گذار باشند؟ با هم لیست این مواد خوراکی خوشمزه و مفید را در زیر می بینیم. از نظر علمی ثابت شده است که خوردن غذاهای سالم و داشتن رژیم متعادل می تواند انرژی و احساس مثبتی در ما ایجاد کند اما وقتی روز بدی را گذرانده اید و دلتان می خواهد با خوردن کمی نوتلا حالتان را خوب کنید رعایت کردن رژیم ها کمی سخت می شود.

 

ثابت شده است که این غذاها می توانند اخم های در هم فرو رفته را باز کنند.

تقویت روحیه با این مواد خوراکی عالی

شکلات

حتی فکر کردن به شکلات هم لبخند را به لب ها می آورد. شکلات حاوی آنتی اکسیدان و منیزیم است. رگ ها را ریلکس می کند و باعث پایین آمدن فشار خون و تقویت گردش خون می شود. خوردن شکلات ۷۰% نه تنها اضطراب را کم می کند بلکه سندروم پیش از قاعدگی، افسردگی و خستگی را نیز کاهش می دهد. پس حتما ۲ الی ۳ مرتبه در هفته شکلات تلخ بخورید.

تقویت روحیه با این مواد خوراکی عالی

قهوه

قهوه بدن را در تمام روز پر انرژی نگه می دارد. باعث می شود بتوانید خوب تصمیم گیری کنید و ظاهری همیشه خندان داشته باشید. این نوشیدنی باعث افزایش سروتونین و دوپامین دو ماده جاری کننده احساس خوب در بدن می شود. باید از کافئین به دلیل خاصیت شاد کننده و انرژی بخش آن سپاسگزار بود.

تقویت روحیه با این مواد خوراکی عالی

سالمون

ماهی سالمون سرشار از ماده ای به نام اومگا ۳ می باشد که معروف به دشمن افسردگی است. اومگا۳ که در گردو نیز یافت می شود حافظه را تقویت می کند و باعث می شود بهتر بتوانید تمرکز کنید. سالمون را با مقداری سبزیجات تازه سرو کنید تا روزی سرشار از احساسات مثبت داشته باشید.

تقویت روحیه با این مواد خوراکی عالی

تخم مرغ

 به گزارش پارس ناز تخم مرغ منبع پروتئین است و به بازسازی ماهیچه ها بعد از باشگاه کمک می کند. یکی دیگر از فواید تخم مرغ ویتامین D موجود در آن است که نقش بسیار مهمی در حفظ سیستم ایمنی بدن دارد  و از سرفه، سرماخوردگی و عطسه جلوگیری می کند. خوردن غذاهایی که سرشار ویتامین D هستند از افکار افسرده کننده را از شما دور می کند.

تقویت روحیه با این مواد خوراکی عالی

انواع توت ها

ماده ای به نام آنتوسیانین در توت ها موجود است که از التهاب در بدن جلوگیری می کند و میزان افسردگی را کاهش می دهد. توت فرنگی، تمشک، بلوبری، شاتوت، تمام این نوع میوه ها هم در روحیه ایجاد تعادل می کند و با از بین بردن آنتی اکسیدان ها نه تنها برای پوست مفید هستند بلکه از پیری هم جلوگیری می کنند.

تقویت روحیه با این مواد خوراکی عالی

گردو

آجیل ها و تخمه ها به خصوص گردو سرشار از کالری و چربی هستند اما یکی از ضروریات رژیم غذایی سالم هستند. گردو حاوی ترکیبی به نام ملاتونین هست که نه تنها باعث می شود خواب آرامی داشته باشید بلکه بیماری های قلبی را کاهش می دهد، از دیابت جلوگیری می کند

 

و با هورمون استرس نیز مبارزه می کند. اگر می خواهید پوستی درخشان و موهای براق داشته باشید گردو مصرف کنید. البته اگر می خواهید میان وعده سالمی داشته باشید باید به اندازه گردو مصرف کنید.

تقویت روحیه با این مواد خوراکی عالی

موز

موز میوه ای است انرژی زا و سرشار از پتاسیم که باعث کاهش تپش قلب، سکته مغزی و آرتروز می شود. موز منبع ویتامین B است. این ویتامین باعث از بین بردن افسردگی می شود.

تقویت روحیه با این مواد خوراکی عالی

پاستا

یکی از خاصیت های معروف کربوهیدرات ها خاصیت روحیه و انرژی بخش بودن آن است. پاستا منبع کربوهیدرات های پیچیده است و با آزاد کردن سروتونین در بدن باعث نشاط می شود. یک بشقاب پاستای گندم کامل اندورفین ها را تقویت کرده و ویتامین B را در بدن آزاد می کند.

 

سایت بدونیم

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ